Παρακολούθησε τη σειρά δημοσιεύσεων από πρακτικές, υγιεινές και νόστιμες συνταγές? Αυτή είναι η πέμπτη συνταγή μας. Έχουμε ήδη δημοσιεύσει συνταγή για δύο αλμυρά muffins (τυριού και κοτόπουλου), ένας από ζυμαρικά καρύδας και ένα άλλο από μπισκότο τυριών.
Ο Η σημερινή συνταγή είναι αρκετά ευέλικτη και μπορεί να είναι χωρίς αυγά, χωρίς γάλα και χωρίς γλουτένη (εάν χρησιμοποιείτε βρώμη χωρίς γλουτένη στο παρασκεύασμα). Είναι υπέροχη για όσους υποφέρουν από αλλεργίες. Εδώ αγαπάμε όλες τις εκδόσεις του. Να θυμάστε ότι όσο πιο ώριμη είναι η μπανάνα, τόσο πιο νόστιμο θα είναι το κέικ σας.
Διαβάστε επίσης: 3η εβδομαδιαία πρόταση μενού για το κουτί μεσημεριανού σχολείου
συνταγή muffin μπανάνας
(Προτεινόμενη ηλικία: από 2 χρόνια.)
* Για να κατεβάσετε τη συνταγή σε PDF, Κάντε κλικ ΕΔΩ.
Συστατικά
1 φλιτζάνι βρώμη
1/4 φλιτζάνι ζάχαρη demerara
3 ώριμες μπανάνες (χρησιμοποιώ ασημένια μπανάνα.)
50 ml λαδιού
1 κουταλάκι του γλυκού μαγιά
1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα (προαιρετικό)
Τρόπος προετοιμασίας
Ανακατέψτε όλα τα συστατικά εκτός από μπανάνα και μαγιά. Πολτοποιήστε τη μπανάνα με ένα πιρούνι και ανακατέψτε στη ζύμη. Στη συνέχεια ανακατεύουμε τη μαγιά. Τοποθετήστε στα καλούπια και ψήστε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 ° C έως ότου περάσετε τη δοκιμή οδοντογλυφίδας.
Σχόλια:
- 200 ml φλιτζάνι
- Κάνει οκτώ τυπικά cupcakes μεγέθους cupcake.
- Μπορεί επίσης να φτιαχτεί με αλεύρι σίτου.
* Έσοδα με βαθμολογία @θρεπτικό πράγμα
συνδυασμοί
Επιλογή 1
- Μπανάνα Μάφιν
- Ακτινίδια
- Γάλα
Επιλογή 2
- Μπανάνα Μάφιν
- Ροδάκινο
- Φυσικό γιαούρτι με σπιτική μαρμελάδα φράουλας
Δείτε επίσης: Πώς να φυλάσσετε τα γαλακτοκομικά προϊόντα στο κουτί μεσημεριανού γεύματος;
Επιλογή 3
- Μπανάνα Μάφιν
- μήλο
- Γάλα
Επιλογή 4
- Μπανάνα Μάφιν
- Δαμάσκηνο
- Γάλα
Επιλογή 5
- Μπανάνα Μάφιν
- Πορτοκάλι
- Κτυπημένο γάλα με φράουλες
Επίσης πρόσβαση: Πώς να επιλέξετε τα τρόφιμα για να δημιουργήσετε ένα ισορροπημένο κουτί μεσημεριανού γεύματος
Επιλογή 6
- Μπανάνα Μάφιν
- Πεπόνι
- Γάλα
Από την Καρολίνα Godinho
Πηγή: Σχολείο της Βραζιλίας - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/receita-bolinho-banana-combinacoes.htm