Τα σταφύλια είναι ένα πολύ μικρό φρούτο, αλλά παρά το γεγονός ότι είναι μικροσκοπικά, είναι πολύ ισχυρά και μπορούν να βοηθήσουν την υγεία μας με πολλούς τρόπους. Εκτός από πηγή νόστιμων κρασιών, η χρήση του δεν περιορίζεται σε αυτό, υπάρχουν πολλά περισσότερα πίσω από ένα τσαμπί σταφύλι. Συνεχίστε να διαβάζετε αυτό το άρθρο και μάθετε ποια είναι τα οφέλη των σταφυλιών. Σίγουρα, αφού διαβάσετε το άρθρο θα ξανασκεφτείτε την παρουσία αυτής της τροφής στη διατροφή σας. Καλή ανάγνωση!
Διαβάστε περισσότερα:Γνωρίστε τα αμέτρητα οφέλη από την κατανάλωση σταφίδας και μην παραπονιέστε πια για αυτό!
δείτε περισσότερα
Καλύτερη υγεία σε δύο μέρες: Η εκπληκτική αποτελεσματικότητα των τελικών προπονήσεων…
Το Υπουργείο Υγείας επεκτείνει τη θεραπεία του HIV με νέο φάρμακο…
Πραγματοποιήθηκε μελέτη για την κατανάλωση σταφυλιών
Στο μελέτη, που δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο περιοδικό Food, όταν δύο φλιτζάνια σταφύλια προστέθηκαν σε μια δίαιτα που περιελάμβανε πολλές τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε λίπος, αυτό είχε ως αποτέλεσμα λιγότερα ηπατικά προβλήματα, αυξημένα επίπεδα αντιοξειδωτικών γονιδίων και αυξημένη μακροζωία.
Αν και οι μελέτες έγιναν με ποντίκια, ο Δρ. John Pezzuto, μέλος της ομάδας Western New England University που διεξήγαγε το μελέτη, υπολόγισε ότι εάν ένα άτομο αρχίσει να τρώει τακτικά σταφύλια, θα μπορούσε να απολαύσει τέσσερα έως πέντε χρόνια ζωής περισσότερο από οι υπολοιποι.
Τα οφέλη της κατανάλωσης σταφυλιών στην καθημερινή ζωή
Τα σταφύλια είναι σίγουρα πολύ θρεπτικά και ευεργετικά. Όπως είπαμε, παρά το σχετικά μικρό τους μέγεθος, είναι διατροφικά ισχυρά και η κατανάλωσή τους είναι πολύ σημαντική για την καλή λειτουργία του οργανισμού. Τα σταφύλια έχουν πολλά οφέλη λόγω των αντιοξειδωτικών, αντιφλεγμονωδών και προστατευτικών ιδιοτήτων τους.
Βελτιώνει την υγεία των ματιών
Τα σταφύλια έχουν την ικανότητα να μειώνουν την εκφύλιση του αμφιβληστροειδούς, η οποία είναι πολύ συχνή σε άτομα με διαβήτη ή υψηλή αρτηριακή πίεση. Επομένως, με την κατανάλωσή του, μπορείτε να αποτρέψετε την τύφλωση και άλλες οφθαλμικές παθήσεις, κάνοντας την άποψή σας πιο υγιή.
Διατηρεί τη γλυκόζη ισορροπημένη
Αν και τα σταφύλια είναι γλυκά, δεν αυξάνουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και είναι εγκεκριμένα για κατανάλωση από αυτήν την ομάδα ανθρώπων (που έχουν περιορισμούς στη ζάχαρη). Στην πραγματικότητα, βοηθούν ακόμη και στην εξισορρόπηση της ινσουλίνης και της γλυκόζης, βοηθώντας θετικά τα άτομα με διαβήτη.
Αποτρέψτε την εμφάνιση καρκίνου
Χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά τους σε ρεσβερατρόλη, φαινολικά οξέα, χλωροφύλλη και φλαβονοειδή, που είναι αντιοξειδωτικές ενώσεις, τα σταφύλια μπορούν να προστατεύσουν τα υγιή κύτταρα του σώματος από τις ελεύθερες ρίζες. Με αυτόν τον τρόπο, μπορούν να προστατεύσουν τους ανθρώπους από ορισμένους τύπους καρκίνου.