Αν και το αεροπλάνο είναι ένα από τα ασφαλέστερα μέσα μεταφοράς που έχουμε, πολλοί άνθρωποι δεν επιλέγουν αυτή τη δυνατότητα γιατί φοβούνται τα ύψη. Υπάρχουν πολυάριθμες περιπτώσεις ατόμων που σταματούν να ταξιδεύουν ή αντιμετωπίζουν ακόμη και ώρες ταξιδιού με αυτοκίνητο ή λεωφορείο άβολο απλά να μην πιάσεις αεροπλάνο. Αν αυτή ήταν η πραγματικότητά σας μέχρι σήμερα, ήρθε η ώρα να βάλετε ένα τέλος! Δείτε πώς να χάσετε φόβος να πετάξει.
Διαβάστε περισσότερα: Μάθετε να αναγνωρίζετε τα σημάδια της αυτοφοβίας και πώς να τα αντιμετωπίζετε
δείτε περισσότερα
Είναι καλύτερο να τρώτε βραστά αυγά για μεσημεριανό ή βραδινό; Μάθετε εδώ
With Me-no-one-can: Γνωρίστε το φυτό που μπορεί να αποκρούσει τα κακά μάτια
Χάστε τον φόβο σας να πετάξετε για να απολαύσετε τα ταξίδια
Ελέγξτε τώρα ποια είναι τα βήματα που θα σας κάνουν να αφήσετε αμέσως στην άκρη αυτή την ανασφάλεια.
- Προσδιορίστε ποιοι παράγοντες προκαλούν φόβο
Ο σκοπός αυτής της πρότασης είναι να μπορέσετε να προσδιορίσετε τι πυροδοτεί αυτή την αντίδραση φόβου και άγχους, δηλαδή ποια είναι τα συγκεκριμένα ερεθίσματα που σας κάνουν να νιώθετε τόσο άσχημα. Για να ξεπεράσετε τον φόβο, πρέπει να μειώσετε τα επίπεδα άγχους σας. Ανακαλύπτοντας την αιτία, γίνεται πιο εύκολο να το δουλέψετε.
- Να είστε ενήμεροι για το τι κάνετε
Η έλλειψη πληροφοριών είναι ένας σημαντικός παράγοντας που προκαλεί φόβο και ανασφάλεια. Πριν μπείτε στο αεροπλάνο, προσπαθήστε να καταλάβετε πώς λειτουργεί, μείνετε σε αυτό που είναι γεγονός και τι είναι πιο πιθανό να συμβεί, μειώνοντας έτσι τις πιθανότητες να φανταστείτε τόση αστάθεια.
- Καταλάβετε πώς αισθάνεστε πριν πετάξετε
Δικος σου ανησυχία, αναμφίβολα θα είναι πολύ μεγαλύτερο πριν απογειωθεί. Τούτου λεχθέντος, πριν πάρετε μια πτήση, δουλέψτε με τα συναισθήματά σας και αναζητήστε εναλλακτικές λύσεις για να σας αποσπάσουν την προσοχή μέχρι να μπείτε στο αεροπλάνο.
- Διαχωρίστε τον φόβο από τον κίνδυνο
Καταλάβετε ότι όχι κάθε φορά που φοβάστε και αγχώνεστε, βρίσκεστε σε μια επικίνδυνη κατάσταση. Αν και οι αισθήσεις είναι πραγματικά παρόμοιες, έχοντας γνώση όλων των γεγονότων που επιβεβαιώνουν ότι είστε ασφαλείς, είναι δυνατό να εσωτερικεύσετε ότι δεν χρειάζεται να φοβάστε. Ολα είναι υπό έλεγχο! Μην αφήνετε τον φόβο να σας παραλύει.
