Η ηλεκτρονική ζωή δεν προκαλεί μόνο παρενέργειες στην ακοή. Τα κόκκινα, ξηρά μάτια, οι πονοκέφαλοι και η δυσκολία εστίασης είναι πιθανά συμπτώματα παρατεταμένης χρήσης υπολογιστή. Το CVS (Computer Vision Syndrome) ή το Computer Vision Syndrome, μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε πάσχει από πολλά συχνά ξοδεύει περισσότερες από δύο ώρες μπροστά από τον υπολογιστή, χωρίς παύση, προκαλώντας σε αυτούς τους ανθρώπους να στεγνώσουν τα μάτια τους, μυωπία παροδικό κ.λπ.
Αιτίες
Οι οθόνες αποτελούνται από pixel (μικρο κουκκίδες), στα οποία το μάτι δεν μπορεί να εστιάσει. Για να διατηρηθεί η εικόνα πιο ευκρινή, ο χρήστης του υπολογιστή πρέπει να «εστιάσει και να ξαναπροσδιορίσει», γεγονός που δημιουργεί ένταση στους μυς των ματιών. Συνδέεται με αυτό είναι η μείωση των αναβοσβήνει μπροστά στον υπολογιστή, φτάνοντας τέσσερις φορές χαμηλότερη από ό, τι σε κανονικές καταστάσεις. Λαμβάνοντας υπόψη ότι οι αναλαμπές έχουν τη λειτουργία λίπανσης των ματιών, η όραση είναι πιο στεγνή. Άλλοι παράγοντες μπορούν να επιδεινώσουν την ξηρότητα των ματιών, όπως ο κλιματισμός που μειώνει την υγρασία στον αέρα. Το σύνδρομο όρασης υπολογιστή τείνει να επιδεινωθεί όταν σχετίζεται με παράγοντες όπως οι ρευματισμοί ή ορμονική δυσλειτουργία, με κίνδυνο κερατοεπιπεφυκίτιδας sicca, έλκους ή ακόμη και διάτρησης του κερατοειδής χιτών.
Πρόληψη
• Κάθε 50 λεπτά εργασίας στον υπολογιστή, ξεκουραστείτε για τουλάχιστον πέντε λεπτά, κατά προτίμηση κοιτάζοντας στον ορίζοντα για να αλλάξετε την εστίαση.
• Χρησιμοποιήστε τον υπολογιστή σε φωτεινά περιβάλλοντα, αλλά αποφύγετε τις αντανακλάσεις από τα παράθυρα στην οθόνη.
• Αναβοσβήνει περισσότερο, ακόμα και εθελοντικά, για να λιπαίνει τα μάτια σας.
• Εάν η οθόνη είναι CRT, χρησιμοποιήστε την στην υψηλότερη δυνατή συχνότητα, σε hertz. Στις οθόνες LCD, δεν υπάρχει τέτοια ανάγκη.
• Αποφύγετε τη χρήση φώτων που στοχεύουν απευθείας στα μάτια σας, όπως επιτραπέζιες λάμπες. Αυτό μπορεί να προκαλέσει έντονο φως.
• Να είστε προσεκτικοί όταν χρησιμοποιείτε τον υπολογιστή σας σε περιοχές με πολύ άνεμο ή ισχυρό κλιματισμό. Τέτοιοι παράγοντες συμβάλλουν στην ξηροφθαλμία.
• Αφήστε πάντα την οθόνη καθαρή. Λόγω στατικής, η σκόνη συσσωρεύεται στην οθόνη, γεγονός που επιδεινώνει την εικόνα.
• Εάν η ξηρότητα είναι σοβαρή, επισκεφτείτε έναν γιατρό και ζητήστε μια πρόταση για οφθαλμικές σταγόνες.
• Τοποθετήστε την οθόνη 50 έως 65 εκατοστά μακριά από τα μάτια σας. Η κλίση της οθόνης πρέπει να κυμαίνεται από 10 ° έως 20 °.
• Μην κρατάτε ποτέ την οθόνη πάνω από το επίπεδο των ματιών. Εκτός από την επιβολή περισσότερων μυών, αυτή η θέση απαιτεί τη σχισμή των βλεφάρων να είναι πιο ανοιχτή, επιδεινώνοντας την ξηρότητα.
• Συνιστώνται ειδικά γυαλιά για ηλικιωμένους που κάνουν κάποιο είδος ανάγνωσης στον υπολογιστή, καθώς ενδέχεται να μην επικεντρωθούν στο βίντεο, το οποίο τείνει να βρίσκεται σε μεγαλύτερη απόσταση από το μάτια.
Μυωπία υπολογιστή
Η παραμονή μπροστά στον υπολογιστή για μεγάλο χρονικό διάστημα, εκτός από την ξηρότητα, μπορεί να προκαλέσει τη λεγόμενη παροδική μυωπία. Αυτό το πρόβλημα επηρεάζει κυρίως τα παιδιά, καθώς έχουν έναν πιο εύκαμπτο φακό, ικανό να χωρέσει εύκολα σε διαφορετικές θέσεις. Αφού πέρασε πάνω από δύο ώρες ευθεία κοιτάζοντας την οθόνη του υπολογιστή ή το βιντεοπαιχνίδι, τα μάτια προσαρμόστηκαν για να δουν κοντινά αντικείμενα, καθιστώντας δύσκολη την εστίαση από μεγάλη απόσταση.
από τον Eliene Percília
Πηγή: Σχολείο της Βραζιλίας - https://brasilescola.uol.com.br/saude/sindrome-visao-computador.htm
