Τα τρόφιμα με πολλές θερμίδες είναι ο εφιάλτης όσων παλεύουν με το υπερβολικό βάρος, καθώς πιστεύεται ότι είναι τα πιο νόστιμα και τα πιο θρεπτικά.
Αλλά αυτό δεν είναι απαραίτητα αλήθεια, καθώς υπάρχουν μερικά τροφές με λίγες θερμίδες που καταφέρνουν να είναι πολύ νόστιμα και υγιεινά. Με αυτόν τον τρόπο, είναι δυνατό να χάσετε βάρος με ευχαρίστηση και υγεία, χωρίς να κάνετε αυτό το έργο αληθινό μαρτύριο.
δείτε περισσότερα
Είναι καλύτερο να τρώτε βραστά αυγά για μεσημεριανό ή βραδινό; Μάθετε εδώ
With Me-no-one-can: Γνωρίστε το φυτό που μπορεί να αποκρούσει τα κακά μάτια
Διαβάστε περισσότερα: Συμβουλές για φρούτα με λίγες θερμίδες για όσους θέλουν να χάσουν βάρος.
τροφές με λίγες θερμίδες
- μανταρίνι ή μανταρίνι
Αν είστε και λάτρεις των γλυκών, το μανταρίνι μπορεί να είναι το ιδανικό σας γλυκό, καθώς έχει λίγες θερμίδες και είναι πολύ γλυκό. Επιπλέον, αυτό το φρούτο είναι πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα, όπως βιταμίνες Α και C, μαγνήσιο, ασβέστιο και φώσφορο. Μπορείτε ακόμη να χρησιμοποιήσετε τη φλούδα για να φτιάξετε χυμούς και γλυκά.
- Λάχανο
Το λάχανο είναι ένα εξαιρετικά ευέλικτο συστατικό, και αρκετά παρόν στη βραζιλιάνικη κουζίνα. Αυτό όμως που λίγοι γνωρίζουν είναι ότι αυτό το φύλλο έχει πολύ λίγες θερμίδες, και καταφέρνει να προσφέρει ποικίλα οφέλη στον οργανισμό. Αυτό συμβαίνει γιατί το λάχανο είναι πηγή βιταμινών C, K και B6, έχει ασβέστιο, σίδηρο και είναι ισχυρό αντιοξειδωτικό. Για να μην πω ότι είναι πολύ νόστιμο!
- Κολοκύθι
Κοκκινιστό, βραστό ή και ψητό, το κολοκυθάκι έχει τη δική του ακαταμάχητη γεύση. Επιπλέον, έχει λίγες θερμίδες και έχει ασβέστιο, κάλιο, μαγνήσιο και πρωτεΐνη. Δηλαδή, υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους πρέπει να εντάξετε τα κολοκυθάκια στη διατροφή σας.
- Καρπούζι
Όσο κι αν η κατανάλωση καρπουζιού δημιουργεί αυτό το αίσθημα κορεσμού, αυτό το φρούτο έχει πολύ μικρό φορτίο θερμίδων, αφού κατά 90% αποτελείται από νερό. Από την άλλη, ο καρπός είναι πλούσιος σε βιταμίνες, όπως βιταμίνη Α, Β1, Β2, Β3, βιταμίνη C, εκτός από κάλιο, ασβέστιο και φώσφορο. Επιπλέον, το καρπούζι μπορεί να είναι ένας σημαντικός σύμμαχος κατά της υπέρτασης και του υπερβολικού βάρους.
- Παντζάρι
Εκτός από το ότι είναι πλούσιο σε σίδηρο, κάλιο, μαγγάνιο, χαλκό και είναι εξαιρετικό κατά της αναιμίας, το παντζάρι έχει ακόμα λίγες θερμίδες. Έτσι, με το να το εντάξετε στη διατροφή σας θα απολαύσετε ένα από τα πιο ισχυρά φυσικά συστατικά, χωρίς κίνδυνο να παχύνετε και με πολύ άρωμα!
- φράουλα
Τέλος, αυτό το σούπερ νόστιμο και ευέλικτο φρούτο, που έχει μόνο 32 θερμίδες σε μια μερίδα των εκατό γραμμαρίων. Και δεν είναι μόνο αυτό, γιατί οι φράουλες παρέχουν επίσης απαραίτητες ίνες για να κάνουν τον μεταβολισμό να λειτουργεί καλύτερα, κάτι που βοηθά επίσης στην απώλεια βάρους.