Εκτός από τα χρόνια της πανδημίας, το 2022 χαρακτηρίζεται επίσης ως μια πολύ ταραγμένη περίοδος, όχι μόνο στη Βραζιλία, με τις προεδρικές εκλογές και τη πολιτικά διχασμένη χώρα, αλλά και στον κόσμο, με τον πόλεμο μεταξύ της Ρωσίας και Ουκρανία. Δεδομένων αυτών των συνθηκών, η λέξη της χρονιάς ήταν permacrisis, μια κατάσταση του μυαλού που εξηγεί αυτό που περνάνε πολλοί ενήλικες.
Διαβάστε περισσότερα: Scream Therapy: Το έχετε ακούσει ποτέ; Λύστε προβλήματα ουρλιάζοντας
δείτε περισσότερα
Επενδύστε στην πολυτέλεια: LV, Prada και άλλα από 50 R$ σε δημοπρασία
Μυστήριο: Ανακαλύπτοντας τη λειτουργία των σφαιρών σε καλώδια υψηλής τάσης
Τι είναι το Permacrisis;
Αυτή η λέξη συνοψίζει την αίσθηση του ιλίγγου του μυαλού μας, αφού νιώθουμε ότι έχουμε κατακλυστεί από προβλήματα και όταν φεύγουμε από ένα, μπαίνουμε αυτόματα σε ένα άλλο χωρίς κάποιου είδους διάλειμμα. Και λόγω των συνθηκών του κόσμου, πάντα σκεφτόμαστε ότι τα χειρότερα έρχονται και ότι δεν θα υπάρξει βελτίωση με το πέρασμα του χρόνου.
Για να καταλάβουμε πώς η permacrisis επηρεάζει το μυαλό, η ειδικός Katia da Silva Wanderley, ψυχολόγος και διευθύντρια του Η ψυχολογία του Κρατικού Νοσοκομείου Δημόσιων Υπαλλήλων (Hspe), λέει ότι «η μονόκριση είναι η δυσκολία να βρεθεί η λύση σε αυτό που πονάει".
Οι αιτίες αυτής της κατάστασης μπορεί να είναι όχι μόνο εξωτερικά, αλλά και εσωτερικά και προσωπικά προβλήματα, τα οποία μπορεί να επιδεινώσουν την κατάσταση του ατόμου.
Πώς δέχεται επίθεση το μυαλό μας;
Το άθροισμα των παγκόσμιων και διαπροσωπικών προβλημάτων προκαλεί μονιμοποίηση στο μυαλό των ανθρώπων, η οποία μπορεί να επιτεθεί με διαφορετικούς τρόπους.
«Όσο μεγαλύτερη είναι η περίοδος της περακρίσεως, τόσο περισσότερο διαβρώνεται η ψυχική ισορροπία, επιτρέποντας την επιδείνωση των ψυχικών ασθενειών που ήδη υπάρχουν, καθώς και εμφάνιση ασθενειών που δεν υπήρχαν ακόμη στη ζωή του ατόμου, όπως κατάθλιψη, σύνδρομο πανικού, κρίσεις άγχους και άλλα», λέει. Γουάντερλι.
Πώς να αποφύγετε αυτό το συναίσθημα;
Η αναζήτηση επαγγελματικής βοήθειας είναι το πρώτο βήμα για την αποφυγή αυτής της ψυχικής κατάστασης. Η μετάβαση στη θεραπεία θα σας βοηθήσει να επιλύσετε τον εαυτό σας και έτσι να δημιουργήσετε προβλήματα που κάποτε φαίνονταν πολύ περίπλοκα για να γίνουν πιο απλά.
Μια άλλη επιλογή που συνιστάται ιδιαίτερα είναι η πρακτική των σωματικών ασκήσεων. Το σώμα χρειάζεται να κινηθεί, να εκφορτίσει ενέργεια και τίποτα καλύτερο από ένα καλό τρέξιμο, άρση βαρών ή ακόμα και εξάσκηση πολεμικών τεχνών.
Οι ειδικοί προτείνουν επίσης την αποτοξίνωση από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και τις ειδήσεις για ορισμένο χρονικό διάστημα. Ο όγκος των πληροφοριών που λαμβάνουμε την ημέρα είναι συχνά πολύ βαρύς για να τον χειριστούμε και αυτό μπορεί να πιέσει τον εγκέφαλό σας να εισέλθει σε κατάσταση άγχους.