Ο Χειμώνας Είναι μια εποχή του χρόνου όταν υπάρχει αύξηση των ασθενειών που προσβάλλουναναπνευστικό σύστημα, όπως η γρίπη,ρινίτιδα και λαρυγγίτιδα. Αυτό το περιστατικό σχετίζεται με παράγοντες όπως ξαφνικές αλλαγές θερμοκρασίας, χαμηλή υγρασία αέρα, αυξημένη ρύπανση ατμοσφαιρικό και πλήθος ανθρώπων σε εσωτερικούς χώρους (Το χειμώνα, οι άνθρωποι τείνουν να μένουν σε περιβάλλοντα με χαμηλό αερισμό και, εκ τούτου, αυξάνει τη μετάδοση βακτηριακών και ιογενών ασθενειών.)
Διαβάστε επίσης: Γιατί πρέπει να εμβολιάζουμε κάθε χρόνο τη γρίπη;
Δεδομένης αυτής της κατάστασης, είναι σημαντικό να εστιάσουμε την προσοχή μας στα παιδιά, τα οποία, μαζί με τους ηλικιωμένους και τους ανοσοκατεσταλμένους, μεταξύ των ομάδων που πλήττονται περισσότερο από τις τυπικές αλλαγές του χειμώνα. Δείτε παρακάτω μερικά συμβουλές είναι σημαντικό να φροντίζετε την υγεία των παιδιών αυτή τη σεζόν.
Συμβουλές για την υγεία των παιδιών το χειμώνα
→ Αποφύγετε κλειστά περιβάλλοντα
Αν και ο χειμώνας έχει χαμηλές θερμοκρασίες, δεν μπορούμε πάντα να αφήνουμε το περιβάλλον κλειστό. Το άνοιγμα των παραθύρων και των θυρών είναι σημαντικό για την κυκλοφορία του αέρα. Στα σχολεία και στα κέντρα ημερήσιας φροντίδας, αυτή είναι επίσης μια σημαντική σύσταση, καθώς τα κλειστά περιβάλλοντα μπορούν να ευνοήσουν τη μετάδοση ασθενειών μεταξύ των παιδιών της περιοχής.
→ Καθαρίστε καλά το περιβάλλον
Ένα βρώμικο περιβάλλον επηρεάζει αρνητικά την υγεία όλων των ανθρώπων που ζουν στο μέρος. Το χειμώνα, ξηρός και κρύος καιρός μπορεί να ευνοήσει τα αναπνευστικά προβλήματα, έτσι το σκόνη, για παράδειγμα, μπορεί να είναι ένας καλός κακός. Ένα σημαντικό σημείο είναι αποφύγετε τη χρήση ξεσκονόπανο, καθώς αυτό τείνει να διαδώσει τη σκόνη στο περιβάλλον. Το κάπνισμα σε εσωτερικούς χώρους είναι επίσης μια συνήθεια που πρέπει να αποφεύγεται, καθώς ο καπνός στο περιβάλλον μπορεί να συμβάλει στην ανάπτυξη αναπνευστικών προβλημάτων.
Διαβάστε επίσης:5 κοινές χειμερινές ασθένειες
→ Αποφύγετε τους οικισμούς
Αποφύγετε μέρη με πολλούς ανθρώπους Μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ασθενειών, ιδίως αποφεύγοντας μέρη όπου είναι γνωστό ότι οι άνθρωποι έχουν μεταδοτικά προβλήματα υγείας. Είναι σημαντικό να τονιστεί ότι εάν το παιδί είναι άρρωστο, δεν πρέπει να σταλεί στο σχολείο ή στο παιδικό σταθμό, καθώς μπορεί να μολύνει άλλα παιδιά.
→ Φορέστε ρούχα κατάλληλα για κρύο καιρό
Τα παιδιά πρέπει να φορούν κατάλληλα χειμερινά ρούχα, π.χ. πουλόβερ, μπουφάν και παντελόνια, για παράδειγμα. Αν και αυτή η σύσταση ακολουθείται από πολλούς, πολλοί ξεχνούν ένα κρίσιμο σημείο: απολυμάνετε σωστά αυτά τα ρούχα πριν τη χρήση. Σε πολλές περιπτώσεις, τα ρούχα για την κρύα περίοδο αποθηκεύονται για μεγάλο χρονικό διάστημα, κάτι που μπορεί να προκαλέσει συσσώρευση σκόνης, για παράδειγμα. Η αποτυχία σωστής απολύμανσης πριν από τη χρήση μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες.
Διαβάστε επίσης:Συμβουλές για υγιή διατροφή παιδιών
→ Πάντα να πλένετε τα χέρια σας
Ο καθαρισμός των χεριών είναι σημαντικός σε οποιαδήποτε εποχή του έτους, καθώς είναι ένας από τους βασικούς τρόπους πρόληψης μιας σειράς ασθενειών. Ο καθαρισμός των χεριών πρέπει να γίνεται, κυρίως πριν από το φαγητό ή την προετοιμασία φαγητού, μετά το μπάνιο και όταν υπάρχει επαφή με ένα άρρωστο άτομο.
→ Φροντίζοντας τα τρόφιμα και την ενυδάτωση
Το φαγητό είναι ένα σημαντικό σημείο για την πρόληψη ασθενειών, το χειμώνα ή οποιαδήποτε άλλη εποχή. Η επαρκής διατροφή εγγυάται το ενίσχυση του αμυντικού συστήματος του ατόμου και, κατά συνέπεια, βοηθά στην πρόληψη λοιμώξεων. Να θυμάστε πάντα ότι η υγιεινή διατροφή θα πρέπει να περιλαμβάνει πολλά λαχανικά, φρούτα και λαχανικά, καθώς και αποφυγή λιπαρών, σακχάρων και μεταποιημένων τροφίμων. Η ενυδάτωση είναι επίσης απαραίτητη, οπότε παρέχετε πάντα στο παιδί σας νερό και φυσικούς χυμούς.
Διαβάστε επίσης:5 μύθοι για τα εμβόλια
→ Διατηρήστε την κάρτα εμβολιασμού σας ενημερωμένη
Τα εμβόλια είναι σήμερα ένας από τους πιο αποτελεσματικούς μηχανισμούς για την προστασία από ορισμένες μολύνσεις. Μεταξύ των ασθενειών που μπορούν να προληφθούν με εμβόλιομικρό, είναιá ο η γρίπη, μια πολύ κοινή ασθένεια το χειμώνα. Αξίζει να σημειωθεί ότι πολλές ασθένειες εξαλείφονται χάρη στο εμβολιασμός και η ενημέρωση των εμβολίων δεν είναι απλώς μια μορφή ατομικής πρόληψης, αλλά ολόκληρης της κοινωνίας, καθώς αποτρέπει την κυκλοφορία της νόσου και επηρεάζει άλλους ανθρώπους.
Από τη Vanessa Sardinha dos Santos
Καθηγητής Βιολογίας
Πηγή: Σχολείο της Βραζιλίας - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/dicas-para-manter-a-saude-das-criancas-no-inverno.htm