Σήμερα, υπάρχει συναίνεση ότι πολλές δεξιότητες μπορούν να διδαχθούν. Επομένως, όταν κάποιος αναρωτιέται πώς να είναι πιο πειθαρχημένος, το ιδανικό είναι να απαλλαγούμε από τις ενοχές και να κατανοήσουμε ότι ο αυτοέλεγχος μπορεί επίσης να αναπτυχθεί με την πάροδο του χρόνου. Phil Stutz, ψυχίατρος και συγγραφέας ντοκιμαντέρ του Netflix, μιλάει για το θέμα.
Ένας επιτυχημένος άνθρωπος είναι ένας πειθαρχημένος άνθρωπος
δείτε περισσότερα
Είναι καλύτερο να τρώτε βραστά αυγά για μεσημεριανό ή βραδινό; Μάθετε εδώ
With Me-no-one-can: Γνωρίστε το φυτό που μπορεί να αποκρούσει τα κακά μάτια
Το να ζεις μια ευτυχισμένη και γεμάτη ζωή είναι σύμπτωμα ενός πειθαρχημένου μυαλού, σύμφωνα με τον γιατρό. ψυχίατρος Φιλ Στουτς. Ωστόσο, καθώς το θέμα περιβάλλεται από μύθους, οι άνθρωποι συνήθως αισθάνονται ένοχοι όταν κάνουν λάθος ή χάνουν μια μέρα προπόνησης στο γυμναστήριο.
Για να ξεφύγει από αυτά τα αρνητικά συναισθήματα, ο Stutz διδάσκει ποια είναι τα τρία στάδια της πειθαρχίας και τη σχέση τους με μια πιο ολοκληρωμένη και γεμάτη ζωή. Το να είσαι πειθαρχημένος είναι ένα πλεονέκτημα από μόνο του, αλλά μπορεί να γίνει από κοινού, με τη συμμετοχή και άλλων ανθρώπων.
Ο Phil επιβεβαιώνει επίσης τη σημασία της κατανόησης της ανάγκης για πειθαρχία στην ηλικία των 27 ετών, την ηλικία στην οποία είναι δυνατόν να ξεκινήστε την αναζήτηση για μια πιο ισορροπημένη και υγιεινή ρουτίνα, για να προσαρμόσετε το σώμα στη διαδικασία της γηράσκων.
Παρακάτω, δείτε τα τρία στάδια πειθαρχίας που δούλεψε ο Stutz:
αντιδραστική πειθαρχία
Η αντιδραστική πειθαρχία είναι αυτή η εσωτερική φωνή που μας λέει τι να κάνουμε ή να μην κάνουμε. Αυτή η διαίσθηση είναι ιδανική για να βλέπετε αποτελέσματα.
Είναι εκεί όταν αποφεύγεις έναν καυγά και κάνεις κάτι χωρίς παράπονο, όπως να γεμίζεις μια άδεια στάμνα με νερό. Είναι ένας έξυπνος τρόπος διαχείρισης εξωτερικών συγκρούσεων με εσωτερικές επιπτώσεις.
δομική πειθαρχία
Ο Stutz λέει ότι η προσθήκη των συνηθειών της αντιδραστικής πειθαρχίας και η ενσωμάτωσή τους στη βασική ζωή σας είναι η δημιουργία μιας δομικής οργάνωσης, η οποία αντιπροσωπεύει έναν νέο τρόπο διαχείρισης της ρουτίνας σας.
Ποιος δεν έχει ακούσει ποτέ τη φράση ότι οι σκέψεις μας σχηματίζουν τις πράξεις μας και αυτές οι πράξεις μετατρέπονται σε συνήθειες; Είναι βασικά το concept που πραγματεύεται ο Stutz, το οποίο γίνεται σταδιακά.
Επειδή οι συνήθειες είναι αυτόματες και δεν απαιτούν πολλή σκέψη όπως το βούρτσισμα των δοντιών ή το ποτό νερό, το ιδανικό είναι να δημιουργείς υγιεινές ρουτίνες με την πάροδο του χρόνου, γιατί αυτές ευθύνονται για το καλό συνήθειες.
επεκτατική πειθαρχία
Το τελευταίο στάδιο πειθαρχίας είναι το επεκτατικό, που αποτελείται από τη συνεχή ανάπτυξη και τη στάση του να βγαίνεις από τη ζώνη άνεσης για να κρατάς το μυαλό σε συνεχή μάθηση. Πρέπει να σχετίζεται με μια στάση εκμετάλλευσης ευκαιριών και μετάβασης προς το άγνωστο.
