Πολλοί άνθρωποι που πρέπει να χάσουν βάρος καταλήγουν να ακολουθούν «μαγικά» φάρμακα και συμπληρώματα που συχνά επιταχύνουν μόνο το μεταβολισμό τους. Ωστόσο, υπάρχουν πολλές τροφές - που βρίσκονται εύκολα εκθέσεις και αγορές – που το κάνουν για πολύ λίγο και ενδείκνυνται για όσους θέλουν να χάσουν σωματικό λίπος.
Διαβάστε περισσότερα: Διατροφικές συνήθειες που βελτιώνουν τον μεταβολισμό σας μετά τα 50
δείτε περισσότερα
Το πορτοκάλι δεν είναι η τροφή με την περισσότερη βιταμίνη C
Είναι καλύτερο να τρώτε βραστά αυγά για μεσημεριανό ή βραδινό; Μάθετε εδώ
Διαβάστε το άρθρο για να μάθετε ποιες είναι οι πιο οικονομικές και υγιεινές προτάσεις.
Πώς είναι ο μεταβολισμός στο ανθρώπινο σώμα;
Μέσω της σύνθεσης, της αποδόμησης και της χρήσης των προσλαμβανόμενων θρεπτικών συστατικών, το σώμα μας παράγει ενέργεια για να συνεχίσει να λειτουργεί. Όλες αυτές οι αντιδράσεις συμβαίνουν λόγω του μεταβολισμού. Η συνολική ατομική δαπάνη ενέργειας για κάθε οργανισμό προκαλείται από αυτές τις αντιδράσεις, επομένως οι διατροφολόγοι τη χρειάζονται για να συντάξουν μια δίαιτα.
4 φυσικές τροφές που επιταχύνουν τον μεταβολισμό
Δείτε μερικά από τα πιο γνωστά και αγαπημένα φαγητά και ποτά των Βραζιλιάνων που χρησιμοποιούνται συχνά σε δίαιτες για απώλεια βάρους και υπερτροφία.
- Αβοκάντο
Αν και πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το αβοκάντο βοηθά στην αύξηση βάρους, διεγείρει αυτό το σύνολο αντιδράσεων για την καύση λιπιδίων. Αυτό συμβαίνει γιατί αυτό το φρούτο είναι πλούσιο σε καλά λιπαρά. Μειώνουν την έκκριση από το σώμα ορμονών όπως η κορτιζόλη και η ινσουλίνη, οι οποίες ευθύνονται για τη συσσώρευση αυτού του λίπους που θέλουμε να αφαιρέσουμε.
- Τζίντζερ
Επειδή περιέχει τις ενώσεις 6-gingerol και 8-gingerol, έχει την ικανότητα να διατηρεί τον μεταβολισμό σε πλήρη ταχύτητα και κατά συνέπεια να αυξάνει την παραγωγή θερμότητας και ιδρώτα. Αυτό βοηθά στην πρόληψη της αύξησης βάρους και βοηθά στην απώλεια βάρους.
- Καφές
Αυτό το ρόφημα είναι πολύ γνωστό και πραγματικά είναι εξαιρετικό για να δώσει ώθηση στον οργανισμό, καθώς είναι πλούσιο σε καφεΐνη. Ο καφές διεγείρει την καύση λίπους. Ωστόσο, εάν δεν έχετε τη συνήθεια να το παίρνετε, να είστε προσεκτικοί όταν αρχίζετε να το καταναλώνετε, καθώς μπορεί να επηρεάσει ασθενείς με υψηλή αρτηριακή πίεση ή πεπτικά προβλήματα, καθώς και τον ύπνο.
- Κανέλα
Είναι ένα σημαντικό αντιφλεγμονώδες και αντιοξειδωτικό που διεγείρει μια θερμογόνο απόκριση στον οργανισμό όταν καταναλώνεται, ειδικά όταν καταναλώνεται με τσάι ή φρούτα. Επιπλέον, βοηθά στην εξισορρόπηση της χοληστερόλης και του διαβήτη.
Συνταγή για επιτάχυνση του μεταβολισμού: smoothie αβοκάντο τζίντζερ
Συστατικά
- 2 κουταλιές ψιλοκομμένα αμύγδαλα?
- 1 φλιτζάνι παγωμένο τζίντζερ?
- 1 αβοκάντο?
- 1 κουταλιά ζάχαρη (της προτίμησής σας)
- Κανέλα σε σκόνη για γεύση.
ΜΕΘΟΔΟΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ
Αφού αφαιρέσετε όλο τον πελτέ από το αβοκάντο, ανακατέψτε όλα τα υλικά μαζί του στο μπλέντερ και ανακατέψτε μέχρι να φτάσετε ένα ομοιογενές μείγμα. Μόλις φτάσει στο σημείο, θα είναι έτοιμος να εξυπηρετήσει.