Όντας ένα από τα πιο δημοφιλή ποτά στον κόσμο, ο καφές είναι πολύ παρών στην καθημερινότητα των Βραζιλιάνων. Είναι ακόμη δύσκολο να φανταστεί κανείς μια μέρα χωρίς ένα φλιτζάνι ποτό. Επιπλέον, οι περισσότεροι άνθρωποι το καταπίνουν καθημερινά, κάποιοι περισσότερες από μία φορές. Ωστόσο, είναι καλό να τρώτε με αυτόν τον τρόπο για την υγεία; Συνεχίστε να διαβάζετε και δείτε τα οφέλη και τις βλάβες του καφέ!
Διαβάστε περισσότερα: Μελέτες υποστηρίζουν ότι η μπύρα μπορεί να προκαλέσει καρκίνο του εντέρου
δείτε περισσότερα
Ο υπάλληλος απαγορεύει στα παιδιά να κοιμούνται όταν φτάνουν στον παιδικό σταθμό
8 σημάδια που δείχνουν ότι το άγχος υπήρχε στο…
Ποια είναι τα οφέλη του καφέ;
Λόγω της σύνθεσής του, ο κόκκος έχει την ικανότητα να συνθέτει φυσικές ουσίες ευεργετικές για την υγεία. Με κάθε νέα μελέτη, ανακαλύπτονται νέοι τρόποι για να επωφεληθείτε καλύτερα από αυτό το φυσικό φαρμακείο και από αυτές τις επιστημονικές έρευνες μαθαίνουμε για ορισμένα οφέλη του ποτού:
- Βοήθεια στην αύξηση της διάθεσης.
- Μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2.
- Προλαμβάνει εγκεφαλικές παθήσεις.
- Βοηθά στη διαδικασία απώλειας σωματικού λίπους.
- Οι επιστήμονες προτείνουν ότι το ρόφημα μπορεί να συνδέεται με την υγεία του ήπατος.
- Η τακτική λήψη του μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων έως και 15%, σύμφωνα με έρευνα.
Επιβλαβείς συνέπειες της υπερβολικής κατανάλωσης καφέ
Ενώ έχει μια σειρά από οφέλη, πρέπει να χρησιμοποιείται με μέτρο. Η υπερβολή στην πρόσληψη καφεΐνης μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση του σώματος, η οποία προκαλεί ερεθισμό ή άγχος. Επιπλέον, μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ποιότητα του ύπνου, η οποία είναι απαραίτητη για τη ρύθμιση του μεταβολισμού.
Επομένως, ελέγξτε τις υπερβολές και ελέγξτε τις ακόλουθες οδηγίες:
- Οι ειδικοί αναφέρουν την ημερήσια κατανάλωση έως και 400 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης.
- Δεν συνιστάται η λήψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και για τα παιδιά.
- Το ιδανικό είναι να μην πίνετε καφέ κοντά στην ώρα του ύπνου.
- Η κατανάλωσή του συνιστάται χωρίς ζάχαρη.
Έτσι, αν καταναλωθεί χωρίς υπερβολές και συνειδητά, ο καφές γίνεται ένας μεγάλος σύμμαχος για την υγεία, φέρνοντας πολλά οφέλη στον οργανισμό, αφήνοντάς μας ξύπνιους και δραστήριους. Αλλά αν η πρόσληψή σας είναι υπερβολική, αυτά τα οφέλη μπορεί να υποστούν το «φαινόμενο ανάκαμψης», όταν κάτι που υποτίθεται ότι ήταν καλό μετατρέπεται σε κάτι κακό.
Αυτό το άρθρο δεν παρέχει λύσεις για ιατρικά ή ψυχολογικά προβλήματα. Συμβουλευτείτε έναν ειδικό πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε θεραπεία.