Επί του παρόντος, η πίεση και το άγχος στον εργασιακό χώρο είναι ζητήματα που επηρεάζουν μεγάλο αριθμό ανθρώπων. Μας παίρνει λίγο χρόνο για να αναγνωρίσουμε ότι έχουμε όρια και πρέπει να τα σεβόμαστε.
Σύμφωνα με έρευνα του CareerBuilder του 2017, το 61% των εργαζομένων στις Ηνωμένες Πολιτείες ανέφεραν ότι αισθάνονται εξαντλημένος στις δουλειές τους, ενώ το 31% παραδέχτηκε ότι βίωσε υψηλά ή εξαιρετικά υψηλά επίπεδα συναισθηματικού στρες στο επαγγελματικό περιβάλλον.
δείτε περισσότερα
Ανακαλύψτε την κερατοχρωματισμό, μια τεχνική που σας επιτρέπει να αλλάξετε το χρώμα του δέρματός σας…
Αυτά τα 5 ποτά MAGIC ενισχύουν τη μνήμη και βελτιώνουν τη γνωστική λειτουργία.…
Αυτά τα ανησυχητικά νούμερα υποδηλώνουν ότι η εξάντληση και το εργασιακό άγχος είναι σημαντικές προκλήσεις που αντιμετωπίζουν πολλοί καθημερινά.
Επομένως, προκύπτει ένα ενδιαφέρον ερώτημα: γιατί, παρά το ανησυχητικό αυτό σενάριο, περισσότεροι άνθρωποι δεν λαμβάνουν μέτρα για να αντιμετωπίσουν αυτήν την κατάσταση;
Η επαγγελματική εξουθένωση συχνά υποτιμάται ή ακόμα και παρεξηγείται από μερικούς ανθρώπους, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει στην παραμέλησή της.
Η αναγνώριση της σημασίας της φροντίδας της δικής σας ευημερίας και η κατανόηση των προειδοποιητικών σημάτων είναι το κλειδί για την πρόληψη και την αποτελεσματική αντιμετώπιση της επαγγελματικής εξουθένωσης. Υπάρχει ακόμα χρόνος!
Σημάδια κούρασης και εξάντλησης
Εάν παρατηρήσετε ένα ή περισσότερα από αυτά τα σημάδια, ενεργοποιήστε την ειδοποίηση:
- Συνεχής κόπωση: Το να νιώθετε συνεχώς κουρασμένοι, ανεξάρτητα από το πόσο κοιμάστε, είναι ένα σίγουρο σημάδι εξουθένωσης. Η ενέργεια φαίνεται να εξαντλείται γρήγορα, κάνοντας τις καθημερινές εργασίες πιο δύσκολες.
Δυσκολία συγκέντρωσης: Η εξουθένωση μπορεί να μειώσει την ικανότητά σας να εστιάζετε και να λαμβάνετε αποφάσεις. Μπορεί να αισθάνεστε ψυχικά ομιχλώδης και να έχετε πρόβλημα να εκτελέσετε εργασίες που κανονικά θα ήταν απλές.
Αλλαγές στον ύπνο: η αϋπνία, η δυσκολία στον ύπνο ή το συχνό ξύπνημα κατά τη διάρκεια της νύχτας είναι κοινά συμπτώματα της επαγγελματικής εξουθένωσης. Το ψυχικό στρες μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τον ύπνο.
Σωματικά συμπτώματα: Συχνοί πονοκέφαλοι, μυϊκοί πόνοι, γαστρεντερικά προβλήματα και άλλα ανεξήγητα σωματικά συμπτώματα μπορεί να είναι δείκτες εξουθένωσης. Το σώμα αντιδρά στο ψυχικό στρες με διάφορους τρόπους.
Κοινωνική απομόνωση: Οι εξουθενωμένοι άνθρωποι συχνά αποσύρονται από τους φίλους, την οικογένεια και τις κοινωνικές δραστηριότητες. Η απομόνωση είναι μια προσπάθεια αντιμετώπισης του άγχους, αλλά μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση.
Η έγκαιρη αναγνώριση αυτών των σημαδιών και η αναζήτηση υποστήριξης είναι το κλειδί για την αποτελεσματική αντιμετώπιση της εξουθένωσης. Μάθετε να καταλαβαίνετε τα σημάδια και ξεκουραστείτε για να ανακτήσετε την ενέργειά σας!
Στην Trezeme Digital, κατανοούμε τη σημασία της αποτελεσματικής επικοινωνίας. Γνωρίζουμε ότι κάθε λέξη έχει σημασία, γι' αυτό προσπαθούμε να παρέχουμε περιεχόμενο που είναι σχετικό, ελκυστικό και εξατομικευμένο για να καλύπτει τις ανάγκες σας.
