Η χοληστερόλη παίζει πολύ σημαντικό ρόλο για την υγεία του ανθρώπινου οργανισμού μας και υπάρχουν δύο τύποι: LDL και το HDL. Η πρώτη είναι γνωστό ότι είναι η «κακή» χοληστερόλη, ενώ η άλλη είναι η «καλή» χοληστερόλη και είναι σημαντικό να παρακολουθούμε αυτά τα επίπεδα. Επίσης, για όσους έχουν απορυθμισμένους αριθμούς, υπάρχουν καλοί χυμοί που βοηθούν στον έλεγχο της υψηλής χοληστερόλης.
Διαβάστε περισσότερα: Η κατανάλωση μαύρης σοκολάτας βοηθά στον έλεγχο της χοληστερόλης και ρυθμίζει το μεταβολισμό
δείτε περισσότερα
Καλύτερη υγεία σε δύο μέρες: Η εκπληκτική αποτελεσματικότητα των τελικών προπονήσεων…
Το Υπουργείο Υγείας επεκτείνει τη θεραπεία του HIV με νέο φάρμακο…
Χοληστερίνη: LDL και HDL
Η κακή χοληστερόλη, όπως είναι γνωστή η LDL, είναι απαραίτητη για την κυκλοφορία του λίπους σε όλο το σώμα. Ωστόσο, μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνο όταν το επίπεδό του είναι υψηλό, καθώς μπορεί να συσσωρεύσει λίπος στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων. Επιπλέον, οι καρδιακές αρτηρίες μπορεί να υποστούν ρήξη, δημιουργώντας κίνδυνο καρδιακής προσβολής.
Η HDL χοληστερόλη, η οποία θεωρείται καλή, κάνει την αντίθετη λειτουργία της LDL, αφαιρώντας την περίσσεια χοληστερόλης από την κυκλοφορία του αίματος και στέλνοντάς την στο συκώτι (εξοικονομώντας τις αρτηρίες της καρδιάς και του εγκεφάλου).
Χυμοί που βοηθούν στον έλεγχο της υψηλής χοληστερόλης
- Χυμός πορτοκαλιού με μελιτζάνα
Αυτός ο συνδυασμός είναι πολύ θρεπτικός, πλούσιος σε φυτικές ίνες που συμβάλλουν στη μείωση της απορρόφησης λίπους στο έντερο και κατά συνέπεια στη μείωση της LDL στο αίμα.
Να κάνω: Βάζουμε στο μπλέντερ μισή μελιτζάνα χωρίς φλούδα και 150 ml φυσικό χυμό πορτοκαλιού. Στη συνέχεια χτυπάμε μέχρι να ομογενοποιηθεί, προσθέτουμε πάγο και είναι έτοιμο για κατανάλωση.
- Χυμός λάχανου και μελιτζάνας
Πλούσιος σε αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες, αυτός ο χυμός είναι πολύ καλός για τον καθαρισμό του οργανισμού μας και τη μείωση των επιπέδων της κακής χοληστερόλης.
Να κάνω: Πάρτε μια μερίδα λάχανο και μισή μελιτζάνα και στη συνέχεια ανακατέψτε το με πλιγούρι και λίγο νερό στο μπλέντερ. Στη συνέχεια, βάλτε το σε παγοθήκες ώστε την επόμενη μέρα να ανακατέψετε τον συμπυκνωμένο χυμό με λίγο νερό (κατά προτίμηση να τον πιείτε με άδειο στομάχι).
- χυμό ροδιού
Αυτό το φρούτο είναι πολύ πλούσιο σε βιοενεργά που έχουν αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτική λειτουργία, συμβάλλοντας στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης και στην πρόληψη ασθενειών.
Να κάνω: Βάλτε ένα κόκκινο ρόδι με φλούδα και 150ml νερό και μετά είναι έτοιμο για κατανάλωση (πιείτε αμέσως).
- Χυμός καρπουζιού
Περιέχει λυκοπένιο, κιτρουλίνη, λυκοπένιο και αντιοξειδωτικά που εμποδίζουν τη συσσώρευση λίπους στα κύτταρα, μειώνοντας κατά συνέπεια την κακή χοληστερόλη στο αίμα και τον κίνδυνο επιπλοκών.
Να κάνω: Απλώς προσθέστε δύο φέτες καρπούζι στο μπλέντερ και στη συνέχεια ανακατέψτε μέχρι να ομογενοποιηθούν.
