Το φαγητό είναι ένας ουσιαστικός παράγοντας για όποιον θέλει να είναι πιο υγιεινός, επομένως πρέπει να είμαστε πολύ προσεκτικοί με το τι τρώμε ή πίνουμε. Εξάλλου, ορισμένες επιλογές μπορεί να δημιουργήσουν πολλά προβλήματα, όπως φλεγμονή. Επομένως, σήμερα σας φέρνουμε μερικά παραδείγματα ποτών που αυξάνονται φλεγμονή για να το αποφύγετε, ελέγξτε το.
Αποφύγετε τα παρακάτω ποτά
δείτε περισσότερα
Καλύτερη υγεία σε δύο μέρες: Η εκπληκτική αποτελεσματικότητα των τελικών προπονήσεων…
Το Υπουργείο Υγείας επεκτείνει τη θεραπεία του HIV με νέο φάρμακο…
Η φλεγμονή μπορεί να είναι θανατηφόρα γιατί, ακόμη και αν είναι μικρή, μπορεί να αναπτυχθεί και να οδηγήσει σε άλλα προβλήματα υγείας, όπως καρκίνο και καρδιακές παθήσεις. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να κάνουμε ό, τι είναι απαραίτητο για να είναι το σώμα μας αρκετά δυνατό για να τα ξεπεράσει, κάτι που θα περιλαμβάνει την αποφυγή των παρακάτω ροφημάτων:
Καπουτσίνο με σοκολάτα και σαντιγί
Υπάρχουν μελέτες που επισημαίνουν ότι ο κόκκος του καφέ και κατά συνέπεια το ρόφημα είναι ευεργετικοί για την καταπολέμηση της φλεγμονής. Ωστόσο, πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί με τα συνοδευτικά. Για παράδειγμα, προσθέτοντας σοκολάτα γάλακτος και σαντιγί σε έναν καπουτσίνο, όπως συνηθίζεται, θα μπορούσατε να εντείνετε τη φλεγμονή.
Αυτό συμβαίνει επειδή η ζάχαρη είναι ο κύριος εχθρός της φλεγμονής, επομένως όσο λιγότερη ζάχαρη σε ένα ποτό, τόσο λιγότερο πιθανό είναι να βοηθήσει στη φλεγμονή. Προτιμήστε λοιπόν να πίνετε το παραδοσιακό latte, σκεφτείτε να αντικαταστήσετε τη χρήση ζάχαρης με γλυκαντικά για να εξασφαλίσετε περισσότερη υγεία.
βιομηχανοποιημένα ποτά
Η βιομηχανία τροφίμων προσθέτει πολλή ζάχαρη στα ποτά, εκτός από τα σιρόπια με υψηλή γλυκαιμικό που θα βλάψει το σώμα μας. Έτσι, τα βιομηχανοποιημένα τσάγια και ακόμη και οι εμφιαλωμένοι χυμοί μπορεί να περιέχουν μια παράλογη ποσότητα ζάχαρης που θα εντείνει τη διαδικασία φλεγμονής του σώματός σας.
Επιπλέον, είναι πολύ σημαντικό να δοθεί έμφαση στα αναψυκτικά σε αυτές τις περιπτώσεις, καθώς είναι τα ροφήματα με τη μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Ακόμα, πολλοί άνθρωποι καταφεύγουν στο να πίνουν συνεχώς, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε πολύ σοβαρά προβλήματα.
Έτσι, μια καλή σύσταση για όσους θέλουν να μειώσουν την κατανάλωση σόδας είναι να πίνουν ανθρακούχο νερό. Είναι ακόμη δυνατό να προσθέσετε μια φέτα λεμόνι ή μέντα για να προσθέσετε περισσότερη γεύση, καθώς και φυσικούς χυμούς. Η ανταλλαγή θα έχει σίγουρα μεγάλη αξία, καθώς ένα ποτήρι σόδα μπορεί να είναι πολύ επιβλαβές.
