Μελέτες υποστηρίζουν ότι η γιόγκα μπορεί να αυξήσει τις ορμόνες του ανάπτυξη, και οι ειδικοί επιμένουν ότι η εξάσκηση συγκεκριμένων ασάνες γιόγκα είναι ένας τρόπος για να επαναφορτιστούν αυτές οι ορμόνες και να λειτουργήσουν. Έτσι, αυτή η τακτική πρακτική φέρνει πολλούς οφέλη για το μυαλό και το σώμα. Επομένως, όταν αποκτήσετε τη συνήθεια να κάνετε γιόγκα, μπορεί να είναι πολύ ευεργετικό και στην αύξηση του ύψους σας.
Ελέγξτε τώρα το 3 στάσεις γιόγκα που αυξάνουν το μέγεθός σας.
δείτε περισσότερα
Είναι καλύτερο να τρώτε βραστά αυγά για μεσημεριανό ή βραδινό; Μάθετε εδώ
With Me-no-one-can: Γνωρίστε το φυτό που μπορεί να αποκρούσει τα κακά μάτια
Διαβάστε περισσότερα: Γιόγκα: Ανακαλύψτε τα οφέλη αυτής της πρακτικής για όσους πάσχουν από διαβήτη
Γιατί η πρακτική της γιόγκα θα αυξήσει το ύψος σας;
Μερικές από αυτές τις στάσεις είναι πολύ αποτελεσματικές και βοηθούν στη βελτίωση της αντοχής ολόκληρης της σπονδυλικής στήλης, της πλάτης και της πλάτης. Όταν ξεκινάτε να ασκείτε τη σπονδυλική σας στήλη, η πιο εμφανής διαφορά είναι ότι η στάση σας βελτιώνεται πολύ.
Με αυτόν τον τρόπο, θα είστε πιο στημένοι και, ως εκ τούτου, θα έχετε την εντύπωση ότι είστε πιο ψηλοί. Επιπλέον, η γιόγκα πρέπει να ασκείται, καθώς μπορεί να αυξήσει σημαντικά την κυκλοφορία του αίματος και να αποβάλει τις τοξίνες από το πεπτικό σύστημα.
Ασάνες γιόγκα για αύξηση ύψους
Τι είναι το Asana;
Αυτή είναι μια σανσκριτική λέξη που σημαίνει «άνετη στάση». Αν και υπάρχουν πολλές διαφορετικές ασάνες στη γιόγκα, μόνο 84 από αυτές επισημοποιούνται στις επίσημες βουδιστικές γραφές.
Αναπτύχθηκε από Ινδούς γιόγκι (άτομα που κάνουν γιόγκα) πριν από χιλιάδες χρόνια, έχουν σχεδιαστεί για να παρέχουν στους ασκούμενούς τους σωματική, ψυχική και πνευματική ισορροπία. Εδώ είναι τρεις στάσεις που θα σας βοηθήσουν να αυξήσετε το ύψος σας.
- Samasthiti/Tadasana
Γνωστή και ως στάση βουνού, η Tadasana είναι η τέχνη του να στέκεσαι όρθιος. Χτίστε συνειδητά τη στάση από τη βάση, δηλαδή τα πόδια σας. Αυτό είναι το σημείο εκκίνησης και το θεμέλιο όλων των άλλων στάσεων, όπου ο ασκούμενος απλώς στέκεται με όλα τα μέρη του σώματος σωστά τοποθετημένα.
- Padahastasana
Γνωστή ως στάση χεριού με πόδια ή πελαργού, μπορεί να γίνει ανά πάσα στιγμή και είναι ιδανικό για την ανακούφιση της σωματικής έντασης καθώς χαλαρώνει ολόκληρη την πλάτη και αυξάνει τη ροή του αίματος προς την εγκέφαλος. Επιπλέον, αυξάνει την ευελιξία στη σπονδυλική στήλη και τους μηριαίους μηριαίους.
- chakrasana
Αυτή η στάση, γνωστή και ως στάση γέφυρας, θεωρείται μια πιο δύσκολη στάση προχωρημένου επιπέδου για την επέκταση του πίσω μέρους της σπονδυλικής στήλης. Η κίνηση που χωρίζει τις πρόσθιες επιφάνειες του σώματος είναι αυτό που λέμε επέκταση.
Επιπλέον, είναι μια στάση που απαιτεί από τον ασκούμενο να έχει μια συγκεκριμένη δύναμη και ευλυγισία του σώματος, ιδιαίτερα των λοξών και τετρακέφαλων μυών (μύες των ποδιών γενικά).