Μεσα ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΔΙΚΤΥΩΣΗΣ στις μέρες μας καταλαμβάνουν μεγάλο μέρος του χρόνου στη ζωή των ανθρώπων. Κανονικά, το πρώτο και τελευταίο πράγμα που γίνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι να πάρεις το κινητό και να ελέγξεις τα μηνύματα. Ωστόσο, αυτό που πολλοί δεν γνωρίζουν είναι ότι αυτή η υπερβολική χρήση συσκευών καταλήγει να ρουφά την ενέργειά μας και ονομάζεται «κόπωση διαθεσιμότητας».
Διαβάστε περισσότερα: Η ψηφιακή ευκολία καθιστά τα κοινωνικά δίκτυα ένα ευνοϊκό περιβάλλον για την εφαρμογή απατών
δείτε περισσότερα
Ο υπάλληλος απαγορεύει στα παιδιά να κοιμούνται όταν φτάνουν στον παιδικό σταθμό
8 σημάδια που δείχνουν ότι το άγχος υπήρχε στο…
Μάθετε πώς τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης προκαλούν «κόπωση διαθεσιμότητας»
Ελέγξτε τώρα πόση παρουσία στα κοινωνικά δίκτυα μπορεί να βλάψει την υγεία σας:
Σύμφωνα με το επιστημονικό περιοδικό Ψυχονευροενδοκρινολογία, τυχόν διακοπές κατά τη διάρκεια της περιόδου εργασίας μπορεί να προκαλέσουν σημαντικές επιπτώσεις. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι αυξάνεται η παραγωγή κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες. Με αυτό το τρέχον σενάριο, η πιθανότητα ανάπτυξης εξουθένωσης είναι μεγάλη.
Σύμφωνα με μελέτες του Perspective on Employee Burnout: Causes and cures, που δημοσιεύθηκαν το 2021, η τεχνολογία έχει συμβάλει πολύ στην εξάντληση ψυχική, ειδικά όσον αφορά την επαγγελματική πλευρά. Περίπου το 28% των εργαζομένων ανέφεραν σε μελέτες ότι συχνά αισθάνονται πολύ εξαντλημένοι.
Ο Andrea Sarno, σύμβουλος ανάπτυξης και πρακτικής της Συναισθηματικής Νοημοσύνης, λέει ότι πρέπει να γνωρίσουμε τον εαυτό μας και να απαντήσουμε από πού προέρχεται αυτή η μηχανοποίηση λόγω υπερκόπωσης. Ωστόσο, θα πρέπει να προσέχουμε και το σώμα μας, καθώς οι συνεχείς πονοκέφαλοι, η κούραση και το άγχος είναι σημάδια που πρέπει να προσέχουμε.
Ο Andrea υπογραμμίζει επίσης πόσο σημαντικό είναι να βάζουμε τον εαυτό μας πρώτο και να γνωρίζουμε ότι δεν είναι λάθος να μην είμαστε συνεχώς διαθέσιμοι στους ανθρώπους. Επίσης, είναι πολύ σημαντικό να αφιερώσετε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας, είτε να κάνετε διαλογισμό, θεραπεία, περπάτημα, εν ολίγοις, οτιδήποτε φέρνει άνεση στην ψυχική και σωματική υγεία.
Επομένως, αυτό που συμβουλεύουν όλοι είναι να κάνετε την περίφημη ψηφιακή αποτοξίνωση, απλά να μην είστε συνεχώς online και να ξέρετε να σέβεστε πάντα τα όριά σας. Ο διαχωρισμός των στιγμών εργασίας, ανάπαυσης και αναψυχής κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι θεμελιώδες.
