Όσοι κάνουν δίαιτα γνωρίζουν ότι μερικές φορές είναι βαρετό να τρώτε τα ίδια πράγματα κάθε μέρα, ειδικά για πρωινό. Επομένως, το ιδανικό είναι να μάθετε απλές συνταγές, ώστε να μπορείτε να διαφοροποιήσετε τις επιλογές σας και επίσης να γνωρίζετε πώς να τις προσαρμόσετε στα γούστα σας.
Καθώς η μπανάνα είναι ένα μαλακό φρούτο, είναι τέλεια για τη δημιουργία συνταγών όπως shakes, smoothies και shakes. Επιπλέον, έχει απίστευτες ιδιότητες για όσους παλεύουν με την απώλεια βάρους, καθώς είναι φρούτο με λίγες θερμίδες.
δείτε περισσότερα
Είναι καλύτερο να τρώτε βραστά αυγά για μεσημεριανό ή βραδινό; Μάθετε εδώ
With Me-no-one-can: Γνωρίστε το φυτό που μπορεί να αποκρούσει τα κακά μάτια
Επιπλέον, καθώς έχει ήπια γεύση, μπορεί να καταναλωθεί με άλλα φαγητά χωρίς να διακυβεύεται η γεύση της συνταγής. Το γάλα αμυγδάλου είναι μια από τις καλύτερες επιλογές για κατανάλωση με μπανάνες, καθώς είναι πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα. Έχοντας αυτό κατά νου, θα σας μάθουμε μια υγιεινή συνταγή για ένα smoothie μπανάνας με γάλα αμυγδάλου για να ξεκινήσετε τη μέρα σας νόστιμα. Δείτε το βήμα προς βήμα παρακάτω!
Συνέχισε να διαβάζεις: Φάτε μια μπανάνα πριν κοιμηθείτε για να κοιμηθείτε
Συνταγή για smoothie μπανάνας
Για να ξεκινήσετε τη μέρα σας με πολλή ενέργεια, μπορείτε να ετοιμάσετε αυτό το smoothie, που θα ικανοποιήσει την πείνα σας και θα σας δώσει πολλή ενέργεια για τις δραστηριότητές σας. Για να φτιάξετε αυτή τη συνταγή, θα χρειαστείτε:
- Μπανάνες;
- 200 ml γάλα αμυγδάλου;
- 2 κουταλιές αφυδατωμένη καρύδα.
- 1 κουταλιά ζάχαρη?
- Πάγος.
Πριν ξεκινήσετε τη συνταγή, καθαρίστε τα φρούτα σας και κόψτε τις μπανάνες σε μικρές φέτες. Μετά από αυτό, με τη βοήθεια ενός πιρουνιού, λατρέψτε τα και βάλτε τα στο μπλέντερ.
Στη συνέχεια, προσθέστε τα υπόλοιπα υλικά στο μπλέντερ και ανακατέψτε για 2 λεπτά. Αν θέλετε να δώσετε στο smoothie σας πιο πηχτή σύσταση, μπορείτε να αφήσετε τις μπανάνες στην κατάψυξη όλη τη νύχτα.
Ετοιμος! Τώρα ξέρετε πώς να προετοιμάσετε έναν νέο τρόπο κατανάλωσης μπανανών και να διαφοροποιήσετε τη διατροφή σας.