Ανάμεσα στις αμέτρητες εργασίες που πρέπει να εκτελούμε σε καθημερινή βάση, οι προκλήσεις για να παραμείνουμε ενεργοί και παραγωγικοί γίνονται όλο και πιο παρούσες. Αλλά, τελικά, πώς να αναγνωρίσετε αν είναι κούραση ή τεμπελιά, λαμβάνοντας υπόψη ότι δημιουργούμε τη συνήθεια να καθυστερούμε λιγότερο σημαντικές δραστηριότητες; Φέραμε 4 σημάδια που μπορούν να σας βοηθήσουν να αναγνωρίσετε τι σας συμβαίνει.
Διαβάστε περισσότερα: Αυτές οι τροφές προκαλούν κούραση και τελειώνουν τη διάθεσή σας: δείτε τι είναι
δείτε περισσότερα
Είναι καλύτερο να τρώτε βραστά αυγά για μεσημεριανό ή βραδινό; Μάθετε εδώ
With Me-no-one-can: Γνωρίστε το φυτό που μπορεί να αποκρούσει τα κακά μάτια
Αυξήστε την παραγωγικότητά σας αφού νιώσετε κουρασμένοι
Ελέγξτε τώρα τα σημάδια ότι δεν είστε τεμπέλης, απλώς έχετε εξαντληθεί με τις καθημερινές εργασίες:
1. Αυπνία
Εάν αντιμετωπίζετε δυσκολίες στον ύπνο και όταν ξυπνάτε αισθάνεστε ακόμα πιο κουρασμένοι από ό, τι όταν κοιμηθήκατε, μπορεί να είστε σε πολύ υψηλό επίπεδο πνευματικής κόπωσης.
Έτσι, είναι προφανές ότι όταν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε καλά, το σώμα και το μυαλό σας δεν μπορούν να λειτουργήσουν καλά, δηλαδή δεν θα έχετε την ενέργεια να εκτελέσετε καλύτερα τις εργασίες σας.
2. Πονοκέφαλοι
Οι παλλόμενοι πόνοι, το αίσθημα πίεσης στο κεφάλι και η ναυτία μπορεί να είναι μια προειδοποίηση ψυχικής εξάντλησης.
Οι ανησυχίες και η ακαταστασία στις εργασίες που πρέπει να γίνουν μπορεί να σας κατακλύσουν και κατά συνέπεια να σας προκαλέσουν αυτούς τους πονοκεφάλους.
3. Δυσκολία συγκέντρωσης
Δυσκολίες συγκέντρωσης για να παραμείνετε συγκεντρωμένοι στις δραστηριότητες που πρέπει να πραγματοποιηθούν μπορεί είναι μια κλήση αφύπνισης από τον εγκέφαλό σας ότι πρέπει να ξεκουραστείτε πριν συνεχίσετε τις δραστηριότητές σας. δραστηριότητες.
4. Σωματικός πόνος
Σε καταστάσεις μεγάλης κόπωσης, το σώμα απελευθερώνει ορμόνες με αποτέλεσμα οι μύες να συστέλλονται, συμπιέζοντας έτσι τα νεύρα και προκαλώντας πόνο σε διάφορα σημεία.
Μία από τις κύριες ορμόνες που ευθύνονται για αυτό είναι η αδρεναλίνη, δηλαδή οι χαλαρωτικές δραστηριότητες και η άσκηση σωματικών δραστηριοτήτων μπορούν να βοηθήσουν όταν η κούραση προέρχεται από αυτή την ορμόνη.