Όλο και περισσότερο χρειάζεται να γνωρίζουμε τις ανάγκες του σώματός μας για να είμαστε πάντα υγιείς. Αυτό περιλαμβάνει μια ρουτίνα σωματικής άσκησης και επίσης υγιεινή διατροφή. Φέραμε λοιπόν εδώ μια υπέροχη συμβουλή για χυμούς που μπορείτε να κάνετε για να συμβάλετε σε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής. Αυτό είναι το χυμός μήλου με βρώμη, εξαιρετικά θρεπτικό και νόστιμο.
Διαβάστε περισσότερα: Χυμός λάχανου: Μάθετε πώς να ανακουφίζετε τα στομαχικά σας προβλήματα.
δείτε περισσότερα
Είναι καλύτερο να τρώτε βραστά αυγά για μεσημεριανό ή βραδινό; Μάθετε εδώ
With Me-no-one-can: Γνωρίστε το φυτό που μπορεί να αποκρούσει τα κακά μάτια
Επιπλέον, αυτός ο χυμός μπορεί να είναι ένας μεγάλος σύμμαχος στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους και στην απώλεια βάρους. Αυτό συμβαίνει επειδή είναι υγιές, έχει λίγες θερμίδες και παρέχει στο σώμα σας φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά που θα βελτιώσουν την υγεία του εντέρου σας.
Σε τι είναι καλός ο χυμός μήλου με βρώμη;
Αυτή η ερώτηση έχει πολλές απαντήσεις, άλλωστε υπάρχουν αρκετά οφέλη που παρέχει αυτός ο χυμός στον οργανισμό σας. Αυτό συμβαίνει γιατί ανακατεύουμε δύο ισχυρά συστατικά για τον οργανισμό μας. Για παράδειγμα, το ίδιο το μήλο είναι ήδη πλούσιο σε βιταμίνες, καθώς περιέχει ένα μεγάλο απόθεμα βιταμίνης C και μέρος του συμπλέγματος Β. Αλλά δεν είναι μόνο αυτό, καθώς προσφέρει επίσης ασβέστιο, φώσφορο, φυτικές ίνες, κάλιο και κερκετίνη, ένα σημαντικό αντιοξειδωτικό για τη μείωση του κυτταρικού θανάτου.
Η βρώμη είναι επίσης πολύ ωφέλιμη, καθώς είναι μια τροφική επιλογή χωρίς γλουτένη που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά. Με αυτό, θα έχετε πολύ καλύτερη εντερική υγεία και θα αποτρέψετε ασθένειες όπως η υψηλή χοληστερόλη και ο διαβήτης. Έτσι, όταν συνδυάζουμε αυτά τα δύο στοιχεία, έχουμε έναν χυμό που θα φέρει μόνο οφέλη στη διατροφή σας. Και είναι πολύ εύκολο να το κάνετε, εκτός από το να αποφέρετε πολλά και να μπορείτε να το συντηρήσετε για να απολαύσετε πολλά.
Συνταγή χυμού βρώμης μήλου
Για να ετοιμάσετε τον χυμό, θα χρειαστείτε μόνο ένα μήλο, μια κουταλιά βρώμη σε λεπτές νιφάδες και ένα ποτήρι 250 ml φιλτραρισμένο και κρύο νερό. Να θυμάστε ότι μπορείτε να αυξήσετε την ποσότητα, αρκεί να διατηρήσετε την αναλογία. Επιπλέον, μπορείτε να ετοιμάσετε το χυμό με το ξεφλουδισμένο ή χωρίς τη φλούδα μήλο. Ωστόσο, συνιστάται πάντα να τρώτε τις φλούδες των μήλων καθώς είναι πλούσιες σε όλα τα θρεπτικά συστατικά που υπάρχουν στα φρούτα.
Επομένως, με τα υλικά στο χέρι, πραγματοποιήστε την προετοιμασία, ξεκινώντας κόβοντας το μήλο σε κύβους και βάζοντάς το στο μπλέντερ. Στη συνέχεια προσθέστε τα υπόλοιπα υλικά, οπότε μπορείτε να προσθέσετε ζάχαρη αν προτιμάτε, αν και στόχος είναι η υγεία του οργανισμού.
Τώρα, απλά χτυπήστε τα πάντα στο μπλέντερ και μετά δοκιμάστε αυτή την απόλαυση που θα φέρει πολλά οφέλη στην υγεία σας. Μην ξεχάσετε να το δοκιμάσετε στο σπίτι και επίσης να μοιραστείτε αυτήν τη συνταγή με φίλους που πρέπει να μάθουν για αυτόν τον χυμό!
