Παρά το γεγονός ότι είναι ένα πρακτικό, δροσιστικό φαγητό που χρησιμοποιείται συχνά σε σαλάτες, αν έχετε εντερικά προβλήματα, το αγγούρι μπορεί να μην είναι καλή επιλογή. Για το λόγο αυτό, έχουμε χωρίσει για εσάς μερικά παρενέργειες του αγγουριού. Σε όλο αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για αυτούς. Συνεχίστε να διαβάζετε και ελέγξτε το!
Διαβάστε περισσότερα: Δίαιτα αγγουριού: Μάθετε τα πάντα για αυτήν την καταπληκτική δίαιτα
δείτε περισσότερα
Το πορτοκάλι δεν είναι η τροφή με την περισσότερη βιταμίνη C
Είναι καλύτερο να τρώτε βραστά αυγά για μεσημεριανό ή βραδινό; Μάθετε εδώ
Κατανοήστε τα πιθανά συμπτώματα που προκαλούνται από την κατανάλωση αγγουριών
Μεταξύ των παρενεργειών της κατανάλωσης αγγουριού είναι:
1. χαμηλή πίεση
Μια έρευνα που πραγματοποιήθηκε το 2017 με ηλικιωμένους έδειξε ότι η κατανάλωση χυμού αγγουριού προκάλεσε στους συμμετέχοντες πτώση της αρτηριακής πίεσης. Αν και η μελέτη παρουσιάζει το μικρό μέγεθος του δείγματος ως περιορισμό, εξακολουθεί να αποτελεί σημαντικό στοιχείο να θεωρηθεί δεδομένου ότι έδειξε «σημαντική επίδραση» στη μείωση της αρτηριακής πίεσης στο εύρος ηλικία.
2. Σχέση με τον διαβήτη
Για να αποφευχθεί η εμφάνιση μελλοντικών ασθενειών, η ισορροπία όσον αφορά το φαγητό είναι πολύ σημαντική. Ένα σημείο που εξετάζουν οι ειδικοί για τον έλεγχο της δίαιτας είναι ο γλυκαιμικός δείκτης (ΓΔ). Όσο υψηλότερος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης, τόσο υψηλότερο είναι το σάκχαρο στο αίμα ενός ατόμου. Το αγγούρι είναι μια τροφή χαμηλού δείκτη και σύμφωνα με το Nutrition Journal, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2.
3. Ενυδάτωση
Το μεγαλύτερο μέρος του αγγουριού είναι νερό, άρα βοηθάει πολύ στην ενυδάτωση του οργανισμού εκτός από την πρόσληψη υγρών. Υπό αυτή την έννοια, εκτός από ένα νόστιμο σνακ, προσθέτει στην ημερήσια πρόσληψη υγρών.
4. Μείωση βάρους
Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν αυτή την τροφή ως σύμμαχο στην απώλεια βάρους. Εκτός από το ότι είναι μεταβλητό και χρησιμοποιείται σε διαφορετικούς τύπους πιάτων, είναι υγιεινό και χαμηλό σε θερμίδες.
5. βοηθά στη δυσκοιλιότητα
Πλούσιο σε φυτικές ίνες, το αγγούρι είναι σύμμαχος για όσους έχουν αργές κινήσεις του εντέρου. Σε μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Jadavapur University Herbal Medicine, αναφέρει ότι οι σπόροι είναι υπεύθυνοι για αυτό.
6. περίσσεια αερίου
Αν και πλούσιο σε νερό και καλό για τη δυσκοιλιότητα, ένα μειονέκτημα του αγγουριού είναι η περίσσεια αερίων μετά την κατανάλωση. Λόγω μιας ένωσης που ονομάζεται κουκουρβιτακίνη, είναι η αιτία των αερίων και της δυσπεψίας. Αυτό μπορεί να συμβεί με υπερκατανάλωση.
7. πρηξίματα
Είναι εξαιρετικά βοηθώντας στην εξάλειψη της υπερβολικής κατακράτησης νερού. Σύμφωνα με τη διατροφολόγο Lisa Richards, συγγραφέα του The Candida Diet, τα αγγούρια είναι εξαιρετικά για μια ποικιλία εντερικών προβλημάτων λόγω της περιεκτικότητάς τους σε φυτικές ίνες.
