Το σύνδρομο απατεώνων σχετίζεται με αρνητικά συναισθήματα, όπως το αίσθημα ανεπαρκούς ή απάτης σε αυτό που κάνετε. Το αποτέλεσμα μπορεί να είναι να σταματήσετε να κάνετε αυτό που φέρνειανασφάλεια, μια στάση που μακροπρόθεσμα μπορεί να είναι επιβλαβής. Για το λόγο αυτό, είναι σημαντικό να καταλάβουμε πώς να αντιμετωπίσουμε το σύνδρομο απατεώνων για να το ξεπεράσουμε.
Διαβάστε περισσότερα: Δυσμορφία παραγωγικότητας: τι σημαίνει και πώς να την αντιμετωπίσετε
δείτε περισσότερα
Μείωση του χρόνου οθόνης των παιδιών: προωθήστε έναν τρόπο ζωής…
Ειδοποίηση τοξικότητας! Τα βαμμένα ρούχα μπορούν να σας αρρωστήσουν για ΑΥΤΟ
Κατανοήστε πώς λειτουργεί το σύνδρομο
Πάντα κάνει το άτομο να πιστεύει ότι είναι ανεπαρκές ή ανίκανο. Αποτέλεσμα αυτού είναι η λανθασμένη αντίληψη ότι είναι απάτη έτοιμη να ανακαλυφθεί ανά πάσα στιγμή.
Όσο κι αν φαίνεται σαγηνευτική ιδέα να αφήσετε στην άκρη μια δραστηριότητα με τη δυνατότητα να προκαλέσει ανασφάλεια, η Η ριζοβολία αυτής της αρνητικής πεποίθησης μακροπρόθεσμα μπορεί να εμποδίσει το άτομο να χτίσει πράγματα που φέρνουν ευτυχία και προσωπικός πλούτος.
- Κάντε χώρο για σύγκρουση
Το μυαλό μας αποτελείται από συναισθήματα, σκέψεις και αναμνήσεις των πιο διαφορετικών τύπων. Επομένως, είναι σημαντικό να ασκήσετε προβληματισμό για να κατανοήσετε ακριβώς γιατί νομίζετε ότι είστε απατεώνας.
Ρωτήστε τον εαυτό σας τι σας κάνει να πιστεύετε ότι είναι ψέμα, ποια μέρη σας το βλέπουν διαφορετικά και, στη συνέχεια, αναφέρετε τους λόγους για τους οποίους δεν είστε απατεώνας. Αυτή η άσκηση σε κάνει να καταλάβεις ότι τα καλά και τα κακά είναι μέσα σου! Είναι απαραίτητο να γνωρίζετε πώς να τα διαφοροποιήσετε.
- Ανακαλύψτε το κομμάτι του απατεώνα σας
Η συνήθεια να αμφισβητείτε τον εαυτό σας μπορεί να σας κάνει να συνδεθείτε απευθείας με τον απατεώνα σας, κάτι που μπορεί να σας δώσει τη δυνατότητα να ενεργείτε με συμπόνια και ευγένεια με τα λάθη σας.
Φανταστείτε πότε ήταν η τελευταία φορά που αισθανθήκατε απατεώνας και αναρωτηθείτε: πότε εκδηλώθηκε για πρώτη φορά αυτό το συναίσθημα; Τι γινόταν εκείνη την περίοδο; Υπήρχαν συγκεκριμένα στοιχεία ή ήταν απλώς ένα συναίσθημα; Πώς εκδηλώνεται το σύνδρομο σωματικά; Όλα αυτά είναι πολύ σημαντικά.
- Ονομάστε τα συναισθήματά σας και επικυρώστε αυτά που νιώθετε
Η επικύρωση των συναισθημάτων σας, δηλαδή η αναγνώριση ότι υπάρχουν και υπάρχουν είναι ένα σημαντικό βήμα προς την αποδοχή. Η λύπη, η αγωνία, ο θυμός και η χαρά είναι μόνο μερικά κοινά είδη συναισθημάτων. Μάθετε ποια συνοδεύουν το σύνδρομό σας και επικυρώστε τα όλα.
Σκεφτείτε μια περίσταση όπου αισθανθήκατε σαν απατεώνας και μεταφράστε με λέξεις τα συναισθήματα που νιώσατε ή νιώσατε γι 'αυτό. Είναι πιθανό να έχετε κάποια αντικρουόμενα, όπως θλίψη και ενθουσιασμό. Μάθετε ποιες είναι και δείτε τι μπορεί να συμβεί το χειρότερο, ώστε να αποφασίσετε πώς να ενεργήσετε.
- Να είστε συμπονετικοί και στοργικοί με τις ανασφάλειές σας
Η συμπόνια με τα συναισθήματά σας σας βοηθά να αισθάνεστε καλύτερα γιατί μειώνει την ένταση μέσα σας. Για πολλούς ανθρώπους, οι σκληρές απαιτήσεις ως παιδί μπορεί να δυσκολέψουν την εκδήλωση συμπόνιας, αλλά το να καλωσορίσεις το πιο ευάλωτο μέρος σου θα σε φέρει πιο ήρεμο από μια σκληρή στάση και επικριτικός.