Όπως εξηγείται στο κείμενο "Χημεία στοματικής υγιεινής και οδοντόκρεμας", Από 11 έως 15 Μαρτίου 2013 το Ετήσια Εβδομάδα Κινητοποίησης Σχολικής Υγείας, με αξιολογήσεις πτυχών που σχετίζονται με την υγεία περίπου 14 εκατομμυρίων μαθητών στο δημόσιο δίκτυο.
Μια σημαντική εκτίμηση είναι αυτή της στοματικής υγείας, καθώς πολλοί μαθητές δεν ξέρουν πώς να εκτελέσουν ενδελεχή καθαρισμό των δοντιών τους. Αυτός ο καθαρισμός περιλαμβάνει το πρώτο νήμα μεταξύ όλων των δοντιών στο στόμα σας και μετά το βούρτσισμα με την οδοντόκρεμα. Για τα παιδιά, το ιδανικό είναι μικρές βούρτσες κεφαλής, με ίσιες και μαλακές τρίχες ή εξαιρετικά μαλακές, ώστε να μην βλάπτουν τα ούλα τους.
Από τη γέννηση του πρώτου δοντιού, οι γονείς μπορούν ήδη να αρχίσουν να παίρνουν τα παιδιά τους στον οδοντίατρο για να παρακολουθούν και να αποτρέπουν μολυσματικές ασθένειες όπως η τερηδόνα.
Τι γίνεται όμως όταν το άτομο δεν είναι στο σπίτι; Τι μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τα δόντια σας καθαρά;
Υπάρχουν μερικά τρόφιμα, τα οποία ονομάζονται
απορρυπαντικό φαγητό, που συμβάλλουν στη διατήρηση της στοματικής υγείας, καθώς βοηθούν στην απομάκρυνση του λίπους, των απορριμμάτων και των βακτηρίων που παράγονται στα τρόφιμα. Το μάσημα αυτών των τροφίμων βοηθά στην απομάκρυνση της πλάκας και στην πρόληψη των κοιλοτήτων, της ουλίτιδας και της κακοσμίας.Επιπλέον, αυξάνουν την παραγωγή σάλιου, μειώνοντας την οξύτητα του στόματος. Στο προαναφερθέν κείμενο, εξηγείται ότι τα οξέα προσβάλλουν τον υδροξυαπατίτη, το κύριο συστατικό του σμάλτου των δοντιών και σχηματίζουν τερηδόνα. Το να κάνετε το μέσο πιο βασικό είναι ένας τρόπος να το αντιμετωπίσετε.
Τα κύρια απορρυπαντικά τρόφιμα είναι: μήλο, αχλάδι, ακτινίδιο, καρπούζι, παπάγια, καρότο, chard, αγγούρι, σέλινο, μπρόκολο, κουνουπίδι και τσίχλα χωρίς προσθήκη ζάχαρης.
Από την άλλη πλευρά, τρόφιμα πλούσια σε υδατάνθρακες και ζάχαρη, όπως καραμέλες, γλυκά, σοκολάτα, αναψυκτικά, καφές και γλυκοί χυμοί, ζύμωση στο στόμα, μείωση του pH του σάλιου, αφήνοντάς το όξινο και ιδανικό για τον πολλαπλασιασμό βακτήρια.
Επιπλέον, τα απορρυπαντικά τρόφιμα βοηθούν επίσης σε ένα άλλο πρόβλημα που θα αντιμετωπιστεί Ετήσια Εβδομάδα Κινητοποίησης Σχολικής Υγείας, που είναι η παχυσαρκία. Είναι προφανές ότι απαιτείται μια ισορροπημένη διατροφή και η πρόσληψη αυτών των τροφίμων την κατάλληλη στιγμή, ωστόσο, όταν συγκρίνουμε τα απορρυπαντικά τρόφιμα με τα άλλα που αναφέρονται, βλέπουμε ότι Τα απορρυπαντικά είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, έχουν λιγότερη ζάχαρη και περιέχουν λιγότερες θερμίδες, βοηθώντας επίσης στη διατήρηση υγιών διατροφικών συνηθειών.
Ο καλό μάσημα Είναι σημαντικό για την υγεία των δοντιών και του σώματος γενικά, καθώς βοηθά στην πρόληψη προβλημάτων όπως η γαστρίτιδα και τα έλκη. Επιπλέον, εάν το φαγητό έχει αφομοιωθεί καλά, οι ουσίες θα εισέλθουν πιο εύκολα στην κυκλοφορία του αίματος μας, θρέφοντας μας.
Είναι προφανές ότι αυτά τα τρόφιμα δεν αντικαθιστούν το βούρτσισμα, γιατί μετά από ένα ορισμένο χρονικό διάστημα, ο καρπός αρχίζει να αποσυντίθεται και καθιστά το περιβάλλον όξινο. Επομένως, το συντομότερο δυνατό, κάντε τη σωστή στοματική υγιεινή.
Από την Jennifer Fogaça
Αποφοίτησε στη Χημεία
Πηγή: Σχολείο της Βραζιλίας - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/alimentos-detergentes-que-auxiliam-na-saude-bucal.htm
