Οι κακές διατροφικές συνήθειες συγκαταλέγονται στους κύριους επιταχυντές, ή ακόμα και στην ανάπτυξη αρκετών ασθενειών, και το επίπεδο σοβαρότητας μπορεί να ποικίλλει. Υπό αυτή την έννοια, η ενσωμάτωση μιας διατροφής πλουσιότερης σε θρεπτικά συστατικά και μέταλλα μπορεί να βοηθήσει να έχουμε μια πιο υγιεινή ρουτίνα και να προλάβουμε ή να μειώσουμε διάφορες ασθένειες, όπως το Crohn. Δείτε, λοιπόν, μερικές τροφές που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων της νόσου του Crohn.
Διαβάστε περισσότερα: Δείτε μερικές διατροφικές συμβουλές που βοηθούν στην αντιμετώπιση της κούρασης
δείτε περισσότερα
Καλύτερη υγεία σε δύο μέρες: Η εκπληκτική αποτελεσματικότητα των τελικών προπονήσεων…
Το Υπουργείο Υγείας επεκτείνει τη θεραπεία του HIV με νέο φάρμακο…
Μάθετε περισσότερα για τη νόσο του Crohn
Η νόσος του Crohn, παρεμβαίνοντας στη γαστρεντερική οδό, επηρεάζει κυρίως το τμήμα ακριβώς κάτω από το λεπτό και το παχύ έντερο, προκαλώντας φλεγμονή στην περιοχή. Αυτή η ασθένεια θεωρείται χρόνια και οι γιατροί δεν μπορούν να προσδιορίσουν την αιτία της. Μερικά από τα πιο κοινά συμπτώματα είναι οι κοιλιακές κράμπες, η διάρροια και η αιμορραγία από το ορθό.
Με αυτόν τον τρόπο, η συμπερίληψη κάποιων τροφών στη διατροφή μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων και στην πρόληψη των εξάρσεων της νόσου. Ελέγξτε τι είναι.
1. Φρούτα και λαχανικά
Αν και η μεγάλη ποσότητα φυτικών ινών δεν είναι ιδανική για να συμπεριληφθεί στη διατροφή των ατόμων που έχουν νόσο του Crohn, αντί να τα αφαιρέσετε από τη διατροφή, είναι δυνατόν να τα παρασκευάσετε σε α διαφορετικός. Έτσι, η σωστή επεξεργασία φρούτων και λαχανικών μπορεί να τα βοηθήσει να γίνουν πιο εύπεπτα χωρίς να απορρίπτονται σημαντικά θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες.
Ως εκ τούτου, μπορείτε να φτιάξετε σάλτσα μήλου, αποφλοιωμένα αγγούρια και λαχανικά στον ατμό ή καλά μαγειρεμένα, εκτός από την κανονική κατανάλωση πιπεριών, κολοκύθας και μπανάνας.
2. Πρωτεΐνες
Η συμπερίληψη πρωτεϊνών για όσους πάσχουν από αυτήν την ασθένεια πρέπει να επιλέγεται από την περιεκτικότητα σε λίπος. Υπό αυτή την έννοια, όσο χαμηλότερο είναι το επίπεδο λίπους, τόσο πιο κατάλληλοι είναι να μπουν στη δίαιτα. Ως εκ τούτου, οι κύριες επιλογές είναι τα αυγά, τα πουλερικά από λευκό κρέας, τα οστρακοειδή, τα ψάρια, το τόφου και άλλα προϊόντα σόγιας.
3. δημητριακά
Η ελεγχόμενη πρόσληψη και σε μικρές ποσότητες ποικίλων δημητριακών μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής του εντέρου. Ως εκ τούτου, τα καταλληλότερα για κατανάλωση είναι το ρύζι, το καλαμποκάλευρο και η πολέντα, εκτός από το πλιγούρι.