Σύμφωνα με την Εθνική Έρευνα Υγείας (PNS), περίπου 38,1 εκατομμύρια Βραζιλιάνοι πάσχουν από υψηλή αρτηριακή πίεση. Αυτός ο αριθμός αντιπροσωπεύει το 30% του εθνικού πληθυσμού και υποδηλώνει μια προειδοποίηση, καθώς αυξάνεται εκθετικά.
Υπό αυτή την έννοια, η καρδιά του προβλήματος μπορεί να σχετίζεται με την κακή διατροφή των Βραζιλιάνων. Ο γρήγορος τρόπος ζωής απαιτεί γρήγορο φαγητό, συχνά πλούσιο σε νάτριο. Ωστόσο, υπάρχουν τροφές που μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης. Ακολουθήστε το κείμενο!
δείτε περισσότερα
Καλύτερη υγεία σε δύο μέρες: Η εκπληκτική αποτελεσματικότητα των τελικών προπονήσεων…
Το Υπουργείο Υγείας επεκτείνει τη θεραπεία του HIV με νέο φάρμακο…
Δείτε περισσότερα στο: Δείτε 3 υπέροχες συμβουλές για τον έλεγχο της υψηλής αρτηριακής πίεσης
Αρτηριακή πίεση στη Βραζιλία
Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι μια από τις κύριες ασθένειες που επηρεάζουν τους Βραζιλιάνους. Οι ηλικιωμένοι είναι η πιο προσβεβλημένη ομάδα, ωστόσο, παιδιά και ενήλικες μπορεί επίσης να εμφανίσουν τη νόσο.
Η διάγνωσή του γίνεται όταν ένας ασθενής έχει επίπεδο αρτηριακής πίεσης μεγαλύτερο από 12 επί 8. Είναι χρόνιο νόσημα και δεν έχει θεραπεία, παρά μόνο ειδική θεραπεία για έλεγχο, που συστήνεται από καρδιολόγο.
Έτσι, τα υψηλά επίπεδα πίεσης μπορεί να βλάψουν τα αιμοφόρα αγγεία, να επιταχύνουν την απόφραξη των αρτηριών, να μειώσουν την όραση και να προκαλέσουν καρδιακές και νεφρικές παθήσεις. Είναι σημαντικό, επομένως, να κατανοήσετε τον βαθμό στον οποίο η διατροφή σας μπορεί να παρεμβαίνει στην ανεξέλεγκτη αρτηριακή σας πίεση και να αναζητήσετε επιλογές που βοηθούν στον έλεγχό της.
Τροφές που βοηθούν στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης
Ανάμεσα σε αρκετές τροφές που βοηθούν στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης, ξεχωρίζουμε κάποιες κύριες και εύκολα προσβάσιμες. Ολοκλήρωση αγοράς:
- Σκόρδο
Το σκόρδο είναι ένα φυτό που έχει μαγνήσιο στη σύνθεσή του. Βοηθά στο ξεφούσκωμα του σώματος και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος. Είναι επίσης μια ισχυρή πηγή βιταμίνης C, η οποία προλαμβάνει διάφορες ασθένειες στο σώμα.
- Σοκολάτα
Παρά το γεγονός ότι η σοκολάτα φαίνεται να είναι ο εχθρός της δίαιτας, μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης. Ωστόσο, τα καλύτερα είναι τα πικρά που έχουν τη μεγαλύτερη συγκέντρωση κακάο στη σύνθεσή τους.
- Βρώμη
Εκτός από την αύξηση των επιπέδων κορεσμού, συμβάλλει στον έλεγχο της γλυκόζης στο αίμα. Έτσι, βοηθά στη μείωση της κατακράτησης υγρών και βελτιώνει τη διαστολή.
