Τα βατόμουρα, εκτός από γούρι στο τραπέζι, φέρνουν μαζί τους και μια έκρηξη γεύσεις και οφέλη. Όσοι αναζητούν μια πιο υγιεινή δίαιτα με χαμηλότερες θερμίδες μπορούν να τα συμπεριλάβουν με απλό και νόστιμο τρόπο στην καθημερινότητά μας.
Δείτε επίσης: Τζίντζερ κάθε μέρα; 5 πράγματα που συμβαίνουν όταν το βάζεις στη δίαιτα
δείτε περισσότερα
Τηγανίτα μπανάνας με βρώμη: μια έκρηξη γεύσης για πρωινό…
Θέλετε να μειώσετε το λίπος στην κοιλιά μέχρι τον Δεκέμβριο; 5 οικονομικά φρούτα βοηθούν…
Αξίζει να θυμάστε ότι, όποτε θέλετε να χάσετε βάρος, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο, για μια δίαιτα που ταιριάζει στον τρόπο ζωής και τις ανάγκες του καθενός.
Έχει αντιοξειδωτικά
Είναι υπερήρωες στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών, χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά τους σε αντιοξειδωτικά. Λοιπόν, τι θα λέγατε να ξεκινήσετε τη μέρα με όλη αυτή τη δύναμη; Ένα smoothie βατόμουρου με μπανάνα και φυσικό γιαούρτι είναι τέλειο για μια μέρα γεμάτη ενέργεια και γεύση.
υγιής καρδιά
Τα βατόμουρα είναι σύμμαχοι της καρδιάς, βοηθώντας στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και της χοληστερόλης. Επομένως, μια πράσινη σαλάτα με βατόμουρα, ξηρούς καρπούς και τυρί είναι ο ιδανικός συνδυασμός για ένα υγιεινό γεύμα.
Μύρτιλο για μνήμη
Γνωρίζατε ότι αυτά τα φρούτα μπορούν να γίνουν σύμμαχοι για τη μνήμη και τη λειτουργία του εγκεφάλου; Για ένα σνακ που φροντίζει τον εγκέφαλό σας, τι θα λέγατε να το αναμίξετε με βρώμη και μέλι; Εκτός από νόστιμο, είναι α καύσιμα για το μυαλό.
Φυσικό αντιφλεγμονώδες
Με τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές τους, τα βατόμουρα είναι σύμμαχοι υγείας. Ένα smoothie με βατόμουρα, σπανάκι, τζίντζερ και νερό καρύδας είναι το ιδανικό μείγμα για ένα σνακ που συνδυάζει γεύση και ευεξία.
Βοηθά στην πέψη
Πλούσια σε φυτικές ίνες, τα βατόμουρα βοηθούν το πεπτικό σύστημα. Και για ένα επιδόρπιο που κάνει καλό στα έντερα, τι θα λέγατε για γιαούρτι με εναλλασσόμενες στρώσεις γκρανόλα και φρέσκα βατόμουρα; Απλό, πρακτικό και υγιεινό.
Φέρνοντας βατόμουρα στην κουζίνα, μπορείτε να προσθέσετε γεύση και χρώμα στις συνταγές, αλλά και να φροντίσουμε την υγεία μας με πιο νόστιμο τρόπο. Αυτό το ευέλικτο φρούτο προσαρμόζεται σε διάφορα εισοδήματα, από ένα απλό πρωινό μέχρι ένα πιο περίτεχνο πιάτο.
Οργανισμός περιεχομένου που εμφανίστηκε το 2017 με έμφαση στη συγγραφή και τις στρατηγικές, που αποτελείται από δημοσιογράφους και διευθυντές μάρκετινγκ. Υπάρχουν ήδη περισσότερες από 60 εταιρείες που εξυπηρετούνται, κατανεμημένες σε όλη τη Βραζιλία και τον κόσμο.
