Las crisis existenciales son fases de profunda reflexión, marcadas principalmente por el conflicto personal y que pueden surgir en cualquier momento de la vida.
En otras palabras, el La crisis existencial es natural para los seres humanos. y, bien vivido o acompañado, puede representar un momento de transformación para el individuo, como alcanzar el autoconocimiento, madurez moral y emocional, crecimiento personal, etc.
Sin embargo, si los síntomas no se "trabajan" adecuadamente, la persona que enfrenta una crisis existencial puede sufrir mucho, ahogándose en una serie de trastornos, fobias y depresiones.
Según los psicólogos, hay cinco síntomas principales que caracterizan la mayoría de las crisis existenciales. Sepa si tiene alguno de ellos:
1. Ansiedad y fatiga mental.
Este se considera uno de los signos más comunes de crisis existencial, la fatiga mental.
Incluso si la persona parece introspectiva y "tranquila", el caos total reina dentro de su cabeza. Un torbellino constante de pensamientos, generalmente pesimistas, que hace que el individuo se sienta extremadamente ansioso y agotado.
Al igual que los otros músculos del cuerpo, la mente humana también necesita momentos de descanso, de lo contrario el estrés aumenta y con él aparecerán otros síntomas ...
2. No quiere estar con nadie
Como su mente ya está en constante agitación, la persona con crisis existencial busca aislarse para tratar de encontrar un punto de equilibrio en sus pensamientos.
Además, la fatiga mental también elimina cualquier tipo de deseo de programas sociales, como salir con amigos o estar con familiares.
Jugar en la cama, escuchar música o ver películas es uno de los programas favoritos de la gente durante esta fase.
3. Pesimismo y desánimo
Las ideas y los pensamientos derrotados también prevalecen en la mente de quienes atraviesan esta crisis. Por lo general, la crisis existencial se desarrolla a partir de un evento impactante, como la muerte de alguien, la pérdida de un trabajo, llegar a ciertos años de vida, entre otros.
En estas situaciones, la persona tiende a reflexionar sobre su vida, cuestionando los valores y decisiones que siguió hasta ese momento. Por eso, ante las muchas preguntas sin respuesta, comienza a crecer un sentimiento latente de impotencia, como si nada se resolviera nunca y la angustia nunca desapareciera.
4. sentirse perdido en el mundo
Quizás sea una de las características más llamativas de la crisis existencial. A medida que toda nuestra existencia se pone en reflexión, la sensación de incertidumbre, desconcierto e inseguridad es bastante intensa.
No sabemos cómo actuar y qué queremos para el futuro. La impotencia y la pasividad son agonizantes y, si no se dirigen correctamente, estas emociones eventualmente conducirán a una condición depresiva.
5. Cambios de apetito
La ansiedad y el nerviosismo constantes también desencadenan consecuencias físicas como cambios de humor, sueño y apetito. Hay personas que comen salvajemente cuando se sienten ansiosas, mientras que otras pierden por completo el hambre.
Por lo tanto, aquellos que enfrentan una crisis existencial también pueden experimentar insomnio y pérdida de apetito, lo que hace que la inmunidad disminuya y dé lugar a la aparición de enfermedades.
Ver también:significado de la ansiedad.
¿Cómo manejar una crisis existencial?
Como se dijo, las crisis existenciales pueden ser beneficiosas para nuestra maduración y autoconocimiento. Pero, para ello, esta fase debe vivirse con cuidado, de lo contrario las consecuencias serán desastrosas para el futuro de la persona.
Como la crisis existencial consiste en un conflicto reflexivo sobre la naturaleza individual, un buen ejercicio para ayudar a superar este momento es cuestionarse a sí mismo. ¿Por qué me siento así? ¿Por qué creo que no puedo? ¿Por qué no me siento motivado?
En casi todos los aspectos de la vida, el primer paso para encontrar una solución es identificar correctamente el problema. Por eso es muy importante reflexionar para tratar de comprender la fuente desencadenante de sus sentimientos.
Trate de distraer su mente de las ideas pesimistas. Llene su mente de actividades productivas, relajantes y libres de la angustia de esta crisis. Tome las riendas de su vida y comprenda que está bien no tener todas las respuestas que estamos buscando.
Pero tenga cuidado, si siente que no importa cuánto intente comprender las razones de su introspección, la los síntomas no desaparecen o simplemente no puede manejarlo usted mismo, así que busque ayuda de alguien.
Encuentra el seguimiento por un psicólogo debe ser tu primera actitud si no estás sabiendo cómo superar una crisis existencial.
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