Με καταγωγή από την Ασία, το βατόμουρο κατέκτησε τη γεύση των Βραζιλιάνων με τη γλυκιά γεύση και το έντονο κόκκινο χρώμα του. Αυτό το φρούτο, παρόλο που είναι πολύ γλυκό, έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, περίπου 5 γραμμάρια ανά φλιτζάνι, ιδανικό για όσους κάνουν περιοριστικές δίαιτες.
Διαβάστε περισσότερα: Τα 4 μεγαλύτερα λάθη που κάνουμε όταν τρώμε φρούτα
δείτε περισσότερα
Καλύτερη υγεία σε δύο μέρες: Η εκπληκτική αποτελεσματικότητα των τελικών προπονήσεων…
Το Υπουργείο Υγείας επεκτείνει τη θεραπεία του HIV με νέο φάρμακο…
Επιπλέον, τα σμέουρα είναι πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα, όπως βιταμίνη Α, C, Β1, Β5, ασβέστιο, σίδηρο και φώσφορο. Λόγω αυτών των απίστευτων συστατικών, η κατανάλωση σμέουρων συνιστάται ιδιαίτερα για όσους θέλουν να έχουν πιο δυνατή υγεία.
Δείτε παρακάτω τα οφέλη των σμέουρων για την υγεία.
Μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων
Το βατόμουρο είναι πλούσιο σε βιοδραστικές ενώσεις με αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση, η οποία βοηθά το σώμα να καταπολεμήσει τις ρίζες που βλάπτουν τον καρδιακό μυ.
Η παρουσία αυτών των βιοδραστικών ουσιών προλαμβάνει επίσης άλλες ασθένειες που επηρεάζονται από τις ελεύθερες ρίζες, όπως ο καρκίνος, ο διαβήτης και οι νευροεκφυλιστικές ασθένειες.
Αποτρέπει την πρόωρη γήρανση
Με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, αυτό το φρούτο έχει μεγάλη ποσότητα αντιοξειδωτικών που σταθεροποιούν τις ελεύθερες ρίζες, επιβλαβείς για τον ανθρώπινο οργανισμό. Με αυτόν τον τρόπο, τα κύτταρα παραμένουν νεαρά για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Βελτιώνει το μεταβολισμό
Το βατόμουρο αποτελείται από μια ουσία που ονομάζεται κετόνη, η οποία αυξάνει τη δραστηριότητα των ενζύμων και επιταχύνει το μεταβολισμό των λιπών.
Μειώνει την αρθρίτιδα
Το βατόμουρο είναι εξαιρετικό για την ανακούφιση του πόνου που προκαλείται από την αρθρίτιδα, καθώς περιέχει μαγγάνιο, το οποίο αντιδρά στο σώμα και μειώνει την ενόχληση των αρθρώσεων.
Κάνει το ανοσοποιητικό σύστημα ισχυρότερο
Εκτός από τη βιταμίνη C, η οποία ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα φυσικά, το βατόμουρο αποτρέπει επίσης τη βλάβη στις κυτταρικές μεμβράνες του σώματος. Έτσι, είναι πιο δύσκολο για μύκητες και βακτήρια να καταλήξουν να μολύνουν κύτταρα.
