Αφού φτάσετε τα 50, υπάρχουν προφυλάξεις που πρέπει να ληφθούν, όπως αλλαγή τρόπου ζωής ή ακόμα και έναρξη κατανάλωσης συμπληρωμάτων. Στη συνέχεια, δείτε τι καλύτερα συμπληρώματα για την υγεία σου!
Συμπλήρωμα μετά την ηλικία των 50 ετών
δείτε περισσότερα
Καλύτερη υγεία σε δύο μέρες: Η εκπληκτική αποτελεσματικότητα των τελικών προπονήσεων…
Το Υπουργείο Υγείας επεκτείνει τη θεραπεία του HIV με νέο φάρμακο…
Μετά την ηλικία των 50 ετών, αρχίζουν να εμφανίζονται ορισμένα ζητήματα όπως η εμμηνόπαυση στις γυναίκες και η ανδρόπαυση στους άνδρες.
Αυτά τα θέματα είναι ζητήματα που μεταβάλλουν τα επίπεδα των ορμονών του φύλου, φθίνοντας σε πτώση, κυρίως της τεστοστερόνης. Ορισμένες βιταμίνες και μέταλλα στο σώμα υποχωρούν επίσης.
Παρακάτω διαχωρίζουμε 5 τύπους συμπληρωμάτων που μπορούν να ωφελήσουν τον οργανισμό σας:
συνένζυμο q10
Από την ηλικία των 50 ετών, το συνένζυμο q10 έχει 70% πτώση στην παραγωγή σε διάφορα όργανα και ιστούς του σώματος. Αυτή η ουσία είναι υπεύθυνη για την αντιοξειδωτική δράση, η οποία βοηθά στην παραγωγή ενέργειας. Επιπλέον, προλαμβάνει τις καρδιαγγειακές παθήσεις.
Μαγνήσιο
Πολλά ένζυμα στο ανθρώπινο σώμα χρειάζονται αυτό το μέταλλο, καθώς και μεταβολικές λειτουργίες, όπως η μυϊκή χαλάρωση και η αναλγητική δράση. Το μαγνήσιο βοηθά επίσης στη μείωση του μυϊκού πόνου.
Βιταμίνη D
Από την ηλικία των 50 ετών ο οργανισμός αρχίζει να χρειάζεται περισσότερη βιταμίνη D, γιατί η σύνθεση της βιταμίνης D στο δέρμα μειώνεται πολύ. Η βιταμίνη D είναι επίσης εξαιρετική για τη διατήρηση του οστικού ιστού και μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία αυτοάνοσων ασθενειών όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα και η αρθρίτιδα.
Βιταμίνη Β12
Είναι μια εξαιρετικά σημαντική βιταμίνη δράσης, καθώς βοηθά στην πρόληψη νευρωνικών παθήσεων και στη διατήρηση της γνωστικής ικανότητας. Συμβάλλει επίσης στη ζωτικότητα των νευρώνων και, όπως το μαγνήσιο, έχει αναλγητική δράση.
ωμέγα 3
Είναι ένα πολύ σημαντικό θρεπτικό συστατικό για τη διατήρηση της υγείας και βοηθά στην πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων, βοηθά στις αρθρώσεις, αποτρέποντας τη δυσκαμψία που μπορεί να θέσει σε κίνδυνο την κινητικότητα. Τα ωμέγα 3 έχουν επίσης αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση.
Βιταμίνη Α
Βοηθά στην υγεία των ματιών, προλαμβάνει επίσης μολυσματικές ασθένειες και έχει αντιοξειδωτική δράση.
Βιταμίνη C
Εκτός από την αντιοξειδωτική δράση, η βιταμίνη C μπορεί να βελτιώσει το ανοσοποιητικό σύστημα και να ελέγξει το στρες.
