Εμπνευσμένο από το παραδοσιακό γήπεδο τένις, το Beach Tennis είναι ένα σχετικά νέο άθλημα που, παρόλο που έχει ασκηθεί μόνο για μικρό χρονικό διάστημα, έχει ήδη κερδίσει χιλιάδες θαυμαστές σε όλο τον κόσμο. Στη Βραζιλία, ακόμη, είναι ένας από τους τρόπους που βρίσκονται σε άνοδο αυτή τη στιγμή. Επιπλέον, η χώρα είναι επίσης μια μεγάλη δύναμη στο άθλημα, έχοντας κερδίσει τέσσερα Παγκόσμια Κύπελλα σε αυτόν τον τρόπο. Συνεχίστε να διαβάζετε και μάθετε τι τα οφέλη του beach tennis.
Διαβάστε περισσότερα: Αθλήματα εισβολής – Τι είναι και παραδείγματα
δείτε περισσότερα
Όταν φεύγετε από το σπίτι, να απενεργοποιείτε ΠΑΝΤΑ τον δρομολογητή Wi-Fi του κινητού σας τηλεφώνου. καταλαβαίνουν…
Επιχειρηματικές Ιδέες για Εφήβους: Επιχειρηματικότητα Πρώιμη και…
Τα οφέλη για την υγεία του Beach Tennis
Η εξάσκηση του Beach Tennis μπορεί να αποφέρει μια σειρά από οφέλη για όσους ασχολούνται με το άθλημα, καθώς είναι μια μέθοδος που ασκείται στην άμμο και κινεί ολόκληρο το σώμα. Ολοκλήρωση αγοράς!
- Ενδυνάμωση των μυών του σώματος
Για όσους θέλουν να επενδύσουν στη μυϊκή ενδυνάμωση, το Beach Tennis είναι μια εξαιρετική εναλλακτική. Αυτό συμβαίνει γιατί δουλεύει ολόκληρο το σώμα, ειδικά τα πόδια, τα χέρια, τους ώμους και επίσης την περιοχή. σταθεροποιητής του σώματος, γνωστός ως πυρήνας, καθώς είναι ένα άθλημα που ασκείται στην άμμο, άρα απαιτεί πολλά αυτής της περιοχής.
- υψηλή θερμιδική δαπάνη
Ο ασκούμενος του Beach Tennis κινείται όλη την ώρα κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού, κάτι που δημιουργεί μια πλήρη και έντονη σωματική δραστηριότητα. Επομένως, αυτή η μέθοδος έχει πολύ υψηλή θερμιδική δαπάνη. Υπολογίζεται ότι, σε μόλις μία ώρα αγώνα, το σώμα ξοδεύει περίπου 500 με 700 θερμίδες.
- Χαμηλή επίδραση στις αρθρώσεις
Επειδή είναι μια δραστηριότητα που ασκείται στην άμμο, το Beach Tennis προάγει την πολύ χαμηλή πρόσκρουση των αρθρώσεων, καθώς αυτός ο τύπος εδάφους εμποδίζει τις προσγειώσεις και τις ξαφνικές στάσεις. Επιπλέον, καθώς είναι μαλακό έδαφος, προλαμβάνει επίσης τραυματισμούς και εκδορές λόγω πτώσεων.
- Βελτιώνει την ευκινησία και τον κινητικό συντονισμό
Κατά τη διάρκεια της εξάσκησης του αθλήματος, οι οπαδοί ενθαρρύνονται συνεχώς να κινούνται γρήγορα και ευέλικτα. Επιπλέον, πρέπει επίσης να έχουν καλό κινητικό συντονισμό για να έχουν μεγαλύτερο έλεγχο των κινήσεων των άκρων.
- αερόβια προετοιμασία
Όταν πρόκειται να ασκήσουμε οποιοδήποτε είδος σωματικής δραστηριότητας, η αντοχή και η αντίσταση είναι θεμελιώδεις για μια καλή απόδοση. Επομένως, το Beach Tennis μπορεί να βοηθήσει πολύ στη διαδικασία όσων χρειάζονται μια αερόβια προπόνηση για την ενίσχυση του καρδιαγγειακού συστήματος.