Το να τρώτε καλά είναι εξαιρετικά σημαντικό, αλλά το να ακολουθείτε δίαιτες μπορεί να είναι πολύ απογοητευτικό. Ωστόσο, δεν πρέπει να είναι όλα δύσκολα, καθώς υπάρχει μια γλυκιά συνταγή που σβήνει αυτή την ανεξέλεγκτη παρόρμηση και μάλιστα φέρνει οφέλη για την υγεία. Μάθετε πώς να φτιάξετε μια κατάλληλη τρούφα σοκολάτας για να ομορφύνει τη μέρα σας χωρίς να σας κάνει να σταματήσετε τη διατροφή σας.
Καταρχήν, για να φτιάξετε αυτή την τρούφα των θεών δεν θα χρειαστείτε ζάχαρη, καθώς θα χρησιμοποιήσετε χουρμάδες για να γλυκάνετε τη συνταγή. Αυτό το φρούτο έχει αρκετούς υδατάνθρακες για να δώσει στη συνταγή σας έναν γλυκό τόνο. Επιπλέον, συνιστάται επίσης σε όσους ακολουθούν δίαιτα θερμίδων ή ζάχαρης ή περιορισμούς.
δείτε περισσότερα
Καλύτερη υγεία σε δύο μέρες: Η εκπληκτική αποτελεσματικότητα των τελικών προπονήσεων…
Το Υπουργείο Υγείας επεκτείνει τη θεραπεία του HIV με νέο φάρμακο…
Αυτή η συνταγή αποτελείται από φυσικά προϊόντα, επομένως έχει πολλά οφέλη για τον οργανισμό μας.
Πως να προετοιμαστείς
Πάμε στα συστατικά. Θα χρησιμοποιήσετε:
- 8 ραντεβού τζάμπο με κουκούτσι.
- 22 γρ αλεύρι αμυγδάλου ή τριμμένη καρύδα.
- Κακάο σε σκόνη;
- 15 ml βανίλια.
Τώρα το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να ανακατέψετε όλα τα υλικά με το χέρι ή στο μπλέντερ μέχρι να σχηματιστεί μια ζύμη που ξεκολλάει από τα χέρια σας. Μετά απλά τυλίξτε το σαν ταξίαρχος ή ό, τι καλούπι προτιμάτε και κυλήστε το σε κακάο.
Μπορείτε ακόμα να του δώσετε μια ιδιαίτερη πινελιά και να προσθέσετε άλλα συστατικά κατά το ρολό. Μια συμβουλή είναι να απλώσετε την καραμέλα σε τριμμένη καρύδα, σε αλεύρι φιστικιού ή άλλους ελαιούχους σπόρους όπως αμύγδαλα, κάστανα και καρύδια.
Οφέλη των συστατικών
Οι χουρμάδες είναι πλούσιοι σε βιταμίνες Α και Κ, επομένως είναι αναζωογονητικοί. Παρέχουν μυϊκή χαλάρωση, η οποία κατά συνέπεια μειώνει την κόπωση. Εκτός από το ότι είναι πλούσιο σε μέταλλα - ασβέστιο, σίδηρο, κάλιο και μαγνήσιο.
Το κακάο είναι ένα αντιοξειδωτικό, που βοηθά στην υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος, καθώς είναι πλούσιο σε φλαβονοειδή και φυτοχημικά που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες. Δρα επίσης στον έλεγχο των επιπέδων χοληστερόλης και της αρτηριακής πίεσης, βελτιώνει την κατάθλιψη και τον διαβήτη.
Η βανίλια έχει επίσης αντιοξειδωτικές ιδιότητες, οι οποίες μπορούν να αποτρέψουν την πρόωρη γήρανση του δέρματος.
Τα αμύγδαλα είναι πλούσια σε ασβέστιο και μαγνήσιο, τα οποία βοηθούν στην αντιμετώπιση της οστεοπόρωσης. Είναι επίσης μια καλή επιλογή για όσους θέλουν να παραμείνουν χορτάτοι περισσότερο.
Τέλος, η τριμμένη καρύδα έχει λίγους υδατάνθρακες και είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, που αυξάνουν το αίσθημα κορεσμού και βελτιώνουν επίσης τη λειτουργία του εντέρου. Επιπλέον, είναι πλούσιο σε βιταμίνη Α, Ε και C.
Σας άρεσε αυτή η γλυκιά συνταγή; Επειτα Κάντε κλικ ΕΔΩ για να διαβάσετε περισσότερο περιεχόμενο σαν αυτό!
