Είναι πολύ συνηθισμένο να μιλάς σε ανθρώπους για τη διατροφή και τον έλεγχο των τροφίμων και να ακούς πράγματα όπως: «Λατρεύω το φαγητό και δεν πρόκειται να σταματήσω να τρώω για να χάσω βάρος» ή «Ουάου, δεν ήξερα ότι ήταν κακό». Ωστόσο, οι βλαβερές συνέπειες αυτών των τροφίμων ξεπερνούν κατά πολύ την αισθητική και μπορούν να αποτελέσουν απειλή για την υγεία. Επομένως, είναι σημαντικό να δείτε μια λίστα με το 4 τροφές που πρέπει να αποκλείσεις από τη διατροφή σου.
Διαβάστε περισσότερα: Τα κύρια προβλήματα που προκαλούνται από τη συνεχή κατανάλωση ψυκτικού
δείτε περισσότερα
Το πορτοκάλι δεν είναι η τροφή με την περισσότερη βιταμίνη C
Είναι καλύτερο να τρώτε βραστά αυγά για μεσημεριανό ή βραδινό; Μάθετε εδώ
4 τροφές που πρέπει να αφαιρέσετε από τη διατροφή σας
Σήμερα, όλα τα μέσα ενημέρωσης και τα οχήματα πληροφόρησης μεταδίδουν διαφορετικές ειδήσεις, συμπεριλαμβανομένου του τι είναι υγιεινό ή όχι για το φαγητό μας. Επίσης, με την έλευση της τεχνολογίας, η αναζήτηση στο διαδίκτυο έχει γίνει ένας πολύ εύκολος τρόπος απόκτησης πληροφοριών. Γι' αυτό σήμερα σας φέρνουμε μια λίστα που περιέχει τέσσερις τροφές που πρέπει να είναι ιδανικές για να αφαιρέσετε από τη διατροφή σας. Δείτε αυτά τα στοιχεία παρακάτω και γιατί είναι τόσο επιβλαβή για την υγεία μας.
1. Μαργαρίνη
Η μαργαρίνη είναι το αποτέλεσμα μιας εξαιρετικά βιομηχανοποιημένης και εξαιρετικά επεξεργασμένης διαδικασίας. Βασικά αυτό που παίρνετε από αυτή τη διαδικασία είναι τα τρανς λιπαρά. Όπως γνωρίζουμε, μια τροφή πλούσια σε τρανς λιπαρά κάνει κακό στην υγεία και στο επίκεντρο των καρδιαγγειακών παθήσεων.
2. Ψυγείο
Εκτός από πολύ όξινο ρόφημα, ένα κουτάκι σόδας περιέχει κατά μέσο όρο 10 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη, 150 kcal, 30 έως 55 mg καφεΐνης και είναι πλούσιο σε τεχνητά χρώματα και θειώδη. Αυτές οι πληροφορίες και μόνο θα πρέπει να σας κάνουν να αναθεωρήσετε την κατανάλωσή σας.
3. Λουκάνικο
Το νιτρώδες νάτριο, ένα καρκινογόνο που συνδέεται με παθήσεις όπως η λευχαιμία στα παιδιά και οι όγκοι του εγκεφάλου στα βρέφη, είναι ένα συστατικό που βρίσκεται τόσο στα χοτ ντογκ όσο και στο μπέικον. Η κατανάλωσή τους και άλλων επεξεργασμένων κρεάτων μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου του παγκρέατος κατά 67%.
4. Μπέικον
Οι διατροφολόγοι υποστηρίζουν ότι η καθημερινή κατανάλωση επεξεργασμένων κρεάτων, όπως το μπέικον, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων και διαβήτη. Επιπλέον, μια μελέτη του Πανεπιστημίου Κολούμπια διαπίστωσε ότι η κατανάλωση 14 μερίδων μπέικον το μήνα μπορεί να βλάψει τη λειτουργία των πνευμόνων και να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
