Τίποτα δεν είναι πιο βραζιλιάνικο από ένα καλό κύπελλο καφές να κάνω κουβέντα, σωστά; Εκτός από καλή παρέα για πρόζα, ο καφές είναι ένας εξαιρετικός σύμμαχος για να μας βοηθήσει με ενέργεια κατά τη διάρκεια της κουραστικής ρουτίνας.
Η αλήθεια είναι ότι το ποτό είναι δημοφιλές και έχει τα απολύτως εύλογα πλεονεκτήματά του!
δείτε περισσότερα
Ο διευθυντής του σχολείου επεμβαίνει απαλά όταν παρατηρεί έναν μαθητή να φοράει καπέλο…
Η μητέρα ενημερώνει το σχολείο ότι η 4χρονη κόρη, που ετοιμάζει το γεύμα της, μπορεί να…
Παρά τα τόσα κομπλιμέντα που μπορούμε να πληρώσουμε στον καφέ, το ρόφημα έχει συγκεκριμένο χρόνο που μπορεί να καταναλωθεί. Έχετε ακούσει ποτέ κάποιον να λέει ότι δεν είναι καλό να τρώτε φασόλια το βράδυ;
Αν και έχουμε πάντα αμφιβολίες για το αν οι πληροφορίες είναι σωστές ή όχι, υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που πρέπει να καταναλωθούν εντός συγκεκριμένου χρονικού πλαισίου.
Οι ερευνητές από Healthline δείχνουν ότι πρέπει να λάβουμε υπόψη το υψηλό επίπεδο κορτιζόλης που απελευθερώνεται όταν πίνουμε καφέ. Η κορτιζόλη παίζει σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση του μεταβολισμού και της αντίδρασης στο στρες.
Είναι αλήθεια ότι ορισμένες ώρες της ημέρας, τα επίπεδα κορτιζόλης είναι φυσικά υψηλότερα, όπως το πρωί μετά το ξύπνημα.
Αυτά τα αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης μπορούν να προσφέρουν μια φυσική κατάσταση εγρήγορσης, μειώνοντας την ανάγκη κατανάλωσης καφεΐνης για ενέργεια. Λόγω της ορμόνης, οι ειδικοί υποδεικνύουν την κατάλληλη ώρα για να πιείτε καφέ. Ολοκλήρωση αγοράς!
Ποια είναι η κατάλληλη ώρα για κατανάλωση καφέ;
Σύμφωνα με ορισμένους ειδικούς, τα επίπεδα κορτιζόλης τείνουν να είναι υψηλότερα το πρωί και κορυφώνονται μέσα σε 45 λεπτά από το ξύπνημα. Αυτό σημαίνει ότι δεν συνιστάται η κατανάλωση καφέ όταν ξυπνάτε, καθώς μπορεί να συγκλίνει με το υψηλό επίπεδο κορτιζόλης.
Ωστόσο, η σχέση μεταξύ των επιπέδων κορτιζόλης και της κατανάλωσης καφέ δεν είναι τόσο απλή και μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο.
Laura Cipullo, συγγραφέας του βιβλίου Δίαιτα Ρολόι Σώματος για την Υγεία των Γυναικών, συμμερίζεται την άποψη ότι η κατανάλωση καφέ αμέσως μετά το ξύπνημα μπορεί να οδηγήσει σε υψηλότερα επίπεδα στρες κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Λέει ότι οι άνθρωποι που υιοθετούν αυτή την πρακτική μπορεί να αισθάνονται μεγαλύτερη αίσθηση κούρασης από το κανονικό. Ακριβώς όπως ο καφές μπορεί να σας φτιάξει τη διάθεση, μπορεί επίσης να είναι επιβλαβής.
Επομένως, το ιδανικό είναι να αναζητάτε και να προσέχετε στιγμές κούρασης κατά τη διάρκεια της ημέρας, αποφεύγοντας την κατανάλωση καφέ σε στιγμές που ο οργανισμός είναι σε εγρήγορση.
Λάτρης των ταινιών και των σειρών και ό, τι αφορά τον κινηματογράφο. Ένας ενεργός περίεργος στα δίκτυα, πάντα συνδεδεμένος με πληροφορίες για τον Ιστό.
