consciencia es un estado mental de control sobre la capacidad de concentración en las vivencias, actividades y sensaciones del presente.
Traducido al portugués como "Toda la atención" o "Plena conciencia", O consciencia se hizo popular en las grandes empresas entre los empleados que buscaban un alivio del estrés diario, además de ayudar a mejorar sus capacidades mentales y, en consecuencia, su productividad en el trabajo.
Para lograr este estado, utiliza principalmente técnicas de meditación (meditación consciencia), donde el individuo debe concentrarse, por un período de tiempo, en una determinada cosa, como un objeto o en las propias reacciones del cuerpo: la respiración o los latidos del corazón, por ejemplo.
En este ejercicio de meditación, la concentración debe ser total, abierta y sin ningún juicio sobre el objeto o la sensación observada. La idea es simplemente "vivir en el momento presente" de esa situación o cosa.
meditación consciencia se origina en las prácticas meditativas orientales, principalmente entre los budistas. Sin embargo, esta técnica se ha convertido en objeto de estudio en medicina y psicología del comportamiento, como parte de una serie de programas para la reducción del estrés.
Según la Academia Brasileña de conscienciaEntre las diversas mejoras en la calidad de vida de la persona que practica esta meditación, se encuentra el crecimiento de la creatividad, la memoria y la rapidez en la obtención de respuestas.
Actualmente, existen empresas consultoras que se especializan en ofrecer entrenamiento basado en técnicas de meditación consciencia, dirigido principalmente a profesionales, pero también a otras personas que se consideren con dificultades para concentrarse o que se enfrenten a situaciones estresantes.
Véase también el significado de Inteligencia emocional.