ΕΝΑ οικογενειακή θεραπεία Είναι μια θεραπευτική προσέγγιση που στοχεύει στη βελτίωση της σχέσης μεταξύ των μελών μιας οικογένειας.
Αναγνωρίζει ότι οι επιμέρους δυσκολίες κάθε μέλους του οικογένειαείναι αλληλένδετα και ότι οι αλλαγές σε ένα μέλος της οικογένειας μπορούν να επηρεάσουν ολόκληρη τη δυναμική της οικογένειας.
δείτε περισσότερα
Η Barbie και το ζώδιό της: το μυστικό της τεράστιας δημοτικότητάς της
Τι δεν θέλει η Google να αναζητήσετε;
Στην οικογενειακή θεραπεία, ένας ειδικός θεραπευτής εργάζεται με την οικογένεια ως σύνολο, ενθαρρύνοντας την ανοιχτή και υγιή επικοινωνία, προάγοντας την αμοιβαία κατανόηση και βοηθώντας στην επίλυση συγκρούσεων.
Ο θεραπευτικός χρόνος μπορεί να αντιμετωπίσει μια ποικιλία θεμάτων, όπως θέματα επικοινωνίας, γονεϊκές συγκρούσεις, θλίψη, οικογενειακές αλλαγές, εθισμούς και ζητήματα ψυχικής υγείας.
Εάν σκέφτεστε να ξεκινήσετε την οικογενειακή θεραπεία ή θέλετε να συνεχίσετε την πρόοδο που έχετε σημειώσει στη συμβουλευτική, υπάρχουν αρκετές πρακτικές που μπορείτε να πραγματοποιήσετε μόνοι σας στο σπίτι σας ίδιο.
3 ασκήσεις για την πρακτική της οικογενειακής θεραπείας
1. δουλεύοντας το συναισθηματικό
Μια απλή, διαδραστική δραστηριότητα που μπορεί να γίνει ως οικογένεια είναι να χρησιμοποιήσετε μια μπάλα παραλίας και μαρκαδόρο για να δημιουργήσετε ένα συναισθηματικό παιχνίδι εξερεύνησης.
Γράψτε διαφορετικά συναισθήματα όπως ευτυχία, μοναξιά, λύπη, αμηχανία, άγχος ή ανησυχία σε διαφορετικά σημεία της μπάλας. Στη συνέχεια, συγκεντρώστε όλους σε έναν κύκλο, καθιστοί ή όρθιοι, και αρχίστε να περνάτε τη μπάλα ο ένας στον άλλο.
Όταν κάποιος πιάσει την μπάλα, ζητήστε από αυτό το άτομο να περιγράψει την τελευταία φορά που ένιωσε την μπάλα. συναισθημαπου είναι γραμμένο στην περιοχή που άγγιξε το χέρι σου.
Αυτό ενθαρρύνει τη συναισθηματική έκφραση και τη σύνδεση μεταξύ των μελών της οικογένειας, επιτρέποντάς τους να μοιράζονται εμπειρίες και να κατανοούν καλύτερα ο ένας τον άλλον.
2. "Θαύμα"
Η ερώτηση του θαύματος είναι μια ισχυρή τεχνική που χρησιμοποιείται στην οικογενειακή θεραπεία και τη θεραπεία με επίκεντρο τη λύση για να διεγείρει τον προβληματισμό και τη φαντασία σχετικά με μια επιθυμητή πραγματικότητα.
Καθώς εξετάζουμε το σενάριο ενός θαύματος, καλούμαστε να οραματιστούμε θετικές αλλαγές στη ζωή μας. Κάντε αυτές τις ερωτήσεις:
- «Τι αλλαγές θα έβλεπες γύρω σου;»
- «Τι διαφορετικά παιδιά θα ακούγατε στη μεταμορφωμένη ζωή σας;»
- «Πώς θα σας φαινόταν για αυτές τις θετικές αλλαγές;»
Αφού απαντήσετε στις ερωτήσεις, ενθαρρύνεστε να συμμετάσχετε σε μια συζήτηση, να σχεδιάσετε εικόνες ή να γράψετε για το φανταστικό θαύμα.
Αυτή η δραστηριότητα έχει σχεδιαστεί για να παρέχει πολύτιμες απαντήσεις, επιτρέποντάς σας να εξερευνήσετε ένα ευρύ φάσμα δυνατότητες αλλαγής και να αναπτύξετε μεγαλύτερη επίγνωση του τι θα είχε νόημα για εσάς σε μια ζωή. ενισχυμένη.
3. Καθρέφτης
Σε αυτή τη θεραπευτική δραστηριότητα, δύο άνθρωποι πρέπει να έρθουν αντιμέτωποι, ο ένας απέναντι στον άλλο. Ένας από αυτούς πρέπει να επιλεγεί ως «ηγέτης» και ο άλλος απλώς θα αντιγράψει τις συμπεριφορές.
Σύμφωνα με τον ειδικό, η άσκηση μπορεί να κάνει δύο ανθρώπους να συνδεθούν όταν είναι προσεκτικοί και αφοσιωμένοι στην παρατήρηση. Φυσικά, η ηγεσία μπορεί να εναλλάσσεται όποτε είναι δυνατόν.
Λάτρης των ταινιών και των σειρών και ό, τι αφορά τον κινηματογράφο. Ένας ενεργός περίεργος στα δίκτυα, πάντα συνδεδεμένος με πληροφορίες για τον Ιστό.
