Δεν είναι είδηση ότι η ενημέρωση των σωματικών ασκήσεων είναι απαραίτητη για την υγεία. Πρόσφατα κυκλοφόρησε η ιστορία της Jean Bailey, μιας 102χρονης Αμερικανίδας που θεωρείται η «γιαγιά του fitness». Σύμφωνα με αναφορές, έχει περισσότερη ενέργεια από πολλούς ανθρώπους και διδάσκει μαθήματα γυμναστικής στο σπίτι σε άλλους ηλικιωμένους.
Η 102χρονη γυναίκα είναι παράδειγμα ζωτικότητας
δείτε περισσότερα
Ο υπάλληλος απαγορεύει στα παιδιά να κοιμούνται όταν φτάνουν στον παιδικό σταθμό
8 σημάδια που δείχνουν ότι το άγχος υπήρχε στο…
Όλα ξεκίνησαν κατά τη διάρκεια της πανδημίας. Η 102χρονη κυρία αποφάσισε να εισάγει κάτι νέο στην κατοικία της που βρίσκεται στην πολιτεία της Νεμπράσκα, στις Ηνωμένες Πολιτείες. Η Μπέιλι άρχισε να διδάσκει μαθήματα άσκησης στους γείτονές της.
Πώς ξεκίνησαν, στην πραγματικότητα, όλα;
Όπως είπε, καθώς κανείς δεν μπορούσε να βγει έξω λόγω της πανδημίας του Covid-19, ξεκίνησε τις συνεδρίες στο σπίτι. Έτσι, ο καθένας έμεινε στο δικό του πάτωμα και οι ασκήσεις κατέληξαν να γίνουν συνήθεια για όλους.
Είπε σε συνέντευξή της ότι είναι γυμνάστρια για τουλάχιστον 15 χρόνια, και ως εκ τούτου γνωρίζει πολύ καλά τους περιορισμούς και τους περιορισμούς του καθενός. Ωστόσο, πάντα ενθαρρύνει τους συναδέλφους της να κρατήσουν το ρυθμό τους.
ρουτίνα άσκησης
Τα μαθήματα γίνονται τέσσερις φορές την εβδομάδα και έχουν τουλάχιστον 12 μαθητές. Η ηλικιωμένη αναφέρει ότι, μεταξύ πολλών άλλων, οι συνεδρίες περιλαμβάνουν κυκλικές κινήσεις των ποδιών και των χεριών.
Ο Bailey δίνει προτεραιότητα στην κίνηση ολόκληρου του σώματος. Όταν οι ασκήσεις ξεκινούν από την κορυφή, βοηθά τους μαθητές να φέρουν το πηγούνι τους στο στήθος τους, στη συνέχεια να κάνουν κύκλους με το κεφάλι τους και μετά να προχωρήσουν στα χέρια, τα πόδια και την πλάτη τους.
Για άτομα που έχουν περιορισμούς κινητικότητας, συνιστά να επικεντρωθούν στα γόνατα και τη μέση.
Πώς είναι το ιστορικό σωματικής δραστηριότητας του Bailey;
Ο Sean Tran, Διευθυντής Επιχειρήσεων για την κατοικία, λέει, σε ένα τηλεοπτικό πρόγραμμα, ότι ο Bailey πάντα συμμετείχε, με τη δική του βούληση, σε όλες τις δραστηριότητες του σπιτιού. Αυτό είναι ήδη περίπου 14 ετών.
Η ηλικιωμένη γυναίκα σκέφτεται πάντα να τελειώνει τα μαθήματα με μια φράση παρακίνησης. Το τελευταίο ήταν «Ο μόνος τρόπος για να πολλαπλασιάσετε την ευτυχία είναι να τη μοιραστείτε με άλλους».