Ένας από τους κύριους τρόπους με τους οποίους το σώμα απαλλάσσεται από τις τοξίνες είναι μέσω του ήπατος. Στην πραγματικότητα, είναι ένα από τα πιο σημαντικά όργανα του σώματος γιατί αποτοξινώνει το αίμα, παράγει τη χολή που απαιτείται για την πέψη και αποθηκεύει τις απαραίτητες βιταμίνες, μέταλλα και σίδηρο. Λοιπόν, ελέγξτε τώρα τις τροφές που έχετε στο σπίτι που σας βοηθούν να αποτοξινώσετε το συκώτι σας!
Διαβάστε περισσότερα: Συμβουλές για να βελτιώσετε τη διατροφή σας και να βελτιώσετε την υγεία του ήπατος
δείτε περισσότερα
Καλύτερη υγεία σε δύο μέρες: Η εκπληκτική αποτελεσματικότητα των τελικών προπονήσεων…
Το Υπουργείο Υγείας επεκτείνει τη θεραπεία του HIV με νέο φάρμακο…
Οι τροφές πλούσιες σε κάλιο έχει αποδειχθεί ότι βοηθούν στη μείωση της συστολικής αρτηριακής πίεσης, στη μείωση της χοληστερόλης, υποστηρίζουν ένα υγιές καρδιαγγειακό σύστημα και βοηθούν στον καθαρισμό του ήπατος. Για να μην αναφέρουμε τις αντιοξειδωτικές ουσίες στα τρόφιμα που βοηθούν σε αυτή τη διαδικασία καθαρισμού.
Τα φαγητά που έχετε στο σπίτι!
- Μπανάνα
Οι μπανάνες, που περιέχουν 470 χιλιοστόγραμμα καλίου, βοηθούν στην πέψη και στην απελευθέρωση τοξινών και βαρέων μετάλλων από το σώμα – και τα δύο είναι απαραίτητα βήματα για τον καθαρισμό του ήπατος. Αλλά εάν έχετε υψηλά επίπεδα καλίου στα νεφρά σας, αυτή η τροφή πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο.
- Ολικής αλέσεως
Πλούσια σε βιταμίνες Β, τα δημητριακά ολικής αλέσεως (όπως ρύζι, chia και λιναρόσπορος) παρέχουν μια ποικιλία θρεπτικών συστατικών που χρησιμοποιεί το έμβρυο να βοηθήσει στο μεταβολισμό των λιπών, κυρίως αυτών που αποθηκεύονται στο ηπατικό τοίχωμα και αντιπροσωπεύουν μια σειρά από κινδύνους για το υγεία.
- Γλυκοπατάτα
Για την περιέργειά μας, η μπανάνα δεν είναι η πιο πλούσια τροφή σε κάλιο, είναι η γλυκοπατάτα. Μόνο μια μεσαίου μεγέθους πατάτα περιέχει σχεδόν 700 χιλιοστόγραμμα καλίου, για να μην αναφέρουμε υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και βήτα-καροτίνη. Ως εκ τούτου, είναι εξαιρετικό για να συμβάλλει στην αποτοξίνωση του ήπατος.
- Αβοκάντο
Εκτός από καλή πηγή θρεπτικών συστατικών και λιπών, το αβοκάντο βοηθά επίσης τον οργανισμό να παράγει γλουταθειόνη όταν καταναλώνεται τακτικά. Το αντιοξειδωτικό βοηθά το συκώτι στη λειτουργία του να απομακρύνει τις επιβλαβείς τοξίνες από το σώμα.
- Σκόρδο
Συγκεκριμένα ένζυμα είναι υπεύθυνα για την ικανότητα του ήπατος να αποτοξινώνεται. Έτσι, το σκόρδο είναι ένα από τα τρόφιμα που μπορούν να ενεργοποιήσουν αυτά τα ένζυμα, αυξάνοντας την αποβολή των τοξινών. Επιπλέον, είναι πλούσιος σε αλισίνη και σελήνιο, που βοηθούν σε αυτή τη λειτουργία.
- Ελαιόλαδο
Εκτός από την παροχή πολυάριθμων πλεονεκτημάτων για την υγεία, όπως η πρόληψη της ανάπτυξης καρκίνου και η βοήθεια απώλεια βάρους, το ελαιόλαδο αυξάνει επίσης την ικανότητα του σώματος να αποβάλλει Παράξενα.
Αυτό συμβαίνει επειδή η τροφή περιέχει μια βάση λιπιδίων που συνδέονται με τις τοξίνες, αποτρέποντας την υπερφόρτωση του ήπατος. Ωστόσο, να γνωρίζετε ότι η κατανάλωσή σας πρέπει να γίνεται με μέτρο.
Αυτό το άρθρο δεν παρέχει λύσεις για ιατρικά ή ψυχολογικά προβλήματα. Συμβουλευτείτε έναν ειδικό πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε θεραπεία.