Η παρουσία της τεχνολογίας είναι σταθερή τα τελευταία χρόνια, ειδικά όσον αφορά τα smartphones, είτε πρόκειται για επαγγελματική χρήση, είτε για επικοινωνία είτε για ψυχαγωγία. Ωστόσο, παρά τις διάφορες λειτουργίες και παροχές που προσφέρονται, η συνεχής χρήση της συσκευής, ειδικά τη νύχτα, μπορεί να προκαλέσει βλάβες στην ανθρώπινη υγεία.
Δείτε λοιπόν τα 4 λόγοι για να απενεργοποιήσετε το κινητό σας πριν πάτε για ύπνο.
δείτε περισσότερα
Καλύτερη υγεία σε δύο μέρες: Η εκπληκτική αποτελεσματικότητα των τελικών προπονήσεων…
Το Υπουργείο Υγείας επεκτείνει τη θεραπεία του HIV με νέο φάρμακο…
Συμβουλές για την υγεία και την ευεξία σας
Δείτε 4 λόγους για τους οποίους πρέπει να απενεργοποιείτε το κινητό σας πριν κοιμηθείτε:
1. Παρεμβαίνει στον κύκλο του ύπνου
Ένα από τα κύρια προβλήματα που σχετίζονται με τη χρήση ηλεκτρονικών συσκευών τη νύχτα είναι η παρεμβολή στον κύκλο ύπνου.
Αυτό συμβαίνει λόγω της εκπομπής φωτός στο μπλε μήκος κύματος από τις συσκευές, το οποίο παρεμβαίνει στην παραγωγή της ορμόνης μελατονίνης, ενός ρυθμιστή ύπνου.
Αυτό το φως που εκπέμπεται από τις συσκευές είναι παρόμοιο με το πρωινό φως για τον ανθρώπινο εγκέφαλο, το οποίο καταλήγει να δείχνει στο σώμα ότι πρέπει να παραμείνουμε ξύπνιοι.
Και όταν λάβουμε υπόψη την εγγύτητα στην οποία χρησιμοποιούνται τα smartphone, η συνεχής χρήση τους μπορεί να προκαλέσει σοβαρές διαταραχές του ύπνου.
2. Προκαλεί ατέλειες και ρυτίδες
Το μπλε φως που εκπέμπεται από τις συσκευές δεν επηρεάζει μόνο την ποιότητα του ύπνου σας, αλλά και την υγεία του δέρματός σας. Γιατί η καθημερινή και υπερβολική έκθεση σε συσκευές προκαλεί γήρανση του δέρματος και συμβάλλει στην εμφάνιση κηλίδων.
Επιπλέον, η επαναλαμβανόμενη κίνηση του κινητού έχει κάνει την εμφάνιση ρυτίδων, που ονομάζονται «τεχνολογικός λαιμός», συνηθισμένη.
3. Δημιουργεί άγχος και στρες
Η συνεχής χρήση κινητών τηλεφώνων πριν τον ύπνο σχετίζεται επίσης με αυξημένα επίπεδα στρες και άγχους. Αυτό οφείλεται στην ορμονική απελευθέρωση κορτιζόλης που διεγείρεται από την ανάγκη επεξεργασίας πληροφοριών κατά τη διάρκεια της νύχτας, ειδικά των αρνητικών.
Επιπλέον, το περιεχόμενο που προβάλλεται επηρεάζει επίσης τα επίπεδα άγχους και την ποιότητα των ονείρων, τα οποία μπορεί να προκαλέσουν δυσκολία στον ύπνο και απώλεια ποιότητας ύπνου.
4. προκαλεί βλάβη στα οστά
Ένας άλλος σημαντικός λόγος για να μειώσετε τη χρήση κινητού τηλεφώνου, ειδικά πριν τον ύπνο, είναι η βλάβη στις οστικές δομές και τις αρθρώσεις του σώματος.
Αυτό προκύπτει από τη συνεχή πρακτική των επαναλαμβανόμενων κινήσεων, οι οποίες προκαλούν φλεγμονώδεις και εκφυλιστικές επιδράσεις στις αρθρώσεις και τους τένοντες στην περιοχή των δακτύλων.
Επιπλέον, η κακή θέση προβολής της συσκευής, ειδικά τη νύχτα, μπορεί να προκαλέσει φθορά των οστών.
Αναφ. –> https://informebrasil.com.br/por-que-voce-deve-desligar-a-internet-do-seu-celular-antes-dormir/