Το 2021 σημαδεύτηκε από πολλά σχόλια για δυστυχία στην αγορά εργασίας. Έχοντας ως ένα από τα συνηθισμένα θέματα τον αυξανόμενο αριθμό περιπτώσεων Συνδρόμου Burnout σε άτομα που υπερέβαλαν τις ώρες εργασίας στο γραφείο στο σπίτι. Το σύνδρομο προκαλείται από ψυχική και σωματική εξάντληση, υποκινούμενη από την εξαντλητική εργασιακή ρουτίνα.
Αυτό είναι ένα παράδειγμα για το πώς οι εταιρείες πρέπει να ανανεωθούν ώστε να μην βλάψουν τους υπαλλήλους τους και ακόμη και να βλάψουν τους εαυτούς τους στην αγορά.
δείτε περισσότερα
Είναι καλύτερο να τρώτε βραστά αυγά για μεσημεριανό ή βραδινό; Μάθετε εδώ
With Me-no-one-can: Γνωρίστε το φυτό που μπορεί να αποκρούσει τα κακά μάτια
Διαβάστε επίσης: Δείτε 5 συμβουλές για να ελέγξετε το άγχος στην καθημερινή ζωή και να έχετε περισσότερη ηρεμία στη ρουτίνα σας
Με τόσες πολλές αλλαγές στην επαγγελματική και προσωπική ζωή, η προσαρμογή σε όλα μπορεί να γίνει κάτι περισσότερο δύσκολο από ό, τι φανταζόταν, και επίσης αρκετά επώδυνο, το οποίο μπορεί να βλάψει την αυτοεκτίμηση του πρόσωπο. Σύμφωνα με έρευνα που πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο του Σάο Πάολο (USP) σε έντεκα χώρες, η Βραζιλία διατηρεί ηγετική θέση σε περιπτώσεις κατάθλιψης και άγχους κατά την περίοδο της πανδημίας. Σύμφωνα με τη μελέτη, η χώρα είναι αυτή με τα περισσότερα κρούσματα άγχους, με 63%, και κατάθλιψης, με 59%.
Η ψυχολόγος Vanessa Gebrim, ειδική στην Κλινική Ψυχολογία στο PUC SP, τονίζει ότι το να νιώθουν καλά ήταν μια μεγάλη πρόκληση για πολλούς ανθρώπους και εργαζόμενους σε αυτήν την πανδημική περίοδο. «Οι απογοητεύσεις έχουν θέσει σε κίνδυνο την αυτοεκτίμηση των ανθρώπων, καθώς πολλοί δεν κατάφεραν να πραγματοποιήσουν τα έργα που είχαν στο μυαλό τους. Αυτή η αύξηση των περιπτώσεων κατάθλιψης και άγχους προήλθε επίσης λόγω των δραστικών αλλαγών στη ρουτίνα όλων, για να μην αναφέρουμε όλο τον φόβο και την αβεβαιότητα που συνεπάγεται. Οι άνθρωποι άρχισαν να βγάζουν τα συναισθήματά τους στην επιφάνεια, διαταράσσοντας την ισορροπία τους και συμβάλλοντας στη χαμηλή αυτοεκτίμηση», εξήγησε.
Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να ανακτήσετε την αυτοεκτίμησή σας στη δουλειά. Ολοκλήρωση αγοράς:
1. κάνε φίλους στη δουλειά
Το να κάνετε φίλους στη δουλειά κάνει τους υπαλλήλους πιο αφοσιωμένους και χαρούμενους.
2. Αναζητήστε Ομάδες Δικτύωσης
Με την ψηφιακή εποχή, είναι δυνατό να συμμετέχετε σε ομάδες διαδικτυακά ή ακόμη και πρόσωπο με πρόσωπο σε ορισμένες περιοχές.
3. Βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας και συνομιλήστε με νέα άτομα
Όσον αφορά τη δικτύωση, είναι πολύ σημαντικό να μιλήσετε για το πώς σκέφτονται οι άνθρωποι και να δίνετε δημιουργικές ιδέες για το πώς να χτίσετε την επιχείρησή σας.
4. πάρε θεραπεία
Η έλλειψη αυτοεκτίμησης μπορεί να είναι ένας σύνδεσμος με το άγχος, τον φόβο, τη φοβία και ακόμη και την κατάθλιψη. Έτσι, η αναζήτηση επαγγελματία μπορεί να είναι απαραίτητη και επίσης βοηθά στον έλεγχο των συναισθημάτων.
Λάτρης των ταινιών και των σειρών και ό, τι αφορά τον κινηματογράφο. Ένας ενεργός περίεργος στα δίκτυα, πάντα συνδεδεμένος με πληροφορίες για τον Ιστό.