ΕΝΑ Διαβήτης είναι μια σιωπηλή ασθένεια και τα αποτελέσματά της δεν εμφανίζονται σε σύντομο χρονικό διάστημα, αλλά μακροπρόθεσμα. Αυτή η ασθένεια έχει φτάσει σε όλο και περισσότερους ανθρώπους, επομένως είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πώς να την αποτρέψουμε. Υπό αυτή την έννοια, παραθέτουμε μερικά συνήθειες που μπορούν να προκαλέσουν διαβήτη για να αρχίσετε να τα αποφεύγετε αμέσως τώρα. Καλή ανάγνωση!
Διαβάστε περισσότερα: Ποια κρέατα είναι η καλύτερη σχέση ποιότητας τιμής για χρήση σε καθημερινή βάση;
δείτε περισσότερα
Καλύτερη υγεία σε δύο μέρες: Η εκπληκτική αποτελεσματικότητα των τελικών προπονήσεων…
Το Υπουργείο Υγείας επεκτείνει τη θεραπεία του HIV με νέο φάρμακο…
Καθημερινές συνήθειες που μπορούν να συμβάλουν στην εμφάνιση διαβήτη
Πρώτα απ 'όλα, είναι σημαντικό να αναφέρουμε ότι ο διαβήτης έχει ποικίλες αιτίες, οι οποίες περιλαμβάνουν γενετικούς παράγοντες (κυρίως στον διαβήτη τύπου 1, ο οποίος είναι αυτοάνοσης φύσης), αλλά η συντριπτική πλειονότητα των περιπτώσεων σχετίζονται με θέματα τρόπου ζωής και προκαλούν διαβήτη τύπου 2, που είναι και ο πιο κοινός. Ακολουθούν ορισμένες συνήθειες που μπορούν να συμβάλουν σε αυτό:
μην ασκείστε
Η άσκηση της σωματικής δραστηριότητας είναι θεμελιώδης για διάφορους λόγους, και ένας από αυτούς είναι η πρόληψη του διαβήτη. Αυτό συμβαίνει επειδή οι ασκήσεις βοηθούν στη ρύθμιση της γλυκόζης στο αίμα (επίπεδα σακχάρου στο αίμα), προκαλώντας το πάγκρεας να πρέπει να απελευθερώσει μικρότερη ποσότητα ινσουλίνης, η οποία είναι η ορμόνη που είναι υπεύθυνη για τη διοχέτευση της γλυκόζης στα κύτταρα. κύτταρα.
Καταναλώστε πολλές τροφές με ζάχαρη
Όταν υπάρχει υπερβολική κατανάλωση ζαχαρούχων τροφών (κέικ, μπισκότα, γλυκά, παγωτά κ.λπ.) υπάρχει μεγάλο ερέθισμα για την απελευθέρωση ινσουλίνης. Ωστόσο, όταν αυτή η διαδικασία συμβαίνει τακτικά, το σώμα σταματά να ανταποκρίνεται στις μεγάλες ποσότητες αυτής της ορμόνης και το άτομο γίνεται ανθεκτικό στη δράση της ινσουλίνης. Με αυτό έρχεται ο διαβήτης.
Καπνός
Όσοι πιστεύουν ότι το κάπνισμα προκαλεί μόνο βλάβες του αναπνευστικού, όπως ο καρκίνος του πνεύμονα, κάνουν λάθος. Οι τοξικές ουσίες που υπάρχουν στα τσιγάρα προκαλούν φλεγμονή στο σώμα, η οποία συμβάλλει στην αύξηση βάρους και στην αντίσταση στην ινσουλίνη.
Υπερκατανάλωση λιπών και πρωτεϊνών
Εκτός από τους υδατάνθρακες, οι πρωτεΐνες και τα λίπη διεγείρουν επίσης την απελευθέρωση ινσουλίνης, αλλά με πιο αργό ρυθμό. Κατά συνέπεια, η υψηλή κατανάλωση αυτών των θρεπτικών συστατικών μπορεί να οδηγήσει σε όψιμη υπεργλυκαιμία. Όταν αυτό συμβαίνει συχνά, αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2.
Κοιμήσου άσχημα
Το σώμα έχει μια «ρουτίνα» που ονομάζεται κιρκάδιος ρυθμός. Συνοψίζοντας, αυτός ο ρυθμός είναι το βιολογικό μας ρολόι και τον χρειαζόμαστε για να ελέγξουμε τον χρόνο της μεγαλύτερης απελευθέρωσης ορισμένων ορμονών, για παράδειγμα. Όταν κοιμόμαστε άσχημα αλλάζουμε τον κιρκάδιο ρυθμό, την απελευθέρωση ορμονών και, κατά συνέπεια, υπάρχει μεγαλύτερη πιθανότητα εμφάνισης διαβήτη.
