Σίγουρα, πρέπει να έχετε ακούσει ότι η καθημερινή λήψη προβιοτικών είναι καλό για την υγεία σας, ειδικά για το έντερο. Αλλά έχετε σταματήσει ποτέ να σκεφτείτε τι είναι τα προβιοτικά; Ποια είναι τα οφέλη από την κατανάλωσή του; Δείτε παρακάτω τα πλεονεκτήματα της εισαγωγής αυτού του συμπληρώματος στην καθημερινή σας ζωή.
Διαβάστε περισσότερα: Τι είναι το κεφίρ;
δείτε περισσότερα
Το μυστικό της νιότης; Οι ερευνητές αποκαλύπτουν πώς να αντιστρέψετε…
Οι «δυνάμεις» του χυλού: δείτε τα οφέλη της βρώμης σε…
Τι είναι τα προβιοτικά;
Πολλές φορές μετά τη χρήση αντιβιοτικών ή όταν ακολουθούμε μια ανθυγιεινή διατροφή, η εντερική χλωρίδα γίνεται μη ισορροπημένοι, χάνουμε βακτήρια που μας βοηθούν στην καταπολέμηση επιβλαβών μικροοργανισμών και το έντερο μας καταλήγει να είναι κατοικείται από αυτούς.
Με αυτόν τον τρόπο, τα προβιοτικά είναι ευεργετικά βακτήρια που ζουν στο έντερο και μπορούν να βελτιώσουν τη συνολική υγεία του εντέρου. στο σώμα, φέρνοντας οφέλη όπως καλύτερη πέψη και απορρόφηση θρεπτικών συστατικών, εκτός από την ενίσχυση της απρόσβλητος.
Μερικά οφέλη από την κατάποση γαλακτοβακίλλων
- Βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης
Τα αυξημένα επίπεδα κακής χοληστερόλης (LDL) συνδέονται με τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Η έρευνα δείχνει ότι ορισμένα προβιοτικά μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση αυτών των επιπέδων. Έτσι, το πιο αποτελεσματικό από αυτά είναι ο Lactobacillus acidophilus.
Αυτές οι μελέτες έχουν δείξει ότι η λήψη αυτού του προβιοτικού για έξι εβδομάδες προκαλεί μείωση σημαντική αύξηση της ολικής και της LDL χοληστερόλης, παρόλο που μείωσε την «καλή» χοληστερόλη (λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας) πυκνότητα). Επομένως, είναι σημαντικό να παρακολουθείτε τις επιπτώσεις του στο σώμα σας με το γιατρό σας.
- Ανακουφίστε τα συμπτώματα του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου
Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS) είναι ένα πρόβλημα που ενοχλεί τη ζωή πολλών ανθρώπων. Τα συμπτώματα είναι συνήθως κοιλιακό άλγος, φούσκωμα και ασυνήθιστες κενώσεις. Η ακριβής αιτία του IBS είναι άγνωστη, αλλά υπάρχουν ενδείξεις ότι μπορεί να δημιουργηθεί από ορισμένα εντερικά βακτήρια.
Αρκετές μελέτες έχουν εξετάσει τον ρόλο των προβιοτικών στη βελτίωση αυτών των συμπτωμάτων. Μια μελέτη στην οποία συμμετείχαν 60 ασθενείς με IBS παρακολούθησε τις συνέπειες της κατάποσης του Lactobacillus acidophilus και διαπίστωσε λιγότερο φούσκωμα και λιγότερο κοιλιακό πόνο μετά από δύο μήνες.
Ωστόσο, μια άλλη μελέτη είχε ένα άλλο αποτέλεσμα: σημείωσε ότι η χρήση του Lactobacillus acidophilus δεν είχε την επιθυμητή επίδραση στα συμπτώματα του IBS. Αυτό πιστεύεται ότι σχετίζεται με την ποσότητα των προβιοτικών: μια χαμηλή δόση ενός μόνο στελέχους μπορεί να έχει καλύτερη επίδραση στον πόνο που προκαλεί το σύνδρομο.
- Μπορεί να βελτιώσει την εμφάνιση του δέρματος
Η ρύθμιση του εντέρου έχει ως αποτέλεσμα την αποβολή των τοξινών και την πιο ενυδατωμένη και λεία επιδερμίδα. Έτσι, πιστεύεται ότι τα προβιοτικά μπορεί να διαδραματίσουν σημαντικό ρόλο σε αυτόν τον στόχο.
Εκτός από τη βελτίωση του δέρματος, τα προβιοτικά μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην καταπολέμηση των φλεγμονωδών διεργασιών που αντανακλώνται στο δέρμα. Επομένως, η επένδυση σε αυτά είναι επίσης πρόσθετη για την εξάλειψη της ακμής και των μαύρων στιγμάτων, εκτός από την ανακούφιση από άβολες καταστάσεις όπως η δερματίτιδα.