Τα ροφήματα με βάση τα φρούτα είναι εξαιρετικές επιλογές για κάθε ώρα της ημέρας, καθώς εκτός από νόστιμα, είναι και σούπερ υγιεινά λόγω των βιταμινών και μετάλλων που περιέχουν. Επιπλέον, χρησιμεύουν για να συμπληρώσουν την ενυδάτωση τις πιο ζεστές μέρες. Δείτε το λοιπόν τώρα πώς να φτιάξετε smoothie με ανανά και μανταρίνι για να εμπλουτίσετε τα σνακ σας.
Διαβάστε περισσότερα: Dulce de leche in the Airfryer: δείτε το αποτέλεσμα αυτού του γαστρονομικού πειράματος!
δείτε περισσότερα
Είναι καλύτερο να τρώτε βραστά αυγά για μεσημεριανό ή βραδινό; Μάθετε εδώ
With Me-no-one-can: Γνωρίστε το φυτό που μπορεί να αποκρούσει τα κακά μάτια
Το μανταρίνι είναι ένα εσπεριδοειδές, πλούσιο σε βιταμίνες C και A, οι οποίες είναι απαραίτητες για τη διατήρηση της ομαλής λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος. Όσο για τον ανανά, είναι μια σημαντική πηγή μιας ουσίας που ονομάζεται βρομελίνη, η οποία βοηθά στη διαδικασία της πέψης. Επομένως, ο συνδυασμός ανανά και μανταρίνι είναι εγγυημένη επιτυχία!
Smoothie με ανανά και μανταρίνι
Αυτό το smoothie είναι πολύ εύκολο και χρειάζεται μόνο 10 λεπτά για να ετοιμαστεί και η μόνη συσκευή που θα χρειαστείτε για αυτήν την προετοιμασία είναι το μπλέντερ. Επιπλέον, τα υλικά αυτής της συνταγής είναι εξαιρετικά προσιτά και εύκολα να τα βρείτε στην αγορά ή στην έκθεση.
Συστατικά
- 1 φέτα παγωμένο ανανά ψιλοκομμένο
- 2 μανταρίνια
- 1 ποτήρι νερό (200 ml)
- 2 κουταλιές της σούπας γάλα σε σκόνη
ΜΕΘΟΔΟΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ
- Αρχικά, ξεφλουδίστε τα μανταρίνια και χωρίστε τα κομμάτια, μετά τα βάζετε σε ένα μπλέντερ με το νερό και ανακατεύετε για ένα λεπτό και μετά τα σουρώνουμε.
- Στη συνέχεια, ξαναπάρτε το χυμό μανταρίνι στο μπλέντερ, προσθέστε τον ανανά και το γάλα και χτυπήστε μέχρι να σχηματιστεί ένα πολύ κρεμώδες μείγμα.
- Σερβίρουμε στη συνέχεια και προσθέτουμε μερικά παγάκια αν θέλουμε.
Μερικές συμβουλές
Μπορείτε να φτιάξετε πολλά άλλα smoothies με συνταγές παρόμοιες με αυτήν. Επομένως, είναι δυνατό να χρησιμοποιήσετε πορτοκάλι αντί για μανταρίνι και το παρασκεύασμα θα έχει πολύ παρόμοια γεύση. Επιπλέον, ένα άλλο smoothie που είναι υπέροχο και σούπερ θρεπτικό είναι η καρύδα με μπανάνα και ανανά. Χρησιμοποιήστε λοιπόν τη δημιουργικότητα!
Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε Nesquik αντί για γάλα σε σκόνη αν θέλετε μια πιο γλυκιά συνταγή. Από την άλλη, αν προτιμάτε ένα ρόφημα χωρίς συστατικά ζωικής προέλευσης, απλώς αφαιρέστε το γάλα από τη συνταγή και αντικαταστήστε το με γάλα καρύδας σε σκόνη, για παράδειγμα. Υπάρχουν αμέτρητοι πιθανοί συνδυασμοί.