Που δεν είχε ποτέ αυτή την αίσθηση πρήξιμο μέσω του σώματος, σωστά; Αυτή η ενόχληση είναι συχνή και μπορεί να συμβεί για διάφορους λόγους, από τη δυσκοιλιότητα, δηλαδή το τεμπέλικο έντερο και την κατακράτηση υγρών, που είναι η μη φυσιολογική συσσώρευση νερού στα κύτταρα του σώματος. Επομένως, παραθέτουμε ποια είναι τα τροφές για τη μείωση του φουσκώματος. Ολοκλήρωση αγοράς!
Διαβάστε περισσότερα: 3 αμερικανικά πανεπιστήμια που προσφέρουν εσωτεριστικά μαθήματα
δείτε περισσότερα
Το πορτοκάλι δεν είναι η τροφή με την περισσότερη βιταμίνη C
Είναι καλύτερο να τρώτε βραστά αυγά για μεσημεριανό ή βραδινό; Μάθετε εδώ
Πώς μπορεί το φαγητό να επηρεάσει το φούσκωμα;
Όπως αναφέρθηκε αρχικά, το πρήξιμο μπορεί να προέλθει από διάφορα ζητήματα, όπως η υπέρταση, οι ασθένειες του ήπατος και των νεφρών, για παράδειγμα, ή λόγω λιγότερο περίπλοκα προβλήματα, που είναι η περίπτωση της δυσκοιλιότητας και σχετίζεται στενά με τα τρόφιμα, κυρίως λόγω της χαμηλής κατανάλωσης τροφών πλούσιων σε ίνες.
Ενώ ορισμένα τρόφιμα μπορούν να προάγουν το φούσκωμα, ειδικά εκείνα με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι και ραφιναρισμένα αλεύρια (ψωμί, πίτσα, κέικ, σνακ, λουκάνικα), άλλα είναι εξαιρετικά για την εξάλειψη του πρηξίματος, θα εστιάσουμε σε αυτά από τώρα.
Τροφές που μειώνουν το πρήξιμο και σας κάνουν πιο ανάλαφρους
- Νερό καρύδας
Το νερό καρύδας είναι μια εξαιρετική τροφή για τη μείωση του πρηξίματος, καθώς συμβάλλει στην ενυδάτωση και είναι επίσης πολύ πλούσιο σε μικροθρεπτικά συστατικά όπως το κάλιο και το μαγνήσιο, τα οποία είναι υπεύθυνα για τη βοήθεια στη διαδικασία αποβολής υγρών παρακρατήθηκε. Επίσης, για τη συμβολή στην ενυδάτωση, αν το πρόβλημά σας είναι ένα παγιδευμένο έντερο, βοηθάει και αυτό!
- Γιαούρτι
Εκτός από νόστιμο, το γιαούρτι έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Είναι πλούσιο σε προβιοτικά (ωφέλιμους μικροοργανισμούς) και ως εκ τούτου βοηθά στη βελτίωση της λειτουργίας του εντέρου. Καταναλώστε αυτό το φαγητό τακτικά και θα μειώσετε τις πιθανότητες να υποφέρετε από δυσκοιλιότητα και άλλες επιπλοκές που σχετίζονται με την κακή πέψη.
- Δαμάσκηνο
Είναι ένα φρούτο με επιστημονικά αποδεδειγμένη καθαρτική δράση, καθώς διεγείρει τη λειτουργία του εντέρου. Υπό αυτή την έννοια, οι αδιάλυτες ίνες που υπάρχουν στα δαμάσκηνα συμβάλλουν στην επιτάχυνση της εντερικής διέλευσης (θα πηγαίνετε πιο συχνά στην τουαλέτα) και, κατά συνέπεια, υπάρχει μείωση του οιδήματος.
- Ανανάς
Ο ανανάς είναι εξαιρετικό φρούτο για διάφορους λόγους, καθώς είναι εξαιρετικά πλούσιος σε βιταμίνες και μέταλλα. Ωστόσο, εάν σκεφτόμαστε συγκεκριμένα για τη μείωση του φουσκώματος, ο ανανάς είναι σημαντικός επειδή περιέχει το ένζυμο βρομελίνη, το οποίο έχει μελετηθεί εκτενώς για τις επιδράσεις του στην πέψη. Έτσι με καλύτερη πέψη θα έχετε λιγότερο φούσκωμα.