aeróbicos o gimnasia aeróbica, es todo tipo de actividad física que a través de movimientos rápidos y rítmicos provoca la oxigenación células musculares y alto gasto calórico.
Los aeróbicos entran en la categoría de ejercicio aeróbico en contraposición al ejercicio anaeróbico.
El término "aeróbico" significa "con oxígeno" y está relacionado con el uso del oxígeno del aire en la producción de energía muscular. Muchos grupos de músculos se trabajan con aeróbicos.
Se consideran ejercicios aeróbicos: caminar, correr, remar, nadar, andar en bicicleta, patinar, bailar. En los gimnasios hay algunas adaptaciones de estilos de baile como cardiofunk, aeroaxé, aerolambada etc.
Los ejercicios aeróbicos se caracterizan por una larga duración y una intensidad constante. La práctica regular proporciona varios beneficios para la salud, tales como: mejora el rendimiento cardiovascular y circulación sanguínea, fortalece los músculos, quema grasas, además de moldear el cuerpo y mejorar la calidad de la vida.
Por otro lado, los ejercicios anaeróbicos están relacionados con la capacidad de producir energía. Se trata de ejercicios de alta intensidad y menor duración, cuyo objetivo es desarrollar flexibilidad, fuerza y aumento de masa muscular. Encaja en esta categoría de ejercicios: entrenamiento con pesas, pilates, yoga, levantamiento de pesas, etc.
