Αν δεν ξέρατε ότι τα παντζάρια είναι ένας εξαιρετικός σύμμαχος στη διατροφή σας, μάθετε τώρα! Οι μύες σας αποκτούν περισσότερη δύναμη και είναι σε θέση να αποτρέψουν κάθε είδους τραυματισμό. Σύμφωνα με τη μελέτη του κλινική Mayo, ο χυμός παντζαριών βοηθά επίσης στην απώλεια αρκετών θερμίδων για να βοηθήσει στην απώλεια βάρους.
Στη μελέτη συμμετείχαν ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Κουίνσλαντ, το Πανεπιστήμιο του Έξετερ και τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας των ΗΠΑ. Μπορείτε να δείτε την πλήρη μελέτη από αυτόΣύνδεσμος εντελώς εικονικά.
δείτε περισσότερα
Καλύτερη υγεία σε δύο μέρες: Η εκπληκτική αποτελεσματικότητα των τελικών προπονήσεων…
Το Υπουργείο Υγείας επεκτείνει τη θεραπεία του HIV με νέο φάρμακο…
Γνωρίστε, λοιπόν, τα οφέλη του χυμού παντζαριού για μυϊκή δύναμη!
Οφέλη από χυμό τεύτλων
Αυτοί οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα παντζάρια, όπως και άλλες τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε νιτρικά άλατα, είναι εξαιρετικά ικανά να αυξήσουν τη μυϊκή δύναμη. Συγκεκριμένα, ο χυμός παντζαριού είναι μια μεγάλη έκπληξη για όσους θέλουν να πετύχουν υπερτροφία.
Στη μελέτη, οι ερευνητές συγκέντρωσαν 10 υγιείς άνδρες ώστε να μπορούν να καταναλώσουν την απαιτούμενη ποσότητα νιτρικού καλίου. Αυτοί οι ίδιοι υποψήφιοι υποβλήθηκαν σε βιοψία μυών πριν από την κατάποση του νιτρικού, 1 ώρα αργότερα, 3 ώρες αργότερα και αφού είχαν ασκηθεί σωματική άσκηση κατά την κατανάλωση νιτρικού καλίου.
Με αυτόν τον τρόπο οι ερευνητές μπόρεσαν να παρατηρήσουν ότι οι συμμετέχοντες που έλαβαν το νιτρικό κάλιο είχαν την υψηλότερη ποσότητα της χημικής ουσίας στους μυς τους. Επιπλέον, παρατήρησαν μια αύξηση 7% στη μυϊκή ροπή και μια αύξηση στη μυϊκή δύναμη σε σύγκριση με συμμετέχοντες που δεν έλαβαν νιτρικά.
Ένας από τους συγγραφείς της μελέτης, ο Δρ. Andrew M. Jones, είπε ότι οι μύες μπορεί να απαιτούν μεγάλες ποσότητες νιτρικών για να αναπτυχθούν. Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε νιτρικά άλατα μετατρέπουν αποτελεσματικά τη χημική ουσία σε οξυγόνο και ενέργεια, αυξάνοντας τη δύναμη και την αντοχή κατά τη διάρκεια της προπόνησης.
«Δείχνουμε για πρώτη φορά ότι τα επίπεδα νιτρικών στους μύες πριν από την άσκηση σχετίζονται με την ποσότητα δύναμης που μπορούν να παράγουν οι μύες», είπε ο ερευνητής.
Αν αναζητούσατε έναν καλό σύμμαχο για σωματική άσκηση, ορίστε μια απίστευτη ανακάλυψη, απλή και που χωράει τέλεια στην τσέπη σας: ο χυμός παντζαριού!
Λάτρης των ταινιών και των σειρών και ό, τι αφορά τον κινηματογράφο. Ένας ενεργός περίεργος στα δίκτυα, πάντα συνδεδεμένος με πληροφορίες για τον Ιστό.
