Όλοι γνωρίζουμε ότι η τακτική σωματική δραστηριότητα στη ρουτίνα μας είναι πολύ σημαντική για τη θεραπεία οποιασδήποτε ασθένειας. Ωστόσο, για τον διαβήτη, αυτή η πρακτική, σε συνδυασμό με καλή διατροφή και φαρμακευτική αγωγή, είναι απαραίτητη. Ωστόσο, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ποιες πρακτικές άσκησης είναι πραγματικά ωφέλιμες, ώστε να μην επιδεινώσετε καμία κατάσταση υγείας. Μάθετε περισσότερα!
Διαβάστε περισσότερα: Κατανοήστε πώς το άγχος μπορεί να επηρεάσει τον διαβήτη
δείτε περισσότερα
«Φαίνομαι 20 χρόνια νεότερη» – αποκαλύπτει 42χρονη…
Η Barbie και το ζώδιό της: το μυστικό της τεράστιας δημοτικότητάς της
Με τη βοήθεια εκπαιδευμένων επαγγελματιών και τον καλό προγραμματισμό ρουτίνας, είναι δυνατό να ασκήσετε σωματικές δραστηριότητες χωρίς να φοβάστε ότι δεν αισθάνεστε καλά όταν τις ασκείτε. Με αυτόν τον τρόπο, δεν χρειάζεται να φοβάστε ότι θα αισθανθείτε αδύναμοι, θα λιποθυμήσετε ή δεν θα έχετε κανέναν έλεγχο στον κινητικό σας συντονισμό.
Τι είναι ο διαβήτης;
Τα αυξημένα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα είναι ενδείξεις και χαρακτηριστικά του διαβήτη. Αυτή η αλλαγή στο σάκχαρο του αίματος οφείλεται στην έλλειψη της ορμόνης ινσουλίνης, που υπάρχει στον σακχαρώδη διαβήτη. τύπου 1, ή αλλιώς από αντίσταση στην ίδια την ορμόνη ινσουλίνη, χαρακτηριστικό του διαβήτη τύπου 2.
Γιατί πρέπει να ασκώ σωματική δραστηριότητα για τη ρύθμιση του διαβήτη;
Είναι γνωστό ότι οι σωματικές ασκήσεις σχετίζονται άμεσα με τη γλυκόζη του αίματος και, ως εκ τούτου, η σύστασή της γίνεται ως ένας εξαιρετικός μηχανισμός θεραπείας για όσους πάσχουν από διαβήτη. Επιπλέον, αυτή η συχνή πρακτική μπορεί, σε πολλές περιπτώσεις, να οδηγήσει σε σημαντική μείωση της ανάγκης για φαρμακευτική αγωγή.
Ως εκ τούτου, η τακτική άσκηση της φυσικής δραστηριότητας μπορεί να αποτρέψει άλλες επιπλοκές, εκτός από τον ίδιο τον διαβήτη, λειτουργώντας ως α βοηθά στην πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων, οι οποίες χαρακτηρίζονται από την παρουσία υψηλών επιπέδων λίπους στο αίμα.
Σύσταση και πλεονεκτήματα
Ωστόσο, τα άτομα με διαβήτη πρέπει να εκτελούν σωματικές δραστηριότητες χαμηλής και μέσης έντασης, εκτός από την επαγγελματική παρακολούθηση. Με αυτόν τον τρόπο οι ασκήσεις που μπορούν να γίνουν είναι οι πιο ελαφριές αερόβιες, όπως π.χ περπάτημα, τζόκινγκ, ποδηλασία και κολύμπι. Επιπλέον, η τακτική διατήρηση αυτών των δραστηριοτήτων πέντε έως έξι φορές την εβδομάδα φέρνει πολλά οφέλη για τους διαβητικούς.
Τα οφέλη της σωματικής άσκησης
- Η γλυκαιμία παραμένει πιο ελεγχόμενη.
- Η αρτηριακή πίεση μειώνεται.
- Μειώνει το λίπος, βελτιώνοντας την εικόνα των λιπιδίων.
- Ελέγχει το βάρος.
- Αποτρέπει τις καρδιακές παθήσεις.
- Αυξημένη αυτοεκτίμηση και μειωμένο άγχος.