Ποτέ δεν είναι εύκολο να δεις κάποιον που σε ενδιαφέρει να νιώθει κατάθλιψη ή πεσμένος. Γίνεται ακόμα χειρότερο όταν πιστεύεις ότι δεν μπορείς να κάνεις τίποτα για να βοηθήσεις. Ωστόσο, υπάρχει πάντα κάποιος τρόπος να βοηθήσετε τους ανθρώπους, είτε αναλαμβάνοντας δράση είτε δίνοντάς τους τον δικό τους χώρο, αλλά δείχνοντας ότι είστε εκεί.
Αυτοί δεν είναι οι μόνοι τρόποι για να βοηθήσετε τα αγαπημένα σας πρόσωπα να μην λυπούνται. Έτσι, ρίξτε μια ματιά σε αυτό το άρθρο για μερικές συμβουλές συνομιλίας για να βοηθήσετε κάποιον που αισθάνεται κατάθλιψη.
δείτε περισσότερα
Καλύτερη υγεία σε δύο μέρες: Η εκπληκτική αποτελεσματικότητα των τελικών προπονήσεων…
Το Υπουργείο Υγείας επεκτείνει τη θεραπεία του HIV με νέο φάρμακο…
Διαβάστε περισσότερα: Τι χρώμα Crocs με κάλτσες βλέπετε; Αυτή η οπτική ψευδαίσθηση θα σας ξεγελάσει
Μάθετε μερικές συμβουλές για να βοηθήσετε όσους πάσχουν από κατάθλιψη!
Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, είναι πολύ άσχημο συναίσθημα να βλέπεις κάποιον που νοιάζεσαι, όπως φίλους, οικογένεια και συνεργάτες, να νιώθεις απογοητευμένος και να μην μπορείς να τον βοηθήσεις. Έτσι, συνήθως αισθάνεστε αδύναμοι να αλλάξετε την κατάστασή σας, αλλά αυτό δεν χρειάζεται απαραίτητα να είναι.
Το να μιλάς με άλλους με ιδιωτικό τρόπο μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της κατάθλιψης. Γιατί το λιγότερο που μπορείς να κάνεις σε μια κατάσταση που δεν μπορείς να αλλάξεις είναι να το συζητάς. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για το τι πρέπει να κάνετε:
μιλήστε για το παρελθόν
Τα αρνητικά γεγονότα της ζωής συχνά πυροδοτούν την κατάθλιψη, ιδιαίτερα εάν κάνουν κάποιον να αισθάνεται ότι απειλείται, μόνος ή ταπεινωμένος. Ωστόσο, συχνά το νόημα αυτών των γεγονότων δεν είναι ξεκάθαρο όταν δεν ξέρεις τι οδήγησε σε αυτά. Έτσι, ένας τρόπος για να βοηθήσετε είναι να επεκτείνετε το χρονοδιάγραμμα των γεγονότων για να βάλετε το ζήτημα στο πλαίσιο.
Αυτό θα δώσει κάποια εικόνα για το γιατί αυτό το συμβάν ήταν τόσο επιζήμιο. Ίσως ήταν η δέκατη δουλειά που έκαναν αίτηση αλλά δεν έπιασαν, για παράδειγμα. Επεκτείνοντας τη γραμμή, το άτομο θα μπορεί να κατανοήσει καλύτερα τα συναισθήματά του. Προσέξτε να μην είστε επεμβατικοί ή να μην αγγίξετε κάτι που είναι πολύ ευαίσθητο για το άτομο. Βεβαιωθείτε ότι το άτομο είναι άνετο και έτοιμο να θίξει το θέμα.
Προτείνετε παρακολούθηση από έναν επαγγελματία
Πολλές φορές το πρόβλημα που έχει ο φίλος ή το μέλος της οικογένειάς σας είναι πραγματικά σοβαρό και δεν είστε σε θέση να τους βοηθήσετε, όσο κι αν το θέλετε. Αυτή τη στιγμή, μπορείτε ακόμα να είστε αρκετά χρήσιμοι και να σας προτείνουμε έναν επαγγελματία. Ένας θεραπευτής ή ψυχολόγος θα είναι σε θέση να σας καθοδηγήσει με τον καλύτερο τρόπο, καθώς και ως ακροατής που μπορούν να εμπιστευτούν χωρίς να αισθάνονται ότι κρίνονται. Σίγουρα, αφού επισκεφτείτε αυτούς τους επαγγελματίες, το άτομο θα αναγνωρίσει την προσπάθειά σας να βοηθήσετε ακόμα και χωρίς να μπορείτε να κάνετε κάτι συγκεκριμένο!
Ενθαρρύνετε τον φίλο σας να κάνει πράγματα που του αρέσουν
Είναι αρκετά σύνηθες οι άνθρωποι να είναι απομακρυσμένοι από τον εαυτό τους και τα πράγματα που τους αρέσει να κάνουν, τους φίλους και τους ανθρώπους που τους αρέσει να βλέπουν. Προσπαθήστε λοιπόν να την παρακινήσετε να ξαναρχίσει καλές συνήθειες, να διαβάσει ένα βιβλίο, να πάει σε ένα μέρος που αγαπά, να επισκεφτεί φίλους και πολλά άλλα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η θλίψη μπορεί να περιβάλλει το άτομο που αισθάνεται μοναξιά ή χωρίς κίνητρα. Βοηθήστε την να δει πώς όλα μπορούν να είναι καλύτερα κάνοντας αυτό που αγαπάτε!