Εκτός από πολύ νόστιμοι, οι φυσικοί χυμοί μπορούν να φέρουν πολλά οφέλη στην υγεία μας. Ανάλογα με το φρούτο, το καθένα από αυτά μπορεί να εκπληρώσει διαφορετικές λειτουργίες, όπως να μας δώσει περισσότερη ενέργεια, να ενυδατώσει το δέρμα μας και ακόμη και να ηρεμήσει τη διάθεσή μας. Επίσης, σε διαφορετικούς πολιτισμούς, οι χυμοί χρησιμοποιούνται για την ενίσχυση της ανοσίας εδώ και εκατοντάδες χρόνια.
Διαβάστε περισσότερα: Ανακαλύψτε αυτή την τέλεια συνταγή πράσινου χυμού για την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας
δείτε περισσότερα
Είναι καλύτερο να τρώτε βραστά αυγά για μεσημεριανό ή βραδινό; Μάθετε εδώ
With Me-no-one-can: Γνωρίστε το φυτό που μπορεί να αποκρούσει τα κακά μάτια
Η σημασία του να έχουμε ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα
Το ανοσοποιητικό σύστημα είναι απαραίτητο να διατηρείται ενημερωμένο, ειδικά σε περιόδους πανδημίας. Όταν είναι εξασθενημένος μπορεί να προκύψουν μια σειρά από προβλήματα στον οργανισμό μας και κυρίως ιογενείς ασθένειες. Ευτυχώς, είναι δυνατό να το ενισχύσετε με έναν απλό τρόπο, τρώγοντας τροφές πλούσιες σε βιταμίνες, φυτικές ίνες και μέταλλα.
Σε αυτή την περίπτωση, οι χυμοί είναι μια εξαιρετική επιλογή για όσους θέλουν να ξεφύγουν από τον ιό της γρίπης και άλλους. Κι αυτό γιατί, μέσω αυτών, στο ίδιο γεύμα είναι δυνατή η ταυτόχρονη εργασία με θρεπτικά συστατικά από διαφορετικές τροφές, όπως φρούτα, λαχανικά και χόρτα. Με αυτόν τον τρόπο, ο συνδυασμός διαφορετικών βιταμινών μπορεί να είναι η συνεργασία που χρειάζεται το σώμα σας.
Οι καλύτεροι χυμοί για το ανοσοποιητικό σας
- Χυμό καρότου, πορτοκαλιού και λεμονιού
Χωρίς αμφιβολία, τα εσπεριδοειδή είναι αυτά που ξεχωρίζουν περισσότερο όσον αφορά την ενίσχυση του ανοσοποιητικού. Αυτό συμβαίνει γιατί είναι πλούσια σε βιταμίνη C, εκτός από το ότι έχουν πολλά αντιοξειδωτικά. Με αυτόν τον τρόπο, καταπολεμούν τη δράση των ριζών στο σώμα μας, που θα μπορούσαν να το κάνουν πιο επιρρεπές σε ορισμένους εισβολείς.
- Smoothie με αβοκάντο και βρώμη
Το αβοκάντο είναι ένα φρούτο πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, το οποίο μπορεί να βελτιώσει πολύ τη λειτουργία του οργανισμού μας, ειδικά αν καταναλώνεται με φυτικές ίνες, όπως πλιγούρι βρώμης. Επιπλέον, είναι πλούσιο σε βιταμίνη Ε και άλλα μέταλλα που είναι απαραίτητα για την καταπολέμηση εξωτερικών παραγόντων που είναι επιβλαβείς για τον οργανισμό μας.
Με αυτές τις τροφές, θα μπορέσετε να θωρακίσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Εάν προτιμάτε, μπορείτε επίσης να επενδύσετε σε τζίντζερ, μέλι, μέντα, ακόμη και ντομάτα για να ενισχύσετε αυτά τα ποτά. Καταναλώνοντάς τα μαζί με άλλες τροφές που είναι εξαιρετικές για το ανοσοποιητικό, όπως ο σολομός και μερικά φύλλα, αυξάνετε τις πιθανότητες να διατηρήσετε το σώμα σας προστατευμένο.
