Ο νυχτερινός ύπνος παίζει θεμελιώδη ρόλο για να λειτουργεί το σώμα μας με τον καλύτερο δυνατό τρόπο, διατηρώντας την ψυχική, συναισθηματική και μεταβολική μας ισορροπία. Επομένως, για πολλούς ανθρώπους, είναι απαραίτητο να κοιμηθώ 7 με 9 ώρες τη νύχτα.
Ωστόσο, υπάρχουν άνθρωποι που έχουν μια πάθηση που ονομάζεται σύνδρομο σύντομου ύπνου και δεν χρειάζονται τόσο χρόνο ξεκούρασης, καθώς ακόμη και 5 ώρες ύπνου είναι αρκετές. Ανάμεσά τους και ο πρώην πρόεδρος των ΗΠΑ Μπαράκ Ομπάμα.
δείτε περισσότερα
Οι οφθαλμικές σταγόνες γονιδιακής θεραπείας φέρνουν ελπίδα σε εκατομμύρια ανθρώπους…
Καλύτερη υγεία σε δύο μέρες: Η εκπληκτική αποτελεσματικότητα των τελικών προπονήσεων…
Το σύνδρομο σύντομου ύπνου
Ο ύπνος είναι το κλειδί για να διατηρήσετε το σώμα και το μυαλό σας υγιή και ενεργά. Άλλωστε το ύπνος Έχει τη λειτουργία να ανανεώνει την ενέργεια, να ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος, να εδραιώνει τη μνήμη και να βοηθά στη διατήρηση του σώματος γενικά.
Επομένως, σύμφωνα με το Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου, οι περισσότεροι ενήλικες χρειάζονται τουλάχιστον 7 ώρες ύπνου καθημερινά. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες εξαιρέσεις που κοιμούνται μόνο 5 ώρες την ημέρα, όπως ο Μπαράκ Ομπάμα και ο πρώην πρωθυπουργός του Ηνωμένου Βασιλείου, Μάργκαρετ Θάτσερ, η οποία είπε ότι χρειαζόταν μόνο 4 ώρες κοιμήσου το βράδυ.
Καθώς αυτό δεν είναι συνηθισμένο, έχει προταθεί ότι αυτοί οι άνθρωποι έχουν κάτι που ονομάζεται σύνδρομο σύντομου ύπνου. Αυτό το σύνδρομο θα έδινε βασικά σε αυτούς τους ανθρώπους τα ίδια οφέλη ενός ύπνου 7 ωρών, αλλά σε λιγότερο χρόνο.
Τι θα ήταν αυτό το σύνδρομο;
Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται αν είναι πραγματικά δυνατό να κοιμάστε τόσο λίγο και να έχετε ακόμα τη διάθεση. Ο συμπεριφορικός νευροεπιστήμονας του Πανεπιστημίου Maynooth, Andrew Coogan, λέει ναι.
«Το σύνδρομο σύντομου ύπνου παρουσιάζεται από άτομα που συνήθως έχουν σύντομο ύπνο κατά τη διάρκεια της νύχτας, αλλά δεν το κάνουν δεν έχετε καμία δυσμενή επίδραση υπερβολικής υπνηλίας, γνωστικής εξασθένησης ή κυκλοθυμίας κατά τη διάρκεια της ημέρας». λέει.
Επομένως, αυτό σημαίνει ότι αυτοί οι άνθρωποι μπορούν να επιτύχουν υψηλά επίπεδα ενέργειας, κοιμούνται πολύ λιγότερο. Ωστόσο, οι επιστήμονες πιστεύουν ότι αυτό συμβαίνει λόγω γενετικών επιρροών, επομένως δεν είναι κάτι που αποκτάς μέσω της εκπαίδευσης.
Πώς συμβαίνει αυτό;
Το 2014, δημοσιεύθηκε μια μελέτη που ασχολήθηκε με την ανακάλυψη μιας γενετικής παραλλαγής που ονομάζεται BHLHE41, η οποία είναι υπεύθυνη για την πρόκληση σύντομου ύπνου ή υψηλή αντίσταση σε λίγο ύπνο.
Αξίζει να αναφέρουμε ότι αυτό το σύνδρομο είναι πολύ σπάνιο και συμβαίνει σε λιγότερο από το 1% του πληθυσμού. Επομένως, οι περισσότεροι άνθρωποι που κοιμούνται λίγο βλάπτουν στην πραγματικότητα την υγεία τους, καθώς πιθανότατα δεν είναι το σύνδρομο του σύντομου ύπνου.
