Η κακή στάση του σώματος μπορεί να προκαλέσει ποικίλα προβλήματα υγείας, από πόνους μέχρι κήλες και σκολίωση. Σκεπτόμενος το, σήμερα θα σας παρουσιάσουμε 5 ασκήσεις για τη βελτίωση της στάσης του σώματος και να εξασφαλίσουν καλύτερη ποιότητα ζωής.
Διαβάστε περισσότερα: 5 ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν να καταπολεμήσεις το άγχος!
δείτε περισσότερα
Είναι καλύτερο να τρώτε βραστά αυγά για μεσημεριανό ή βραδινό; Μάθετε εδώ
With Me-no-one-can: Γνωρίστε το φυτό που μπορεί να αποκρούσει τα κακά μάτια
Ασκήσεις για καλύτερη στάση του σώματος
Οι σωματικές ασκήσεις πρέπει να υπάρχουν στη ρουτίνα μας, καθώς βελτιώνουν την κυκλοφορία, τη σωματική υγεία και της ψυχικής υγείας, αποτρέπουν την εμφάνιση ασθενειών και τραυματισμών, μεταξύ άλλων πλεονεκτημάτων, εκτός από τη βελτίωση σταση του ΣΩΜΑΤΟΣ.
1. Μπαλέτο
Ο χορός, γενικά, συμβάλλει στο να διατηρούμε το σώμα μας υγιές. Υπό αυτή την έννοια, το μπαλέτο απαιτεί πολύ κινητικό συντονισμό για την τέλεια εκτέλεση των κινήσεων. Ως εκ τούτου, είναι μια εξαιρετική επιλογή για εργασία και βελτίωση της στάσης του σώματος, εκτός από ένα χαριτωμένο και σούπερ κομψό χορό.
2. Bodybuilding
Το Bodybuilding είναι εξαιρετικό για όλο το σώμα, αλλά συγκεκριμένα για τη σπονδυλική στήλη είναι επίσης μια πολύ καλή δραστηριότητα. Ωστόσο, καθώς οι ασκήσεις συνήθως περιλαμβάνουν βάρη, είναι σημαντικό να ακολουθήσετε έναν εκπαιδευμένο επαγγελματία για να καθοδηγήσει σωστά την εκτέλεση των ασκήσεων και να αποφύγει την εμφάνιση τραυματισμών.
3. γιόγκα
Η γιόγκα χρησιμεύει για να ευθυγραμμίσει όχι μόνο το σώμα αλλά και το μυαλό. Ως εκ τούτου, ευθυγραμμίζει πλήρως το σώμα, διορθώνει τη στάση του σώματος, μειώνει το στρες και το άγχος, προάγει την ευελιξία, βελτιώνει την ισορροπία και επίσης την αναπνοή. Δηλαδή, είναι μια απίστευτη πρακτική στις πιο διαφορετικές πτυχές.
4. πιλάτες
Το Pilates έχει γίνει δημοφιλές ως τρόπος διόρθωσης ανεπαρκών στάσεων. Οι ασκήσεις που εκτελούνται στο pilates έχουν μια σειρά από οφέλη, όπως: μείωση του στρες των μυών, ενισχύουν τις αρθρώσεις, παρέχουν μεγαλύτερη μυϊκή δύναμη, μεταξύ πολλών άλλων θετικών επιδράσεων για την υγεία. Αυτή η άσκηση βασίζεται στη χρήση ορισμένων συσκευών που βοηθούν τους μαθητές να εκτελούν κινήσεις και θέσεις που οδηγούν σε αυξημένο μυϊκό τόνο και επίσης στη σωστή στάση του σώματος.
5. Διατάσεις
Οι διατάσεις είναι μια απαραίτητη άσκηση, ειδικά πριν από άλλες σωματικές δραστηριότητες. Ένα καλά εκτελεσμένο τέντωμα προάγει την ευθυγράμμιση του σώματος, μειώνει την πιθανότητα τραυματισμού, βελτιώνει τη στάση του σώματος και μειώνει την πίεση στη σπονδυλική στήλη. Ως εκ τούτου, είναι μια θεμελιώδης εναλλακτική λύση για τη βελτίωση της στάσης του σώματος και την αποφυγή μελλοντικών προβλημάτων.
Τέλος πάντων, αυτές είναι μόνο πέντε ασκήσεις για τη βελτίωση της στάσης του σώματος, αλλά υπάρχουν πολλές περισσότερες επιλογές. Διαλέξτε λοιπόν αυτό που σας αρέσει περισσότερο και ταιριάζει στη ρουτίνα σας και ξεκινήστε να κινείστε για χάρη της υγείας σας.
