Στη Βραζιλία και στον κόσμο υπάρχουν χιλιάδες άνθρωποι που υποφέρουν από καρδιακά προβλήματα. Ωστόσο, οι περισσότερες από αυτές τις περιπτώσεις μπορούν να αποφευχθούν μέσω μιας ρουτίνας σωματικών ασκήσεων και επίσης σωστής διατροφής. Επομένως, διαχωρίζουμε μερικές βασικές συμβουλές για την πρόληψη αυτών των ασθενειών, παραθέτοντας μερικές τροφές που κάνουν κακό στην καρδιά. Όπως θα δείτε, είναι πολύ συνηθισμένα αντικείμενα στα βραζιλιάνικα τραπέζια, αλλά σίγουρα αποτελούν κίνδυνο για τον ανθρώπινο οργανισμό.
Διαβάστε περισσότερα: Ο λωτός είναι εξαιρετικό φρούτο για την καρδιά, το hangover και προλαμβάνει την κακή χοληστερόλη
δείτε περισσότερα
Το μυστικό της νιότης; Οι ερευνητές αποκαλύπτουν πώς να αντιστρέψετε…
Οι «δυνάμεις» του χυλού: δείτε τα οφέλη της βρώμης σε…
Τροφές που κάνουν κακό στην καρδιά
- ενσωματωμένα προϊόντα
Τα λουκάνικα, το σαλάμι και το ζαμπόν μπορεί να είναι νόστιμα, αλλά είναι συνώνυμα με καρδιακά προβλήματα. Αυτό συμβαίνει επειδή όλα τα ενσωματωμένα τρόφιμα έχουν πολύ μεγάλο φορτίο νατρίου, το οποίο μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης και ακόμη και να προκαλέσει καρδιακή προσβολή. Επιπλέον, είναι και λιπαρά τρόφιμα, τα οποία συμβάλλουν στη συσσώρευση λίπους στις φλέβες και τις αρτηρίες. Δηλαδή, ένας αληθινός συνδυασμός βλάβης στην καρδιά.
- Τηγανιτό φαγητό
Μιας και τα λίπη προέκυψαν στην κουβέντα, ας αδράξουμε την ευκαιρία να μιλήσουμε για την επικινδυνότητα των τηγανητών. Άλλωστε, τρόφιμα όπως οι τηγανιτές πατάτες, τα χάμπουργκερ και τα τηγανητά αρτοσκευάσματα αποτελούν ένα μεγάλο απόθεμα λίπους που καταπίνουν χιλιάδες άνθρωποι σε όλο τον κόσμο. Ωστόσο, πολλοί εξακολουθούν να επιμένουν να βάζουν στη διατροφή τους τηγανητό μπέικον, ζυμαρικά βουτηγμένα σε λάδι και ακόμη και σημαντικές πρωτεΐνες που παράγονται στο τηγάνισμα. Ωστόσο, αν αυτοί οι άνθρωποι είχαν μεγαλύτερη επίγνωση της ζημιάς που προκαλούν τα τηγανητά, σίγουρα θα τα αφαιρούσαν από τη διατροφή τους.
- Καραμέλα
Τα γλυκά δεν χρειάζεται να βγαίνουν από τη ρουτίνα μόνο για τους διαβητικούς. Στην πραγματικότητα, οι άνθρωποι που αναζητούν καλύτερη υγεία της καρδιάς θα πρέπει επίσης να είναι προσεκτικοί με την υπερκατανάλωση τροφής. ζάχαρη, αφού αυτός είναι ένας από τους μεγάλους συμμάχους του υπέρβαρου, το οποίο με τη σειρά του είναι εχθρός της υγείας του καρδιά. Για να μην αναφέρουμε ότι τα γλυκά συμβάλλουν επίσης στην αύξηση της κακής χοληστερόλης και στη μείωση της καλής χοληστερόλης. Με αυτό, συνιστάται όλο και περισσότερο να είστε προσεκτικοί με την κατανάλωση καραμέλες, σοκολάτες και καραμέλες.
- Μαργαρίνη
Τέλος, ένα συστατικό που μπορεί να βρεθεί στα περισσότερα σπίτια της Βραζιλίας. Ωστόσο, αν και είναι δημοφιλής, η μαργαρίνη προσφέρει μια από τις υψηλότερες συγκεντρώσεις λίπους που θα είναι πολύ κακό για τις καρδιές των ανθρώπων. Επομένως, το σωστό είναι να αντικαταστήσετε τις μαργαρίνες με βούτυρο.
