Πρόσφατα, η αμφιλεγόμενη τεχνική απώλειας βάρους της μπανάνας έχει κερδίσει για άλλη μια φορά το ενδιαφέρον, εγείροντας αμφιβολίες για την αποτελεσματικότητά της και τους πιθανούς κινδύνους. ΕΝΑ διατροφή, που προέρχεται από την Ιαπωνία το 2008, προτείνει την αποκλειστική καθημερινή κατανάλωση του φρούτου σε διάφορες παραλλαγές, από Αντικαταστήστε τα πρωινά γεύματα με μπανάνες όσο θέλετε μέχρι να φάτε μόνο τέσσερις μπανάνες με νερό ζεστός.
Δείτε επίσης: Αφήνεις το κλειδί στην κλειδαριά; Καταλάβετε γιατί αυτή η συνήθεια ΔΕΝ είναι ασφαλής
δείτε περισσότερα
Κίνδυνος εν όψει! Εάν πίνετε καφέ, μην χρησιμοποιείτε ΠΟΤΕ αυτά τα 5 φάρμακα
Στοματική υγεία: ΑΥΤΕΣ 6 συνήθειες θα καταστρέψουν τα δόντια σας!
Επομένως, το μυαλό πίσω από αυτή τη στρατηγική είναι ο φαρμακοποιός Sumiko Watanabe, ειδικός στην προληπτική ιατρική, ο οποίος προσπάθησε να προσφέρει μια απλή προσέγγιση για την απώλεια βάρους. Κατανοήστε καλύτερα παρακάτω:
Μπανάνα: πλούσιο φρούτο
Η μπανάνα, αναγνωρισμένη για τον πλούτο της σε κάλιο
, βιταμίνες Β, μαγνήσιο, φυτικές ίνες και τρυπτοφάνη, έχει επίσης αντιοξειδωτικό, αντιβακτηριακό, αντιθρομβωτικό, αγγειοδιασταλτικά, αντιφλεγμονώδη και αντικαρκινογόνα φάρμακα, όπως είπε ο διατροφολόγος Jefferson Alexandre, από την ομάδα Odara, στο συνέντευξη στην πύλη Γη.Τεχνική μπανάνας: κίνδυνοι και μειονεκτήματα
Ωστόσο, παρά τα διατροφικά οφέλη της μπανάνας, οι ειδικοί προειδοποιούν για τους πιθανούς κινδύνους και τα μειονεκτήματα της δίαιτας. Σε αντίθεση με την προσδοκία για απώλεια βάρους, η υπερκατανάλωση φρούτων μπορεί, στην πραγματικότητα, καθιστούν δύσκολη την απώλεια βάρους, λόγω της υψηλής ποσότητας υδατανθράκων, αυξάνοντας τη θερμιδική αξία του γεύματα.
Ατομική προσαρμογή
Ο Jefferson Alexandre τονίζει ότι οι δίαιτες πρέπει να προσαρμόζονται στις ατομικές ανάγκες, λαμβάνοντας υπόψη την ενεργειακή δαπάνη του κάθε ατόμου και τους μεταβολικούς ρυθμούς.
Με άλλα λόγια, η έλλειψη διατροφικής ποικιλίας στη δίαιτα της μπανάνας μπορεί να οδηγήσει σε μείωση της ενέργειας με την πάροδο του χρόνου, επηρεάζοντας την ικανότητα εκτέλεσης καθημερινών δραστηριοτήτων.
Δίαιτα μπανάνας: αντενδείξεις
Επιπλέον, οι οδηγίες είναι σαφείς για τη χρόνια νεφρική νόσο και τους διαβητικούς ασθενείς να αποφεύγουν αυτή τη δίαιτα, λόγω των ιδιαιτεροτήτων των συνθηκών υγείας τους. Η περίσσεια καλίου στις μπανάνες δεν συνιστάται σε νεφροπαθείς, ενώ οι διαβητικοί θα πρέπει να αποφεύγουν την υψηλή κατανάλωση ζάχαρη.
Συστάσεις ειδικών
Εν ολίγοις, παρά τα οφέλη της μπανάνας για την υγεία, η δίαιτα με μπανάνα δεν είναι μια συνιστώμενη προσέγγιση χωρίς την κατάλληλη ιατρική επίβλεψη. Ο Jefferson Alexandre τονίζει τη σημασία μιας ισορροπημένης διατροφής.
Με άλλα λόγια, συμπληρώνεται από άλλα θρεπτικά συστατικά όλη την ημέρα για να επιτευχθούν ικανοποιητικά αποτελέσματα με υγιεινό τρόπο. Ως εκ τούτου, η λέξη κλειδί είναι η ισορροπία, εκτός από την ανάγκη για επαγγελματική καθοδήγηση όταν ξεκινάτε οποιοδήποτε πρόγραμμα διατροφής.
Οργανισμός περιεχομένου που εμφανίστηκε το 2017 με έμφαση στη συγγραφή και τις στρατηγικές, που αποτελείται από δημοσιογράφους και διευθυντές μάρκετινγκ. Υπάρχουν ήδη περισσότερες από 60 εταιρείες που εξυπηρετούνται, κατανεμημένες σε όλη τη Βραζιλία και τον κόσμο.
